Диета + Помощь

Приветствую пикубутян! Столкнулась с распространенной проблемой и прошу Вас помочь советом. Я симпатичная девушка, 23 лет, у меня проблема с лишним весом и я не знаю как похудеть. Я знаю, что тут есть люди, которые по своим методикам разобрались и справились со своей проблемой. Но, я в такой ситуации, что не могу постоянно посещать спорт-зал. Или сидеть на жесткой диете. Я работаю на такой работе, с графиком 4 через 4. Работа тяжелая, обед один раз в день и то, сами понимаете какой это может быть обед, что-то из фаст-фуда . Выходные проходят в отдыхе. Я долго восстанавливаюсь. Да, работа сидячая. За кассой. Что делать, честно, не знаю. Боюсь, со временем, могу вообще превратить свое тело в шар. Раньше с этим было проще. Теперь же следить за собой перешло в разряд невозможного. Честно, для меня это очень важно, так что, кто может что-то дельное посоветовать, прошу, помогите.

Комментарии для минусов внутри.

Дорогие пикабушники, когда-то давно на просторах пикабу был длиннопост худеющего пикабушника,в нем он указал интернет-дневник похудения,позволяющий увидеть график похудения и при введении употребленных продуктов указывал количество калорий. Сейчас мне очень нужно найти этот дневник,но,увы,перерыв просторы пикабу, я так и не нашла пост с описанием этого дневника. Прошу помощи у ваших светлых голов и зорких глаз.
комент для минусов внутри.
Заранее вам спасибо

Нужны сайты на английском языке с рецептами диетических блюд, описаниями диет, описаниями упражнений и всякими советами, связанными с похудением. Желательно блоги, т.е нужно, чтобы каждый день там появлялись новые записи. Повторяюсь, сайты только на английском языке.

Поднимите, пожалуйста в топ, посты для минусов внутри. Всем Добра=)

Мне всегда хотелось выглядеть так, чтобы муж с удовольствием на меня смотрел и с удовольствием брал с собой в общество друзей, коллег и тд и тп. Я трижды становилась мамой и, обделенная идеальной фигурой от природы, мне приходилось каждый раз приходить в норму благодаря своим усилиям. Скажу один лишь совет: Иногда нам хочется есть, потому что хочется ощутить этот "божественный" вкус еду. Я вотс самого детства больше всего на свете ненавидела солянку, меня просто воротило и воротит от нее до сих пор. так вот, когда я худела, я ела только тогда, когда понимала, что с большим бы удовольствием сейчас поглотила бы просто тазик солянки. и тогда я шла есть. Это из серии
Хочешь есть? съешь яблоко. не хочешь яблоко? не хочешь есть!
только ориентироваться надо на нелюбимый продукт.
Всем добра)

Здравствуйте , нужна помощь, вешу 85 при росте 165. Записался в спортзал , но чувствую я очень долго буду скидывать вес без диеты и программы для похудения.
Может кто подсказать с диетой и программой?
Для ребят которые хотят мне рассказать о гугле, хочу сказать:
там полно всякого шлака, в одной диете можно это есть, а то нельзя, в другой все наоборот. Хотелось бы узнать у знающих людей и особенно у тех которые через это прошли. Поднимите в топ , может кому то это тоже поможет.
p.s. комменты для минусов внутри.