PsychologMVK

Говорят, что сегодня праздник: День позитивного мышления. Предлагаю его отпраздновать, да только социолог Расмус Виллиг считает навязанный позитив способом социального контроля (насилия). А датский психолог Свен Бринкман считает, что тирания позитива привела к эпидемии депрессии, и в своей книге «Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать» не только сформулировал 7 принципов, которые помогут избавиться от навязанной позитивной психологии, но и предлагает уволить всех тренеров по так называемому личному росту.

Я тоже вставила свои 5 копеек на эту тему в своей книге о насилии. Предлагаю вам очередную главу из нее.

Предыдущие:

Как книга Роберта Кийосаки "Бедный папа, богатый папа" открыла фабрику по производству неудачников

Рассказик про Ларису Обманчивое счастье

Философия индивидуализма – разбор книги Айн Рэнд

Рассказик про Ульяну Вред позитивного мышления

Неудача - это великое современное табу. Ричард Cеннетт

Идея личного развития завладела сознанием миллионов людей по всему миру. Мыслить позитивно, постоянно менять себя к лучшему, увеличивать благосостояние, делать успешную карьеру – ежедневные цели, которые ставят перед человеком книги с алгоритмами неизбежного счастья. Мало кто задумывается, что советы многочисленных коучей, звёзд и консультантов совсем не универсальны, применимы не всегда и не для всех. Чаще всего они работают на рост амбиций и материальных запросов, но не дают ответов, как их удовлетворить. Так неудачник с низкой самооценкой становится неудачником с огромным самомнением. Но это ещё не всё. Последствия психологии позитивного мышления приводят к катастрофическим последствиям.

1. Заигрались в счастье до потери самоидентичности

С экранов телевизоров нам улыбаются счастливые селебрити. В компаниях проводят тренинги профессионального и личностного роста позитивные до приторности тренеры. Разнообразные СМИ как будто сговорились: «Управляй своей жизнью, будь на волне хорошего настроения. Жди лучшего - и оно к тебе придёт! Пусть радость превратит серые будни в каждодневный праздник». Испытывать печаль, страдать или переживать депрессию стало немодным, чуть ли не социально осуждаемым.

Поэтому приверженцы позитивной психологии не живут, а играют роль, постоянно нося маску благополучия. Не принимая негатив жизни, они не принимают и «плохую» часть своей личности. Не позволяя себе быть собой, утрачивают способность быть искренними и открытыми.

2. Утратили способность справляться со стрессом и горем

Возможно, вы возразите: что плохого в позитиве? Так приятно общаться с жизнерадостными людьми. Но отсутствие меры и отрицание тёмной стороны жизни приводит к тому, что позитивные люди теряют связь с той реальностью, где есть неподвластные явления и простая человеческая боль: болезни, смерти, терроризм, несчастные случаи, масштабные катаклизмы и катастрофы. Существование негативной стороны жизни становится неприятным сюрпризом, к которому человек на позитиве оказывается не готов.

Стерильно счастливое бытие невозможно, что бы ни говорили якобы абсолютно довольные жизнью люди. Точнее сказать, жить «долго и счастливо» возможно только кратковременно. Со сменой настроения, мелкими неприятностями на работе и с конфликтами в семье заряженные позитивом вполне способны «справиться», игнорируя или не воспринимая их как отрицательные. Как говорится, всё что ни делается – всегда к лучшему! Под руководством модных тренеров они учатся «преодолевать» негатив, занимаясь собственноручным «моделированием», «построением», «созданием» жизни и «архитектуры» личности.

При этом какой же маниакальной жизнерадостностью нужно обладать, чтобы не замечать болезней, смертей и катастроф, боль и страдания окружающих? Трагедии происходят каждый день. Пока весь этот негатив не касается лично, человек воспринимает такие события как нечто печальное, но нереальное и далёкое. Поклонники позитивной психологии отгораживаются от негатива мира ещё больше, чем другие люди. Они сфокусированы на делах и процессах, в которых нет места мрачным жизненным историям: на саморазвитии, личностном росте, встречах со столь же жизнерадостными адептами модных учений об оптимизме.

В результате безудержные позитивщики оказываются совершенно не готовыми и не способными справиться со стрессами, кризисами, проблемами и, тем более, горем.

Личное горе не просто повергает их в пучину переживаний, а разрушая фундамент мировосприятия, буквально ломает жизнь и личность. Выбраться из бездны нет возможности. Ведь для этого нужно признать свою уязвимость, бессилие и сам факт существования страдания. Душевную и физическую боль можно было бы облегчить, разделив её с кем-то. Но с кем? Ведь круг общения состоит из отрицающих житейские проблемы.

3. Исказили действительность до неразрешимых проблем

Шаг за шагом всеохватывающий позитив разрушает, а не развивает личность. Человек меняется не в лучшую сторону, теряя способность критически мыслить и объективно оценивать реальность. В его представлении жизнь является зеркалом его мышления, поэтому он пытается силой мысли изменить окружающий мир.

В свою очередь это влечёт утрату умения видеть последствия собственных поступков. Патологический оптимист не способен извлекать жизненные уроки, учиться на своих ошибках, ведь для этого надо признать их наличие. Не понимая где и как надо скорректировать поведение, он с завидным постоянством оказывается в неприятных ситуациях. Ком ошибок, постепенно накапливаясь, превращается в критическую массу уже нерешаемых проблем.

Следующий шаг – ограничение собственного мира только одним направлением: псевдоличностным ростом, мнимым духовным развитием, неистовой погоней за карьерой, деньгами, статусом. Такой человек обычно окружает себя только такими же, позитивно мыслящими людьми, ещё больше отгораживаясь от общества здравомыслящих коллег, друзей и даже родных.

