Сила воли

Есть простая аналогия, с которой много понятнее, что именно нужно делать, чтобы цели достигались быстрее.

Это принцип лестницы.

Мы с вами говорили о том, что полезно делать упор не на результате, а на процессе. И если вы хотите поработать над своими целями, то лучше 99% своего внимания направлять на то, что нужно сделать сегодня. И только 1% - на конечную цель. Потому что когда будет процесс, будет и результат.

Помните историю чуть выше про авто, фары которого светят все время на цель, но не освещают ближайшие метры пути? Или про гида, который рекомендовал подниматься на вершину смотря исключительно на нее и не смотреть под ноги? Если не читали, то гляньте, чтобы лучше понимать то, о чем дальше пойдет речь.

Представьте приставную деревянную лестницу. Такую как на картинке.

У каждой лестницы есть ступени. У каждой цели есть промежуточные результаты.

Чтобы подняться по лестнице нужно последовательно вступать на ступени. Точно также и для достижения цели нужно последовательно достигать промежуточные результаты.

Представьте, что каждая ступень в лестнице – это промежуточный результат или подцель вашей цели.

Пока ваша цель не разбита на подцели, т.е. промежуточные результаты, то и ваша лестница не имеет ступеней. А без ступеней лестница никуда не годится, даже называться так не может.

Так и цель без подцелей целью не считается.

Поэтому если ваша цель не разбита на 5-7 подцелей (на первых порах), то считайте, что у вас недолестница без ступеней.

Недоцель, которая своей функции не выполняет. Заготовка для цели, но не сама цель.

Это значит, что вы идете глядя на вершину не смотря под ноги.
Едете с фарами, которые светят не на дорогу перед вами, а в сторону, на конечную точку маршрута.

Поставьте хотя бы первую подцель, сделайте первую ступень на своей лестнице цели.

Так вы будете видеть ближайший путь, который нужно пройти.

Из этого принципа вытекает еще 2 важных вывода, которые делает принцип достижения цели еще более удобнопонятным. Об этом - в следующем посте серии.

1) Анатолий Алексейнцев - в 1942, в возрасте двух лет, фашист нанес ему удар в облость позвоночника, в 1945, на этом месте у него образовался горб и полностью отсутствовала речь, врачи приняли решение обездвижить его при помощи гипса на восемь лет, и на протяжении всех восьми лет, когда он был привязан к кровати, замурован в гипс, на горб ему постоянная давила металлическая пластина, выпрямляя позвоночник, в этом видео https://rutube.ru/video/9f868296d1f6b53bf64e1609778497a3/?r=...

вы сами можете услышать эту историю из его уст, посмотреть фотографии и удивиться тому, каким он стал, пройдя через эти испытания

2) Анри Шарье - в молодости был осуждён за убийство, которое он не совершал и отправлен в тюрьму, которая находилась на отдалённом острове.
Он множество раз пытался совершить побег, но каждый раз терпел неудачу, каждый раз, после его поимки, его подвергали страшным наказаниям, одно из них это заключение в одиночной камере, в общей сложности он пробыл там 3,5 года, где всегда было темно, а за малейший звук, надзиратели избивали заключенных и лишали их еды.

Это тюремное заключение в одиночной камере, в полной тишине и полной темноте, сильно давит на психику, и многие там сошли с ума. То, как он сохранял свою психику от разрушения, стоит отдельного внимания, но хочу заметить, что он не оставлял попыток покинуть остров, и в конечном счёте ему это удалось. С его полной историей можете ознакомиться в автобиографической книге "Мотылек", есть фильм, снятый на основе этой книги, но там нет и половины того, что есть в тексте.

Можно в этот список включить таких людей как Юрий Власов, завоевавший звание самого сильного человека планеты, во времена СССР, установивший более 30 мировых рекордов, после завершения карьеры серьезно заболел, порядка 3х лет он по крупицам укреплял свое тело и работал со своим психологическим настроем, для того чтобы выздороветь - и ему это удалось.

Фрэнк Эбегнейл - этот великий мошенник, в момент заключения в одиночной камере французской тюрьмы, где условия были такие же как у " Мотылька", проявил недюжинную волю к жизни.

Сильвестр Сталлоне - когда он на протяжении 7-ми лет пытался как-то выжить и "пробиться в люди" - ему приходилось чистить клетки в зоопарке от дерьма, рубить мясо за копейки и отдать своего любимого пса в приют, чтобы собака не умерла с голоду.

Все эти люди вышли победителями из тех ситуаций, в которых оказались, потому что приложили огромную волю и решимость для этого.

Вы тоже сможете разобраться с любой проблемой, абсолютно любой, если не будете готовы сдаться.

Еще больше интересных материалов о саморазвитие в нашем телеграм канала

Сила воли в современном мире довольно важное качество человека. Возьмем стандартную ситуацию. У вас есть режим, просыпаться в 9 часов утра каждый день. Вот, наступает выходной, вы слышите громко визжащий будильник и что вам делать? Именно тут и проявлять силу воли, у вас же есть режим, вы должны встать и начать работать не смотря на то, что вы хотите еще поспать. Сила воли нужна везде, утром, вечером, дома, на работе, на отдыхе. 

Вот несколько коротенький советов, которые помогут вам развивать силу воли:

1. Осознавайте ситуацию, когда вы чувствуете, что у вас нет силы воли. Если нужно, запишите ее.

2. Подкупите себя. Наверно слишком грубо выразился, но это так и есть. Дайте себе вознаграждение, когда делаете то, что вам не нравится.

3. Заканчивайте незаконченные дела. Скорее всего, самое главное правильно заканчивайть свои незаконченные дела и только тогда можете со спокойной душой переходить на новое дело.

4. Осознайте то, что без силы воли мы самые слабые существа, которые врятли кому будут интересны.

5. Перестаньте лениться. Вы должны уже преодолеть всем известную и самую закоренелую привычку человечество, лень.

6. Преодолевайте препятствия. Психические силы исходят от преодоления проблем и препятствий. Что неудобно сегодня становится привычным завтра.

7. Установите небольшие ежедневные цели и делайте их не смотря ни на что. Практика самодисциплины ежедневно укрепляет вашу силу воли.

8. Начните программу упражнений или здорового питания и совершайте его в течение установленного периода времени.

9. Мотивируйте себя на практике воли, вознаграждая себя за достижения. Запланируйте награды заранее, для того, чтобы вы работали.

А еще что развивает силу воли? Я могу вам точно сказать, что спорт развивает силу воли. Не редкий спорт, а частый. Например, поход в спорт зал три раза в неделю будет развивать вашу силу воли, здоровье и силу!