Приготовление + Сыр

Ингредиенты:

🟡Творог - 2 кг

🟡Слив.масло - 100 гр

🟡Соль (по вкусу) - 1 ч.л.

🟡Сода (без горки) - 2 ч.л.

🟡Яйца - 2 шт

🟡Вода - 2 л

Приготовление:

Желательно использовать жирный домашний творог(который немного заветрелся) то-есть не свежий. Просто так вкуснее. Так же используйте вкусное масло, хорошего качества-от этого зависит вкус. И готовьте с любовью, тогда у вас обязательно получится

Приятного аппетита 😊

Источник : Простые рецепты со всего мира

Рис с помидорами и сыром фета - Рецепты по шагам  🥗

📖 Ингредиенты:

- Рис - 200 г.

- Черри - 6 шт.

- Фета - 150 г.

Для заправки:

- Оливковое масло - 50 мл.

- Сухой базилик - 1 ст. л.

- Орегано - 1 ст. л.

- Цедра половины лимона

- Соль - по вкусу

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Рис промыть и отварить в подсоленной воде в течении 15 минут

2. Нарезать помидоры черри пополам. Сыр фета нарезать мелким кубиком.

3. Смешать все ингредиенты для заправки в отдельной миске.

Полить остывший рис и тщательно перемешать.

4. Добавить помидоры и сыр к рису. Еще раз перемешать.

Как избавиться от лишнего веса - подобным вопросом хотя бы один раз в жизни озадачивалась каждая женщина.

Вот только добиться желаемого результата сумели далеко не все. Борьба за идеальную фигуру всегда начинается с поиска эффективной диеты.

Однако не все диеты по-настоящему результативны.

Далее будет приведён рекомендуемый рацион питания для похудения.

👍 Разрешённые продукты

Общие правила эффективного рациона питания для похудения для женщин заключаются в следующих четырёх пунктах:

Полностью исключить «пустые» углеводы;

До минимума сократить употребление жиров (но не исключать их полностью!);

В меню должно присутствовать достаточное количество белковой пищи;

Следить за достаточным содержанием в рационе витаминов и минералов.

Исходя из этого разрешаются к употреблению следующие виды продуктов и блюд:

Мучные изделия. Ржаной хлеб, хлеб с отрубями, изделия из муки грубого помола.

Первые блюда. Постные овощные - щи, свекольник, борщ, вегетарианская окрошка.

Мясо и рыба. Все нежирные сорта в отварном или тушёном виде.

Крупы. Перловая и гречневая в виде рассыпчатых каш.

Овощи. Любые в сыром, тушёном или отварном виде.

Яйца. Вареные всмятку или вкрутую, паровые омлеты.

Молочные продукты. Нежирное молоко и кефир, нежирные сорта сыра и творога, сметана низкой жирности, несладкие йогурты.

Жиры. Растительное и сливочное масло в составе блюд.

Закуски. Салаты из сырых или вареных овощей с небольшим количеством растительного масла, морепродукты.

Соусы. Томатные или некрепкие грибные.

Десерт. Ягоды и фрукты кисло-сладких сортов, компоты и желе без сахара.

Напитки . Чай и некрепкий кофе с заменителями сахара, отвар шиповника или корней цикория, томатный сок, компоты без сахара.

👎 Запрещённые продукты

Изделия из пшеничной муки первого и высшего сорта;

Изделия из слоеного и сдобного теста;

Первые блюда с добавлением круп (кроме разрешённых) и макаронных изделий;

Все жирные сорта мяса или рыбы - в том числе в виде бульонов;

Сало, кулинарные жиры;

Вареные и копчёные сорта колбас;

Рыбные консервы в масле;

Макароны, манка, рис, бобовые;

Картофель - ограничено;

Топлёное молоко, сливки, сладкие йогурты;

Жирные сорта сыра и творога в любом виде;

Жирные или острые виды соусов и закусок;

Рафинированный сахар в любом виде, какао;

Сладкие фрукты - бананы, виноград, изюм, финики, инжир.

✍️ Меню на неделю

Понедельник

Завтрак: запеканка из овощей.

Обед: грибной борщ, мясной рулет с тушёной морковью, фруктовое желе.

Ужин: морковно-творожная запеканка.

Вторник

Завтрак: пюре из вареной свеклы.

Обед: овощной суп, отварная курица с морковным пюре, фруктовое желе.

Ужин: вегетарианское оливье заправленное сметаной.

Среда

Завтрак: гречневая каша с небольшим количеством сливочного масла.

Обед: зелёные щи с вареным яйцом, тушёное мясо с гарниром из зелёного горошка, запеченные яблоки.

Ужин: салат из фруктов.

Четверг

Завтрак: запеченная сельдь, отварной картофель

Обед: вегетарианский борщ, салат из тушёной свеклы, бефстроганов из отварного мяса.

Ужин: пюре из кабачков, омлет из одного яйца.

Пятница

Завтрак: яичница из одного яйца, овощной салат с небольшим количеством сметаны или растительного масла.

Обед: свекольник, тушёное мясо с сырыми овощами.

Ужин: отварная рыба, тушёная капуста.

Суббота

Завтрак. перловая каша с небольшим количеством сливочного масла.

Обед: постный борщ или суп, отварное мясо, салат из тушёной свеклы.

Ужин: вегетарианские голубцы.

Воскресенье

Завтрак: винегрет с небольшим количеством растительного масла.

Обед: овощной суп, отварное мясо с тушёной капустой.

Ужин: отварной картофель и паровой омлет.

Дневная норма хлеба - не больше 150 грамм.

Источник статьи »

Ингредиенты:

🟡Свиное филе миньон 600 гр.

🟡Шампиньоны 300 гр.

🟡Сливки 150 мл

🟡Сыр 100-150 гр.

Приготовление:

➡️Филе нарезать на стейки «медальоны». На хорошо разогретой сковороде обжарить мясо до корочки. И выложить в форму для выпечки

➡️Шампиньоны можно обжарить заранее, а можно прям сразу добавить в форму не обжаривая.

➡️Заливка: сливки и воду в пропорции 1:1 и приправа от магги для сливочного соуса с грибами. Можно заменить на любимые специи и немного муки/крахмала чтобы соус был погуще.

➡️Сверху посыпаем сыром и отправляем в духовку на 190 ° C 40 минут.

Приятного аппетита 😊

Источник : Простые рецепты со всего мира