Фанаты позитива чаще других становятся адептами бизнес-сект, культа личностного роста или частью команды сетевого маркетинга. Те же, кто указывает им на абсурдность действий, автоматически становятся врагами, исключаются из круга общения как непонимающие и мешающие развитию.

4. Утратили близкие отношения

Так как гуру позитива учат не общаться с несчастными и неуспешными, якобы те затянут на дно жизни своим негативом, разрываются жизненно важные связи и значимые отношения. Таким образом, позитивщик лишает себя возможности душевной близости и безусловного принятия. Избегая общения с несчастными и непонимающими, либо не имеет круга общения, либо окружён такими же биороботами: лживыми, замкнутыми и равнодушными людьми.

5. Бесчувственность

Завершающая стадия в этом процессе ̶ утрата эмоционального интеллекта, эмоциональная глухота, равнодушие и неумение понять страдания других людей. Человек перестаёт испытывать сочувствие, иногда даже к самым близким. Для позитивщика не становится серьёзным ударом болезнь или даже смерть родных людей. Страдание не вписывается в искусственную парадигму бесконечной радости и повсеместного позитива. Боль не может быть прочувствована до конца человеком с исковерканной психикой. Из жизнерадостного индивида он становится бесчувственной куклой.

Лучше быть недовольным Сократом, чем довольной свиньей. Джон Стюарт Милль

Что же делать?

1. Принять и смириться

Тотальный, искусственно навязанный и взращенный оптимизм так же плох, как и столь же неконтролируемый негативизм.

Нельзя считать, что каждую проблему человек может решить или преодолеть. Далеко не всё происходящее можно контролировать. Такая же крайность - впадать в депрессию и каждый день ждать конца.

В этом отношении стратегию поведения подсказывает христианство. Чтобы выжить в мире несправедливостей, трагичных обстоятельств, непредвиденных смертей, нужно смирение. Проблема никуда не денется, но наступит облегчение. Смерть, болезни, войны, катастрофы не предотвратить. Человечеству никогда не преодолеть многие глобальные проблемы до конца. Такова объективная реальность. Ведь преодолеть ̶ значит разрешить сложности, полностью избавиться от них. А это не всегда возможно. Остается лишь смириться с существованием оборотной стороны бытия и жить дальше. В принятии неизбежности ̶ и есть моральная опора для человека. В умении жить спокойно и счастливо, осознавая конечность бытия и возможность потерь.

Конечно, смотреть на мир в розовых очках намного удобнее и проще, но лишь ограниченное время. Пока не случиться что-то страшное. В такой момент происходит обвал существующего мироустройства в масштабах жизни одного человека.

2. Визуализировать негатив

Иногда бывает полезно представить, что вы потеряли кого-то. Близкий друг уехал навсегда, вы никогда больше не увидитесь. Что вы ощутите? Какую гамму чувств? Такой способ позволяет понять, насколько человек вам дорог, ценен и незаменим.

Людям свойственна гедонистическая адаптация. Мы быстро привыкаем к хорошему и начинаем его воспринимать как постоянное, само собой разумеющееся и бесконечное. Установка «живи здесь и сейчас, не думая о будущем» усиливает самонадеянность и человек оказывается абсолютно не готов к потере дохода или отношений. Допустить мысль, что нечто ценное: отношения, люди, увлечение, богатство ̶ может быть потеряно навсегда, и принять её вероятность ̶ значит начать ценить это с новой силой.

Позитивная психология зачастую связана с утратой чувства благодарности за всё хорошее, что есть в жизни человека. Осознание и принятие, что в жизни всё конечно, поможет испытать эти эмоции с новой силой. Благодарить судьбу за то хорошее, что она даёт, значит понимать и различать плохое и доброе, а не заливать всю картину одной краской.

3. Честно говорить о проблемах

И еще один действенный метод: не лишайте себя права на жалобы. Барбара Хелд посвятила восстановлению права на жалобу целую книгу «Хватит улыбаться, начинайте брюзжать. 5 шагов научиться жаловаться» (Barbara Held Stop Smiling, Start Kvetching, - St. Martin"s Griffin - New York, 2001, ISBN - 0-312-28351-2)

Обычно нытиков осуждают. Постоянно сравнивают меру невезения и печали: «В той семье случилось горе посильнее ̶ никто не жалуется»!

Ведь полные позитива люди не ноют, а «преодолевают» и «идут к успеху». Тем не менее, проговорить проблему с близким человеком ̶ важно. Поделиться болью, переживаниями, страхами. И в большинстве случаев начать с этого путь к примирению, принятию и поиску конкретных шагов.

Баланс и чувство меры во всём значимы как в материальной, так и в духовной сфере человека. Прийти к равновесию между негативом и позитивом бывает нелегко, но вполне возможно. Начинать можно с осознания того, что слишком оторвались от реальности и учиться смотреть на жизнь трезвым взглядом.

Еще развеиваем 7 мифов про позитив позитивного мышления

1. Вера это делание: "Вера же есть осуществление ожидаемого и уверенность в невидимом"
   (Евр 11:1)

2. Вера это межличностные отношения человека с Личностью Бога. Например, у вас есть отец. У вас с ним есть общение и отношения. Вы же не пристаете к людям и не заставляете его любить только потому, что он заботится о вас и вы его любите. Так и вера — это то, что происходит между человеком и его Богом в его душе и жизни.

3. Уверовать под натиском извне невозможно. Вера в человеке открывается Господом, то есть к человеку вера приходит изнутри его в виде разумных мыслей или стечением обстоятельств (Бог разговаривает с человеком на языке обстоятельств. "...сила Его и Божество, от создания мира через рассматривание творений видимы" Рим 1:20). Единственный реальный способ воздействовать на неверующего — это сама жизнь верующего. Он так живет, что вам невольно хочется жить также, испытать тот же опыт. Апостолы своим примером вовлекали людей в веру. Павел произносил проповедь в Ареопаге, потому что его туда позвали, его хотели выслушать.

