Диета + Помощь

Ставьте реакции если было полезно и будьте здоровы❤️

Друзья, больше полезной информации о выживании вы найдёте в нашем сообществе - https://t.me/+IRxlHiOziHBmOTQy

Добрый день всем.
Мне нужна помощь знающих людей со схожей проблемой. Излагаю :
некоторое время назад ,после того, как села на диету и занялась ходьбой, начались у меня боли. Ночные . Раз в две недели стабильно ловила приступы.
С помощью терапевта разобралась, что дело в желчном пузыре. На УЗИ нашли песок в желчном. Вся остальная требуха пока в порядке.
Теперь меня ждет назначение лечения у хирурга. Прием через месяц. Раньше никак.
Пока панкреатин и омепрозол. Боли есть ,не такие интенсивные, но есть. Помогите мне пожалуйста пока разобраться, что можно, а что нельзя.
Я исключила все жареное. Ем только вареную пищу. В основном это курица и не жирная морская рыба. Отварная картошка без масла. Овощи сырые или отварные без масла. Отварные крупы. Каши на молоке. Хлеб вчерашний. Фрукты, в основном сладкие.
Рацион заметно оскудел.
Отдельно пью витамины .
Пью чай, чаще с сухим печеньем ,типа галет, иногда с сахарным.Стараюсь пить много воды, в дополнение к чаю, но пока по литру выходит, не больше. Совсем без чая не могу.
Молочка только в виде творога без всего , молоко в кашу и утром бутерброд со сливочным маслом. Масла мало мажу, очень тонким слоем.
Иногда покупаю сыр, типа масдам и ем утром вместо масла. Такой пока рацион.
Жиры надо совсем убрать ( масло ,молоко, сыр) или что-то все же нужно что б было?
Питание правильное у меня или нет? Что -то надо добавить /убрать, что ни в коем случае нельзя добавлять /убирать?
В идеале свести боли к минимуму, а то в окно выйти хочется порой.
Помогите, пожалуйста, у кого тоже камни/песок в ЖП.

Всем привет.Я практикующий врач анестезиолог-реаниматолог,педиатр,врач скорой помощи .С недавних пор появилось огромные желание,ради того,чтоб не «выгореть» на дежурствах (а у меня их 15-20 в месяц 🥹),решил освоить такие направления как диетология и оказание консультаций в своей профессиональной сфере.А как мы все знает,без соц.сетей сейчас «не раскрутишься»…Ради осуществления данной цели я создал страничку в инстаграм, где выбрал такие направления как:
-оказание неотложной помощи
-немного юмора и личной жизни и работы
-ЭКСПЕРИМЕНТЫ над собой в плане диетологии (мне кажется самое интересное направление).
Сейчас соц сети так работают,пока нет просмотров - «ТЫ никто для общественных масс»,поэтому у меня Большая (нет,ОГРОМНАЯ) просьба,подписаться на мой канал в инсте (dr.khabibi).Я обещаю со своей стороны постоянный интересный контент (в скором выйдут ролики на тему: («оказание помощи при укусе 🐍», «интересный эксперимент быстрого похудения».
Очень хочется побольше подписчиков,чтоб проводить интерактивы в виде голосований,какой метод похудения выбрать.Тоесть ВЫ будете активно учавствовать в моем преобразовании,ведь мотивация-главный двигатель к цели,а целей очень много!!!
Я заранее говорю спасибо,за подписку
СПАСИБО,что прочитали этот текст до конца,мои дорогие пикабутяне…
От себя еще хочу добавить,что также подпишусь на Вашу страничку 😉
Просто посмотрите мои видео и если такой формат Вам интересен подписывайтесь.

Вот пример моего первого эксперимента

Кто то хочет похудеть! у меня наоборот- цель потолстеть. Мальчик уже взрослый ,а осознание пришло только сейчас. Лучше поздно, чем никогда!
Месяца два - три назад записался в зал. Старт при возрасте 30+ ,50 кг и 185 рост - добил пока до 55 . И вот главная проблема!дальше набор тупо не идет! Глистов и тд нету,сдавал анализы предварительно. Запредельный обмен веществ. Есть проблемы с желудком(но это стандартный набор)

И до зала ел нормально. Но был пиздец какой худой(дистрофия)
Завтрак ( каша,бутеры чай), обед( первое второе салат компот) и ужин( мясо + гарнир чай) + вечером за компом или перед сном - бутеры или пироженые . Съедаю все без остатка,что покупаю или делаю.
С началом тренировок в довесок стал делать перекусы (завтрак-обед, обед - ужин + тренер сказал приправлять гейнером(смесь из полезных веществ - serious mass на 5 кг взял). Изначально гейнер мешал с водой в шейкер стакане, вкус блевотный но пил. В день тренировки 2 раза - перед и после. Когда нет тренировки - 1 раз.
Тренировки 3 раза в неделю, через день,гоняет не сильно (говорит калорий много сожгешь,а тебе их сохранять надо для набор,домой приходи и тупо ешь)
Докупил блендер (RAWMID Dream Samurai балдежная вещь оказалась) с ним начал делать коктейли (банан,творог, клубника, гейнер,молоко и мороженое) вкус космос . Стало еще сытнее. Но по итогу всего этого я встал на 55 и не могу сдвинуться дальше...
Плюс наступило лето ,есть стало тяжко, вроде через силу ем чуть по чуть . Но не помогает.
Хочется дальше плюсануть хоть немного,давит на мораль просто.
Может кто сталкивался с таким или была похожая проблема! Нужны советы как поправиться.

Через месяц на море ехать, надо похудеть.
Рост 180, надо хоть десяток скинуть.
Как это за месяц без спортзала и диет сделать?
Буду следовать советам ( не всем ) и держать в курсе.

Ну вот первый день. Сходил до работы и обратно пешком, это 4 км в одну сторону и начал худеть уже.