Да-да, открывает наш хит-парад привычка представителей высокой моды. Эта категория людей просто не представляет, что можно ходить без носков. Носки везде и всегда. И, конечно, пляж не исключение. И вот он гордо шагает по песку вдоль берега моря. Уверен в себе. Суров. И почему все вокруг улыбаются?
Уверен, что вы помните, как выглядит школьный дневник: понедельник-среда в левой части, четверг-суббота – в правой. Вы никогда не ловили себя на мысли, что вы представляете школьный дневник, когда вам нужно понять какой день недели будет, например, 15 июля? И начинаем глазами по дневнику шагать сверху вниз сначала с левой страницы, потом на правую...
3. Присесть на дорожку. С детства все из нас знают, что перед тем, как отправиться в какое-то путешествие - отдыхать на море или в командировку, - нужно присесть на дорожку. Потом сказать «с Богом», встать и можно уже спокойно ехать! И не страшно! А вот если забыли, потом будем всю дорогу ехать и переживать.
3. Привычка возвращаться, чтобы проверить закрыл ли дверь? Хорошо, если не далеко ушел. А то бывает и так, что уже зашел в лифт, спустился, опаздываешь и, вдруг, “Я дверь зарыл?”. А вы знали, что треть таких людей также, на автомате, при этом голова загружена другими вещами, возвращаются, дергают дверную ручку, снова идут к лифту и… снова это «А я проверил или нет?». Вот блин…
4. А если уже приехали на море, заселились в гостиницу и тут жена приходит и говорит: «А ты выключил утюг после того, как я футболку погладила? Помнишь, я тебя просила?” И вот первый вечер на море проходит уже не так спокойно как вы рассчитывали. Повезло, когда ты можешь позвонить маме или ее маме и попросить проверить. А если нет?
5. Привычка вытирать обувь о коврик перед входом в дом. И вот ты стоишь у порога квартиры и нет коврика! Аж не по себе! До того не привычная ситуация! По сторонам покрутил головой, благо рядом с соседней квартирой есть коврик и это спасает ситуацию – можно выдохнуть!
6. Привычка поднимать за собой стульчак! О, вижу, что здесь нет единогласия! Публика поделилась на тех, кто живет один и вместе со своей второй половинкой! Поясню для тех, кто не в теме: есть такой закон, когда «последняя капля всегда падает на стульчак».
7. У мужчин еще есть привычка – приспичило тебе зимой в туалет, ты обязательно выберешь место, где чистый снег. Он же как чистый лист, на котором можно написать все, что душе угодно, ну или, если точнее, на что «чернил» хватит…
8. А новогодние привычки, - это отдельный разговор! В каждой семье на столе на Новый год обязательно в доме должен быть холодец, салат оливье и селедка под шубой. Это традиция тянется еще с СССР! Ну как без этого! Иначе и праздник не праздник! И не важно, что сейчас эти блюда мы едим кратно чаще, чем 20-30 лет назад и это уже далеко не деликатесы, но привычка на то и привычка, что от нее очень сложно избавиться и передаваться она будет еще несколько поколений.
9. А еще у каждого из нас есть своя привычка на счет того, как нужно кушать! Вот вы как обычно делаете? Сначала съедаете самое вкусное? Или, наоборот, самое вкусное оставляете «на потом», чтобы «посмаковать» и получить настоящее наслаждение? Скажу так: как и большинство привычек, эта также формируется в детстве и, как правило, если вы не единственный ребенок в семье и в детстве была конкуренция, то вы максимально быстро съедаете самое вкусное – иначе, просто не достанется. Естественный отбор - "кто первый встал, того и тапки". Хотя, здесь также много исключений и многое зависит и от вашего характера, и от того насколько «голодным» было ваше детство, и многих других факторов.
10. А привычка загадывать желание на Новый год? В году 365 дней, почему именно в новогоднюю ночь под бой курантов нужно загадать желание и почему именно оно обязательно сбудется? А многие ведь идут дальше – пишут желания на листочке пока бьют куранты, далее поджигают в бокале или стакане и тогда оно ну сто пудов должно исполниться.