Немного по сути религиозного культа, пройдёмся по другим понятиям:

Начнем с того, что ортодоксальная христианская церковь по ошибке называется православной.

Православие - это ЯЗЫЧЕСКИЙ культ славян, у которых были Явь, Навь, Правь и Славь. Но при насильственном крещении Руси православие уничтожалось.

Храм Божий

«Бог, сотворивший мир и всё, что в нём, Он, будучи Господом неба и земли, не в рукотворённых храмах живёт и не требует служения рук человеческих, как бы имеющий в чём-либо нужду, Сам давая всему жизнь и дыхание и всё», Дн.17:24-25.

• церковь — это собрание верующих. «Где двое или трое собраны во имя Мое, там Я среди них», — Мф. 18:20;

• каждый верующий человек — храм: «Вы храм Божий», — утверждает Апостол Павел в 1 послании Коринфянам 3:16.

  С этой точки зрения непонятно зачем строятся по всей России и всему миру огромные, дорогие, требующие содержания и ухода здания соборов и церквей, а также собираются пожертвования на всё это великолепие.

Иконы и скульптуры

«Мы... не должны думать, что Божество подобно золоту, или серебру, или камню, получившему образ от искусства и вымысла человеческого», — убеждён Апостол Павел, Дн.17:29.

Если бы служители культа не создавали изображений Бога, то не было бы проблемы осквернения святынь. «Кто насмехается над священными предметами — осквернитель святынь», Притчи 3:34.

Поэтому кроме прямого нарушения запрета, происходит подстрекательство на грехи осквернения и святотатства. «Согрешая таким образом против братьев и уязвляя немощную совесть их, вы согрешаете против Христа. И потому, если пища что-либо соблазняет брата моего, не буду есть мяса делать этого вовек, чтобы не соблазнить брата моего», —1-Кор.8:12-13.

Отцы церкви (в православии «батюшка», в католицизме «падре»)

«А вы не называйтесь учителями, ибо один у вас Учитель — Христос, все же вы — братья; и отцом себе не называйте никого на земле, ибо один у вас Отец, Который на небесах; и не называйтесь наставниками, ибо один у вас Наставник — Христос», — Мф. 23:8-10.

Посты и постные дни

«Пища не приближает нас к Богу: ибо, едим ли мы, ничего не приобретаем; не едим ли, ничего не теряем», —1-Кор.8:8.

«Вы поститесь для ссор и распрей и для того, чтобы дерзкою рукою бить других;...

Вот пост, который Я избрал: разреши оковы неправды, развяжи узы ярма, и угнетённых отпусти на свободу, и расторгни всякое ярмо; раздели с голодным хлеб твой, и скитающихся бедных введи в дом; когда увидишь нагого, одень его», — Исаия 58:4, 6-7.

Рабы Божии

Апостол Павел утверждает, что «Все вы сыны Божии по вере во Христа Иисуса, — Гал.3:26; Гал.5:13 — К свободе призваны вы, братия, только бы свобода ваша не была поводом к угождению плоти».

«Познаете истину, и истина сделает вас свободными», — Иоанн 8:32

«Кто вникнет в закон совершенный, закон свободы, и пребудет в нём, тот, будучи не слушателем забывчивым, но исполнителем дела, блажен будет в своём действовании», — Иаков 1:25

Людям, живущим в понятиях рабства и запретов было сложно удержаться от вседозволенности, вот Апостолы Павел и Пётр для них задают рамки в привычных понятиях:

«Неужели вы не знаете, что кому повинуетесь, того вы и рабы, или рабы греха к смерти, или послушания к праведности? Освободившись же от греха, вы стали рабами праведности. Ибо, когда вы были рабами греха, тогда были свободны от праведности», — Рим 6:16.

«Такова есть воля Божия, чтобы мы, делая добро, заграждали уста невежеству безумных людей, как свободные, не как употребляющие свободу для прикрытия зла, но как рабы Божии», 1 Пет 2:15-16.

Церковные обряды — это не таинства. Бог совершает таинство НЕвидимо. Но людям не хватает веры, для этого они придумали вещественные доказательства «совершения» таинства. Но зачастую обряд не создаёт таинство.

«Крещение, не плотской нечистоты омытие, но обещание Богу доброй совести» 1-Петра 3:21. С этой точки зрения баптисты правы, невозможно крестить младенцев. У человека должна быть свобода выбора и способность отличать добро от зла, чтобы пообещать Богу душевную чистоту.

Миропомазание

Помазание елеем — обряд, который совершает служитель церкви после службы, по апостольски выглядит иначе:

«Ты возлюбил правду и возненавидел беззаконие, посему помазал Тебя, Боже, Бог Твой елеем радости», Евр 1:9. Очевидно, что помазание непосредственно связано

• с крещением (обещанием Богу доброй совести);

• с жизнью в соответствии с божьими заповедями (жизнь по Духу): «Дух Святой, Которого пошлёт Отец во имя Моё, научит вас всему и напомнит вам всё, что Я говорил вам», Ин 14:26;

• с предназначением (помазать на какие-то действия) «Дух Господень на Мне; ибо Он помазал Меня благовествовать нищим, и послал Меня исцелять сокрушённых сердцем, проповедовать пленным освобождение, слепым прозрение, отпустить измученных на свободу», Лк 4:18.

Евхаристия или Причастие

Прихожане, участвуя в обряде евхаристии должны пройти через таинство причащения.

