🥚Белок и аминокислоты: Яйца являются отличным источником высококачественного белка, который необходим для роста и восстановления тканей. Они содержат все необходимые аминокислоты, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно.
🥚Витамины и минералы: Яйца богаты витаминами B2, B12, D и E, а также содержат минералы, такие как железо, цинк и селен. Витамин B12 важен для образования красных кровяных клеток и нормального функционирования нервной системы, а витамин D и минералы поддерживают здоровье костей и иммунную систему.
🥚Лютеин и холин: Яйца являются источником лютеина и холина, которые играют ключевую роль в здоровье глаз и мозга соответственно. Холин также важен для нормального обмена жиров в организме.
🥚Здоровый жир: Яйца содержат здоровые жиры, включая полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.
🥚Антиоксиданты: Яйца содержат антиоксиданты, такие как селен, который помогает защищать клетки от повреждений свободными радикалами.
🥚Высокое качество питания: Яйца легко усваиваются и предоставляют организму высокое качество питания, что делает их ценным компонентом разнообразного и здорового рациона.
Наш Telegram EconomistBets
Поддержи своё здоровье и нас тоже) +🙏
