Вы уже придумали, что загадаете на Новый год под бой курантов?
Правильно сформулированное желание – первый шаг на пути к его исполнению. Сегодня дам несколько рекомендаций, как сформулировать желание, чтобы оно сбывалось (ничего фантастического: все объяснимо)
В конце вас ждет бонус: расскажу, почему желания не сбываются 😉
1️⃣Будьте максимально конкретны и избегайте “НЕ”. Четко формулируйте, чего вы хотите. Не просто «переехать в новый дом», а «купить одноэтажный домик в районе N в хорошем состоянии и новым ремонтом»
❓Почему это работает: так устроен наш мозг – когда перед нами стоит конкретная задача в позитивном ключе, мы начинаем искать пути ее реализации, т.к. в мозге формируется доминанта, которая управляет фокусом нашего внимания. Когда вы просто фантазируете об абстрактном доме, вы не делаете ничего, но если цель ясна, вы начинаете словно автоматически замечать объявления и предложения процентами по ипотеке, подсчитывать, сколько надо зарабатывать, чтобы достичь желаемого и видеть пути достижения желаемого.
2️⃣ Трезво оценивайте реальность. Можно, конечно, мечтать о полете на Марс, но вероятность исполнения такого желания минимальна. А вот полетать на самолете над городом или посетить обсерваторию или планетарий – вполне реально.
❓Почему это работает: пока вы сами не будете уверены в том, что желание может исполниться, ничего не произойдет, внутренний скептик так и будет тормозить все начинания. В попытке что-то сделать будет возникать лень, начнут появляться неотложные дела, включаться сопротивление.
3️⃣ Используйте настоящее время. Формулируйте желания так, будто они уже исполняются. Например, вместо «я найду новую работы» лучше использовать формулировку «я работаю в такой-то сфере, получаю N руб. в месяц».
❓Почему это работает: когда вы формулируете желание в настоящем времени, вы создаете ментальную модель, которая повышает уверенность в достижении цели. Кроме того, формулировки в будущем времени могут создавать ощущение недостижимости или отдалять перспективу исполнения мечты. Фокус на настоящем позволяет начать искать возможности здесь и сейчас.
4️⃣ Обращайте внимание на чувства. Истинное желание обычно наполняет нас радостью, мотивацией, предвкушением. Если загадывая желание и представляя, что оно свершилось, вы испытываете страх, тревогу, сопротивление, напряжение или другие негативные чувства, то лучше его переформулировать.
❓Почему это работает: позитивные эмоции заряжают энергией и ресурсом, дают мотивацию, помогают сохранять фокус и двигаться к цели, невзирая на трудности и сомнения.
5️⃣ Самое важное – действуйте. Можно верить в судьбу и чудеса, и ждать, как жизнь сама по себе поменяется. Но вы добьетесь гораздо большего, если начнете действовать – делать хоть что-то, что приблизит воплощение мечты, каждый день по чуть-чуть.
Бонус: почему желания не сбываются
- Негативные установки и сопротивление. Вы можете хотеть получать N млн рублей, но при этом жить с установкой, что «много денег – много проблем», бояться успешности, бояться последствий. В таком случае вы будете сами бессознательно бойкотировать достижение цели.
- Желание не является истинным. Важно обладать осознанностью, чтобы понимать, какие желания являются истинно вашими, а какие – навязаны обществом, соцсетями, картинками из фильмов. Вряд ли у нас возникнет высокая мотивация делать то, что на самом деле нам не нужно.
- Отсутствие веры в себя и в то, что вы заслуживаете лучшего. Отсутствие уверенности в себе может быть серьезным препятствием на пути к исполнению желаний.
- Внешние факторы. Увы, но мы не всесильны. Даже предпринимая конкретные шаги, наши желания могут иметь препятствия на пути к “сбыче” из-за внешних факторов, никак от нас не зависящих. Важно понимать это и быть готовым вносить корректировки в свои планы.
К счастью, понять истинные желания, проработать негативные установки и самооценку может помочь психолог.
Следуя вышеперечисленным советам, вы увеличите шансы на «сбычу мечт», потому что будете творить их сами. Пусть все ваши желания сбудутся!
Удачи и с наступающим Новым годом!
Все самое интересное по ссылке 👉«Эквилибриум с Закировой»