«Иисус взял хлеб и... сказал: приимите, ядите: сие есть Тело Моё. И, взяв чашу и ...сказал: пейте из неё все, ибо сие есть Кровь Моя Нового Завета», Мф 26:26-28.

Значит кровь Иисуса Христа — слова Нового Завета (читать надо источник!).

Тело Иисуса Христа — верующие в него люди: «Мы, многие, составляем одно тело во Христе, а порознь один для другого члены», Рим 12:5. «Мы члены тела Его, от плоти Его», Еф 5:29, которые относятся друг ко другу, как к родным и проявляют друг о друге заботу. Это совсем не про то, чтобы выпить ложку вина и съесть кусочек хлеба.

«Бог соразмерил тело, внушив о менее совершенном большее попечение, дабы не было разделения в теле, а все члены одинаково заботились друг о друге. Посему, страдает ли один член — страдают с ним все члены; славится ли один член — с ним радуются все члены», 1-Кор.12:24-26.

Исповедь

Православие превращает таинство Покаяния (сознательное изменение образа жизни «Кто крал, вперёд не кради, а лучше трудись, делая своими руками полезное», Еф.4:28) в исповедание (то есть назвать и признать проступок грехом). Поэтому прихожане часто так и делают: исповедался в зависти и дальше завидует, исповедался в пьянстве и дальше пьёт (по прежнему отдаёт себя в рабы греху). Но Иисус Христос призывал к другому: «Бог ныне повелевает людям всем повсюду покаяться», Дн.17:30; «Не медлит Господь исполнением обетования, но долготерпит нас, чтобы все пришли к покаянию», 2-Петра 3:9, то есть к осознанному изменению жизни (то, что сейчас называется саморазвитием).

С такого ракурса я считаю психологию формой покаяния: вы просто меняете неэффективное поведение на эффективное (на то, которое делает вас счастливым, любящим и любимым, здоровым и благополучным).

Венчание

Есть понятие «брака» (от слова «брать», а не «дефект», как некоторые думают), который заключается в следующем порядке: «Оставит человек отца и мать и прилепится к жене своей, и будут два одною плотью, так что они уже не двое, но одна плоть. Итак, что Бог сочетал, того человек да не разлучает», напоминает Матфей 19:5-6.

И только в 1092 году император Алексий I Комнин издал закон об обязательности церковного венчания для желающих вступить в брак. Нужно понимать, что в то время церковь служила ЗАГСом, где регистрировали все события: родился — крестился, женился — венчался, умер — отпели. Так из таинства сделали очередной церковный обряд.

Молитва

Это не специальные слова, которые вы должны выучить. Это ваш личный разговор с Богом/Абсолютом/Высшим разумом и т.п. Не важно как вы Его называете, мы всё равно не понимаем Его природы (как в притче "Слепые и слон"). Например, Апостол Павел приводит свой разговор с Богом (молитву) в послании Ефесянам 1:17-23

Неверующие

Не окажутся в Аду, ведь: "Не слушатели закона праведны пред Богом, но исполнители закона оправданы будут, ибо когда язычники, не имеющие закона, по природе законное делают, то, не имея закона, они сами себе закон: они показывают, что дело закона у них написано в сердцах, о чём свидетельствует совесть их и мысли их" (Рим 2:13-15)

А вот как раз лже-верующие, а именно, религиозные фанатики могут оказаться в Аду (Господь им это обещает):

"Многие скажут Мне в тот день: «Господи! Господи! не от Твоего ли имени мы пророчествовали? и не Твоим ли именем бесов изгоняли? и не Твоим ли именем многие чудеса творили?» И тогда объявлю им: «Я никогда не знал вас; отойдите от Меня, делающие беззаконие» (Мф. 7: 22-23)

Ад

Гореть ли нам в Аду? Так мы уже это делаем. По определению Ад - это там, где живут одни грешники. Праведников нет (они сразу в Рай возносятся). Земля - один из слоёв Ада.

"Все согрешили и лишены славы Божией" - Апостол Павел пишет Римлянам 3:23

Мужа, пока он хочет сохранить семью, под тяжестью чувства вины можно принудить к каким-то действиям в вашу пользу.

5. хейт разведенок с прицепом - перспектива стать разведенкой с двумя прицепами несколько пугает

а) вас никто не заставляет разводиться. Другая проблема как смириться и жить с человеком, который врет глядя в глаза.

б) хорошие люди, ответственные мужчины не бегают по интернетам и не орут на каждом углу, не льют грязь на женщин. Это делают только травмированные. Вам такие не нужны. Придете в себя, сможете создать отношения с нормальным человеком (подобное притягивается к подобному)

Иглоукалывание — используют для стимулирования провоцирования вегето-сосудистой системы. Писатель, обращаясь к другому методу, вновь рассматривает не личностные основы, а физиологические симптомы. То есть он продолжает воспринимать себя как некий пустой предмет, например, сосуд. Это говорит о том, что Лоуренсе не находится в контакте с самим собой, не воспринимает себя как существо имеющее свою внутреннюю жизнь и место в мире. Как следствие, он не осознаёт другого человека как существо уникальное и имеющее свои мотивы, чувства и желания.

И, наконец, главный герой отправляется к психоаналитику фрейдовской школы, по ошибке называя его когнитивным терапевтом. Классический психоаналитик с клиентом не разговаривает, он его просто слушает. Подход Фрейда к «лечению» давно раскритиковали, даже я успела высказаться на эту тему.

Главная идея основателя психоанализа в том, что проблему клиента ищут в неудовлетворенности или искаженности сексуальной потребности. Прикол заключается в том, что секс не является потребностью! Поэтому в поисках сексуального удовлетворения люди

• не выявляют своих истинных потребностей,

• теряют способность к здоровым коммуникациям и

• не могут удовлетворить свои настоящие потребности оптимальным способом.

Фактически происходит сдвиг мотива на цель, что, в свою очередь, может привести к ухудшению жизни клиента.

Выбор подобных специалистов наглядно демонстрирует, как человек избегает реальной работы по быстрому качественному изменению жизни.

Современные психоаналитики интегрируют в психоанализ диалог с клиентом, видимо, к такому и ходил герой Дэвида Лоджа. По назначению терапевта Пассморе начинает вести дневник, который и является первой частью книги.

К такому психотерапевту можно ходить десятилетиями. Например, психоаналитик Жильбер Дяткин описывает клинический случай Жоржа, который посещал его 43 года.

Будет ли результат? Безусловно. Не настолько очевидный, как хотелось бы, и зависеть он будет не от посещения специалиста, а в данном случае от ведения дневника.

О пользе ведения дневника говорят многие, я в том числе.

• Статья и видео «12 полезных эффектов ведения личного дневника».

• Армен Петросян, ведущий проект «Стодневка» и «Сделай сегодня», превратил дневник в отличный инструмент для достижения целей за 100 дней.

• Дарья Кутузова со своим проектом «Письменные практики» позволяет участникам, подписчикам и читателям справляться с различными переживаниями.

Но это роман, будем считать его вымыслом. Посмотрим, что происходит в реальной жизни?

Главное найти СВОЕГО психолога...

В группе ВК Женщина 40 лет описывает результат о работе с психологом:

Дано:

1. Жалоба на депрессию или хроническую усталость: «Устала от жизни. Совсем ничего не радует. Жизнь серая, без смысла, дикая усталость. Дома ненавижу готовку и уборку, всё через силу. Работу я стала ненавидеть. Устала от всего, хочется просто уснуть и не проснуться. В отпуск нет возможности уехать».

2. Проблемы в отношениях с мужем: «Я перестала себя чувствовать женщиной, перестала воспринимать себя красивой и желанной. На мне большой долг, муж ничего не знает, ничего не сказала».

3. Отсутствие эмоционального интеллекта выражены в неспособности управлять эмоциями и осознавать потребности: «Перепады настроения, то в дикую тоску и безнадёгу, потом за один день могу поменяться и куда-то поехать после работы или поехать в ресторан, ещё что-то придумать. Потом снова тоска. Постоянные эмоциональные качели».

Что видно из истории, рассказанной женщиной?

• С мужем нет контакта, практически живут каждый по себе.

• Инфантилизм женщины проявляется в том, что не способна жить по средствам — есть большой долг, взятый тайно от мужа.

• Самореализации нет, работу ненавидит.

Консультация: «Обращалась к психологу, рассказала о взаимоотношениях с родителями и с мужем. Психолог посоветовала любить себя, баловать себя».

Результат:

«Что могу сказать. Влезла в долги, взяла кредитку и накупила себе новой одежды, хорошей и дорогой. Такую никогда не покупала. Купила пару новых украшений. Сходила на маникюр и сделала прическу в салоне. Был кайф, очень хорошо три дня или чуть больше я была счастлива. Эйфория и радость. Когда купила новые вещи, как-будто почувствовала, как я двадцать лет назад порхала по магазинам и мне это очень нравилось.

Потом выходные закончились и опять болото и, конечно, реальность ударила по голове. Как теперь отдать долги? Пока что начала читать книги.
Про психолога и траты муж не знает, не хочу говорить, не поймёт».

Где уж ему понять-то неразумному? Мне тоже не понятно, а вам?

Быстрый результат без учёта подводных течений

Семейный психолог гарантировал супругам, переживающим семейный кризис, улучшение отношений за пару месяцев (15 встреч). Он свою работу выполнил, к нему претензий нет. Специалист предложил мужу и жене некоторые практики, которые должны улучшить отношения: разговаривать друг с другом, проводить больше времени вместе, мужу заняться внешним видом и больше помогать с детьми и по дому. Например, как в фильмах «7 ужинов» или «Огнеупорный» У семейной пары на поверхности отношения стали лучше, но…

• Критики и претензий со стороны мужа к жене стало намного больше (он же перестал подавлять в себе недовольство внешним видом и поведением супруги. Он стал его активно высказывать);

• Жена по-прежнему подавляла в себе неудовлетворенные потребности, буквально совершала насилие над собой (мужу не отказывала в близости, ходила с мужем туда, куда предписал психолог, как на заклание).

Результат превзошёл ожидания: они вновь оказались у разбитого корыта. Причём муж считает, что за эти пару месяцев отношения стали лучше, просто жена почему-то оказалась в глубокой депрессии… Истинные причины семейного кризиса так и остались.

Вам шашечки или ехать?

Две подруги обсуждают результат своих походов по психологам. Одна посещает очень известного психолога уже 5 лет (заметных результатов нет, все проблемы какие были, остались). Другая прошла мою девятимесячную программу и была удивлена достигнутыми результатами, которые превзошли ее ожидания. Она предлагает подруге последовать её примеру, но та отказывается: «Твою МВ никто не знает, а я хожу к самой Х-й». Невольно возникает вопрос: ей главное ХОДИТЬ к известному специалисту или результат? А вам?

В каких случаях действительно нужно посещать специалиста годами?

Долго, возможно всю жизнь, вам придётся посещать психиатра, если есть диагноз. Психические расстройства НЕ излечимы. Можно достичь ремиссии. Доктор назначает таблетки и передает дальше психоаналитику, психотерапевту или клиническому психологу. Собственно, российская психотерапия и появилась для оказания помощи психическим больным в период ремиссии.

Психотерапии сейчас условно три вида:

1. Помощь больным с психическим расстройством в период ремиссии;

2. Назначение лекарств по поводу и без;

3. Работа с условно здоровыми людьми, которые неадекватно реагируют на жизненные задачи (проблемы) в результате ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Я не сторонник прорабатывать ВСЕ травмы. Нужно работать с теми, которые реально влияют на текущую жизнь в виде неадекватной (чрезмерно-эмоциональной, детской, замороженной) реакции на какие-то жизненные события. Большую часть психотравм можно проработать самостоятельно.

Про работу психолога писала. Повторюсь, на мой взгляд, психолог — это технолог, который обучает вас новым навыкам. У любого обучения есть учебный план и конкретные сроки с предсказуемым результатом.

1. Бесконечно уважаю труд коллег, благодаря которому счастливых людей становится больше, а общество — более здоровым.

2. Прекрасно понимаю, что некоторым людям нужна более длительная работа со специалистом, чем я могу предложить.

3. С радостью делюсь контактами коллег, чья помощь может быть более эффективной, чем моя.

для ЛЛ: дальше одна сплошная реклама Школы психологического благополучия.

• Я не истина в последней инстанции, могу ошибаться и заблуждаться.

• У меня свой подход и кому-то он откликается, а кому-то нет.

• У вас есть возможности, выбор и надежда найти своего психолога.

Представьте себе, что вы просыпаетесь каждое утро с ощущением уверенности и внутренней гармонии. Вы понимаете свои эмоции, чётко видите свои цели и знаете, как их достичь. В ваших отношениях царит понимание и искренность, а стрессовые ситуации воспринимаются как вызов, а не как угроза. Разве это не то, к чему мы все стремимся?

Программа «Гармоничная личность» — это набор эффективных инструментов и техник для освоения навыков психологического благополучия, которые позволят вам:

1. Понять себя, осознать свои эмоции, удовлетворить свои потребности, чтобы избежать эмоциональных качелей — от подавленных чувств до срывов и депрессии.

2. Освободиться от влияния психологических травм, обрести эмоциональную стабильность, легко переживать стрессы, личные и семейные кризисы.

3. Создавать гармоничные и искренние отношения с близкими — будь то дети, партнёры или родители.

4. Защищать себя от негативного влияния, быстро и легко распознавая токсичных людей, выстраивать с ними рабочие отношения.

5. Поднять самооценку и восстановить личное достоинство.

6. Обрести уверенность, зрелость и продуктивность, став Автором своей жизни.

7. Устранить психологические барьеры на пути к высоким доходам, собственному делу или головокружительной карьере.

Не надо посещать занятия годами. Каждое занятие из 38 — это новый шаг на пути вашей трансформации! Для вас — только конкретные и действенные техники, которые дают ощутимые результаты.

Важный шаг к лучшей версии себя — самообладание!

Все мы по-отдельности прекрасные люди. Проблемы начинаются, когда мы взаимодействуем с другими. Что важно при социализации? ПОВЕДЕНИЕ. Именно над осознанным изменением поведения нужно работать для того, чтобы создать гармоничные отношения и достичь успеха.

В здоровой функциональной семье ребёнку прививают различные навыки:

• заботу о себе, самоорганизацию, ответственность,

• понимание своих эмоций, потребностей. Не осознавая связь эмоций с потребностями, люди тонут в зависимостях, эмоциональной боли, оказываются в разрушающих отношениях или одиночестве.

• устанавливать и защищать границы, а не устанавливать свои правила на чужой территории;

• понимать допустимое и недопустимое поведение,

• взаимодействовать с окружающими.

Но таких семей крайне мало. Каждому из нас важно научиться тому, чему не научили родители — навыкам психологического благополучия.

Первые результаты за первые 8 занятий:

1. Самодостаточность и самообладание: Вы освоите навыки управления своими эмоциями, избавитесь от эмоциональных качелей, подавленности, депрессии или эмоциональных взрывов.

2. Повышение жизнестойкости и стрессоустойчивости: Вы научитесь справляться с жизненными трудностями, оставляя позади стрессы и кризисы.

3. Устранение влияния застарелых психотравм на настоящее и будущее. Вы сможете самостоятельно разобраться со своим болезненным прошлым, перенесёте его без чувства вины, освободитесь от обид.

4. Эмоциональный интеллект: Вы разовьёте способность понимать и управлять своими эмоциями, понимать чужие. Это значительно улучшит ваши самоощущение и отношения.

5. Освобождение от зависимостей: Вы поймёте, как ваши эмоции связаны с потребностями, и сможете сделать шаг к освобождению от пагубных привычек.

Преимущества используемого подхода: меняем поведение — меняем жизнь!

Дианалитический подход утверждает: личность не является носителем проблем. Проблемы возникают при общении и социализации. Следовательно нужно менять не себя, а своё поведение! Согласитесь, это значительно проще, чем изменить себя самого. Так же, как вы научились кататься на велосипеде, так и с навыками психологического благополучия: прошлое конфликтное поведение можно заменить на такое, которое приведёт к любви, согласию и гармонии.

Ваша трансформация за 10 занятий:

1. Отказ от роли жертвы: Освободитесь от деструктивных игр, токсичности, инфантильности, созависимости, которые разрушают ваши отношения и жизнь.

2. Избавление от чувства вины: Выйдите из состояния беспомощности и зависимостей, обретите внутреннюю силу и уверенность.

3. Поведение Героя: Научитесь вести себя как Автор своей жизни, принимая осознанные и целенаправленные решения на основе свободного выбора.

Представьте себя уверенным человеком, свободным от тревог и депрессии, который строит продуктивные и здоровые отношения, и легко достигает вдохновляющих целей.

Здоровые отношения — это результат здорового поведения

Здоровые отношения между людьми — это взаимодействие между равноценными партнёрами, основанное на взаимном уважении, доверии, поддержке и понимании. Открытое общение и здоровые границы делают их продуктивными и приятными для всех сторон.

За 8 занятий вы сможете:

1. Создать лёгкие, тёплые и искренние отношения со своими близкими. Вам не придётся блокировать общение с пожилыми родителями и, возможно, удастся избежать развода. Иногда достаточно «потренироваться» на том, кто рядом и обнаружить, что можно жить счастливо с тем, кто есть. (Можно купить отдельным тренингом «Спаси свой брак»).

2. Защитить себя от негативных и агрессивных людей, если столкнетесь с ними в жизни.

3. Распознавать признаки, разрушающие доверие, красные флаги и тревожные звоночки, чтобы избегать токсичных отношений, вовремя меняя своё поведение.

Здоровая самооценка — надёжный фундамент вашей личности

Ваша самооценка влияет на то, как вы воспринимаете себя, других и мир вокруг. Улучшая самооценку, вы можете значительно повысить качество своей жизни, улучшить ментальное здоровье, развить успешные отношения, достичь личных и профессиональных целей.

Всего за 6 занятий вы:

1. Стабилизируете и повысите свою самооценку. Убедитесь в своих силах и возможностях, вас покинут бесполезные сомнения и негативные мысли.

2. Восстановите чувство личного достоинства. Ощутите уверенность в том, что вы заслуживаете счастья, успеха и любви.

3. Научитесь принимать себя полностью — со всеми достоинствами и недостатками. Это позволит вам быть более гармоничным и устойчивым в любой ситуации. Вместо того, чтобы бесконечно бороться с собой, вы сделаете ставку на развитие сильных сторон.

4. Обретёте самоидентичность и уверенность, открыв свой личный путь к достижению жизни своей мечты.

Хотите быстрой трансформации? У нас есть отдельное занятие, чтобы проработать самооценку за один раз.

Ценности, цели и смыслы — ключ к мотивации и личному росту

Иногда нас выбивает из колеи нечто большее — потеря смысла жизни, метания в поисках нового партнёра или работы. Это личные кризисы, требующие переоценки ценностей и целей. Но с правильным подходом эти кризисы становятся трамплином к новым высотам.

Результаты четырёх занятий:

1. Определение вдохновляющих целей. Вы найдёте цели, которые будут вас вдохновлять без борьбы с самосаботажем и прокрастинацией. (Отдельный мастер-класс "Целься в радость")

2. Избегание ловушек. Вы сможете легко преодолевать препятствия на пути к успеху.

3. Преодоление кризисов. Каждый раз вы сможете выходить из кризисов победителем, при этом обогащая себя новыми смыслами и ценностями.

Восстановление базовых прав и ассертивность — защита и уверенность

У каждого из нас есть права: на жизнь, личное пространство, любовь и удовлетворение потребностей. Проблема в том, что многие не осознают этих прав или боятся их отстаивать.

За 2 занятия вы:

1. Восстановите свои базовые права. Осознаете их, начнете уверенно пользоваться ими, проявлять себя, защищая своё личное пространство и душевное благополучие.

2. Разовьёте ассертивность. Научитесь проявлять уверенность в любых ситуациях, будучи готовым к любым жизненным вызовам.

Гибкий формат обучения — всегда найдётся подходящий вариант для вас!

• Бесплатная диагностика и консультация. Если у вас нет средств, на бесплатной консультации вы получите рекомендации и начнёте работать самостоятельно.

• Групповые занятия: Экономно и эффективно.

  Первое занятие — бесплатно: Если вам не понравится подход, вы ничего не платите.

  Гибкие условия оплаты: Оплата блоками. Получили результат — идёте дальше. Если что-то не устроило — вернули деньги за непройденные занятия..

• Индивидуальный подход: Хотите персонализированные решения? Жду вас на консультацию!

Почему выбирают участие именно в этой программе?

1. За конкретное время вы получите конкретные результаты в виде уверенности в себе, эмоциональной стабильности, крепких отношений с близкими, карьерного роста и финансового благополучия.

2. Выпускники программы не только решают текущие проблемы, но и предотвращают их в будущем.

3. Все инструменты останутся с вами навсегда — без откатов и без необходимости возвращаться к тем же вопросам снова и снова.

Школа психологического благополучия — это ваш путь к новой жизни, где вы управляете собой, своими эмоциями, отношениями и успехами.

«Гармоничная личность» — единственная программа, сочетающая современный научный подход и практические техники для достижения глубоких и стабильных изменений в жизни.

Готовы начать? Начните своё путешествие к гармонии сегодня — запишитесь на первый бесплатный урок!

Бонусные направления для глубокой проработки и гармонизации жизни

Иногда базового развития навыков недостаточно. Для тех, кто вынужден копнуть глубже, доступно:

• Восстановление структуры семьи: Избавьтесь от перепутанных ролей в семье и верните гармонию.

• Работа с психотравмами:

  • Индивидуальная проработка последствия тяжелых психотравм.

  • Тренинг-медитация «Разреши себе» для снятия родительских запретов и табу.

  • Тренинг «Исцеление раненных детством» при психотравмах первых трёх лет жизни.

  • «Покров материнской любви» при психотравмах внутриутробного развития и рождения.

• Тренинг «От знакомства до брака»: Создайте счастливую семью с нуля.

Так человек создаёт себе наименее тревожное существование. И это его выбор.

Для этого партнёр крайне важен. У него своя миссия: быть тем, через кого можно бесконечно откладывать реализацию своего потенциала, который пугает самого человека. А ещё он — удобный "виновник" за неудавшуюся жизнь. Ведь именно в этих отношениях человек "угас, сжался и скукожился".

Ах, эти партнёры, которые мешают жить (мамы, мужья, жены и даже дети)! Как вы важны в этой миссии! Благодаря вам можно ничего не делать, не реализовываться, не получать, не желать. Благодаря вам можно и не жить, значит, не испытывать тревог, не пробовать новое, не сталкиваться с непредсказуемостью мира, не рисковать, не расти.

Оставайтесь теми, кто служит "колыбелью" и "убежищем". Защищайте своего партнёра от побега к себе в свою собственную жизнь. А то вдруг он вырастет и начнёт жить полной жизнью.

2. Цыплят по осени считают

Ты считаешь себя проигравшим за родительскую любовь, а на самом деле ты выиграл в жизни. Посмотри на ситуацию так: тому, кого "залюбили" оказывается хуже, чем тебе. Ты уже работаешь, живешь самостоятельно, у тебя есть жизненные перспективы, а у брата-алкоголика/наркомана впереди только дно. Это работает не только в данном случае:

У меня есть младший брат, которому все родственники дули и дуют в жопу. Несмотря на то что он наркоман и алкоголик, живущий за счет мамы-пенсионерки и отчима. На все его проступки закрываются глаза. Он избил в пьяном угаре отчима, до больнички: "мы не будем писать заявления-это ж сын!". Сломал маме руку: "Он не специально, я сама оступилась и неудачно упала". И всё в таком духе.

Пол и количество детей не имеет значение. Это может быть сестра. Одну дочь любят, а другую нет. Это может быть сестра, когда дочь любят, а сына нет. Это может быть брат, одного сына любят, а другого нет. Это может быть единственный ребенок, и его могут не просто не любить, а ненавидеть всеми фибрами души. Он всё равно выиграл — родился и живой. Остальным не повезло — их абортировали.

На самом деле, родительская любовь страшна и беспощадна. Популярная книга Некрасова "Путы материнской любви". В лучшем случае вырастает Мамсик, в худшем — созависимость матери напрочь лишает ребенка собственной жизни и он бежит от нее без оглядки куда угодно: кто в алкоголь/наркотики/игроманию, кто в тюрьму, кто в петлю. Вам повезло. Вам дали ПРАВО на СВОЮ ЖИЗНЬ.

Когда любящая мамочка и окружение воспитывает детоньку в условиях безусловной "любви", всё позволяя и ни в чём не отказывая, то человек лишается возможности социализации. Ведь люди переносят модели поведения из детства во взрослую жизнь и встречаясь с реальностью, оказываются к ней не готовы. Не готовы к личным границам других людей, не готовы к отказам, фрустрациям и с удивлением обнаруживают, что их не любят иим не рады. И тогда они уходят из реальности туда, где хорошо (алкоголь, наркота, игры и т.п.).

Очевидно, что отсутствие любви многих тоже может привести к алкоголю и наркоте или другим зависимостям. Пять причин любых зависимостей

3. Что делать-то?

Отсутствие или недостаток родительской любви — это форма насилия. Насилие повреждает развитие личности.

Три проблемы во взаимоотношениях с миром у людей, переживших домашнее насилие; Десять проблем в отношениях с людьми у людей, переживших домашнее насилие; Пять проблем в отношениях с собой у людей, переживших домашнее насилие

Вам нужно Избавиться от последствий насилия, Чувства Вины, стать самой себе Родной Матерью можно самостоятельно, выполняя упражнения из книги В.Москаленко "Возвращение к жизни", либо в группе по созависимости, либо в Школе психологического благополучия (группа скоро стартует. Загляните на бесплатную онлайн-консультацию, пишите мне в ТГ @PsychologMVK).

Применительно к данной ситуации

Прописать себе правила поведения, которые для вас приемлемо (не ущемляет ваши интересы и не дает вам ощущение "плохости"). Что вы готовы делать для матери, что НЕ готовы делать. Что готовы терпеть от матери, чего НЕ готовы. Нельзя терпеть любые виды насилия (обвинения, критика - это насилие).

Возможно оставить правило: посетить мать в больнице. Но заранее поставить ей границу: "Я приду только при одном условии, если ты не будешь меня упрекать или обвинять". А можно просто передачу через медсестру передать, чтобы в контакт не вступать. При этом надо понимать, что Жертве помочь невозможно. Даже если вы придете и принесете, то все равно будете плохой: не тогда пришла, не то принесла, не так сделала.

Совсем от ощущения своей плохости вы не избавитесь, потому что это доступно только в терапии. Но понять, что даже если вы не придете в больницу (там сейчас никто не голодает), даже если вы не дадите денег и т.п. - вы не станете плохой (вы уже плохая по-определению). Вы имеете полное право этого не делать и остаться со своими ресурсами (времени, сил и денег).

Последней каплей для меня стал недавний ее звонок с обвинениями меня в краже ее золотого кольца и цепочки.

Это история про то, что больше в этот дом приходить не надо. Можете в разговоре с мамой пошутить: "Представляешь, я приду, а у тебя пропадет ложка или пеленка? Нет, мне не надо к тебе приходить, а то тебе будет хуже (что-нибудь обязательно пропадет)"

я чувствую себя мудаком за такое решение

Повторюсь, вы уже чувствуете себя мудаком. Лучше быть мудаком с ресурсами, чем мудаком без ресурсов, скормленных людям, которые тебя ненавидят. Для облегчения — свои правила игры, даже если это прекратить общение совсем.

ВАЖНО

Нужно учитывать, что сепарироваться и прекратить общение — разные явления. Можно прекратить общение, но не сепарироваться. Тогда жизнь будет подсовывать вам грабли. То, что не завершено, требует завершения. Так как мама начнут себя вести партнеры, начальники, друзья или коллеги.

Можно сепарироваться и продолжать общаться. Но для этого нужно самой повзрослеть и выставить границы родственникам. На выстраивание отношений с мамой может уйти пара лет. Выбор за вами.