11. И, пожалуй, самая популярная привычка, которая эволюционировала в эпоху цифровой трансформации. Буквально 10-15 лет назад почти у каждой семьи в туалете можно было увидеть книгу, журнал, газету и прочую научно-познавательную или развлекательную литературу. Каждый знал, где то самое место, где можно спокойно, зная, что никто тебя не отвлекает, просветиться, решить кроссворд, подумать над сложной и интересной задачей по математике, в конце концов, просто почитать новости и узнать, что происходит в стране и мире. С приходом цифровизации печатную литературу заменили смартфоны и планшеты. И если вместе с этими изменениями, мы стали меньше читать полезной, "думающей" литературы и вместо этого стали отдавать предпочтение западным запрещенным каналам и соц.сетям, то в целом привычка брать с собой в туалет "чтиво" со временем так и не изменилась.
А теперь серьезно. Большинство из нас сильно недооценивает влияние привычек на нашу жизнь. А ведь это действия, которые мы совершаем ежедневно, 365 дней в году, многие годы подряд… Представьте, что ваша привычка – это растение. Каждый раз, когда вы повторяете вашу привычку, - ваше растение растет, распускает листья, становится больше, пускает корни. Если это хорошая привычка, - не так-то просто сбить вас с курса. Ваш успех – всего лишь вопрос времени. Если это плохая, - избавиться о нее так же сложно, как пытаться вырвать взрослое растение голыми руками.
По исследованиям ученых, 45% всех наших решений мы принимаем автоматически, не задумываясь, по привычке. Наш мозг устроен таким образом, что он учится «экономить энергию» и если ранее было принято решение, которое принесло нам удовольствие или вознаграждение, то наш мозг автоматически «связывает» триггер и положительный эффект, который за ним последовал, и в следующий раз, когда мы видим этот триггер, мы предвкушаем, что он принесет нам то же вознаграждение, что и раньше, и хотим повторить действие. На этот раз уже затрачивая время и энергию на раздумья и принятие решения.
А теперь, зная это, думаю, что будет не сложно провести взаимосвязь между тем, что 45% наших решений мы принимаем по привычке и теми привычками, которые у нас есть? Если наши привычки: пить пиво, поздно ложиться, поздно вставать, критиковать, перебивать, делать перекуры, отвлекаться на соц.сети, чаепития или походы на кружкой кофе, мы не следим за тем насколько регулярно питаемся или что именно кушаем, то не удивительно, что у нас может быть лишний вес, проблемы с давлением, мы пытаемся продвинуться по карьерной лестнице и начать больше зарабатывать, но наш доход остается на среднем уровне, мы хотим быть счастливы в отношениях, но наш супруг или супруга чем-то не довольны и мы расслабляетесь кружкой пива после работы в компании друзей или любимой телепередачи/фильма/просмотра видеороликов в соц.сети. Вполне возможно даже, что вы медалист или закончили институт с красным дипломом или в прошлом были призером городских олимпиад, но ни это, ни ваш уровень интеллекта не сделали вас успешнее или счастливее (извините, но это не имеет прямой связи с вашими привычками). В общем, если вы все еще не поняли «в чем соль» или относитесь к той категории людей, которой нужно на собственной «шкуре» понять «почем пуд соли», то намекаю:
"Измени свои привычки, и изменится твоя жизнь" - эти слова принадлежат автору всемирно известного бестселлера «Бедный папа, богатый папа» Роберту Кийосаки.
По привычке мы решаем какие продукты покупать в магазине (полезные или не очень), по привычке решаем брать или не брать пиво на вечер, по привычке достаем сигарету выходя утром из подъезда, по привычке покупаем чашку или кружку кофе, по привычке утром «переводим» на 5 минут будильник, по привычки открываем соц.сети после работы и, не заметив, проводим час или больше за просмотром каких-нибудь каналов, которые бесцельно тратят наше время и т.д.
Как вы думаете, если посмотреть привычки богатых людей и всех остальных (без обид, аггрегируем просто для научного эксперимента), вы увидите какие-то отличия? Если посмотреть на уверенных и не уверенных в себе людей, у них будет различие в привычках? Если посмотреть на людей, которые счастливы в отношениях и тех, кто предпочитает "затуманить мозг", чтобы реальность не воспринималась столько резко и больно? Думаю, что ответ очевиден.
Если все так просто, почему не все люди счастливы? Не все богаты? Не все успешны? Подсказываю: как часто вы обещали себе начать заниматься спортом с Нового года? Начать изучать иностранный язык? Получилось?
Все верно! Ответ в этой же плоскости. В какой-то момент мы говорим абсолютно правильные вещи, но не всем из нас хватает дисциплины. А если точнее, то ее хватает единицам. Новогодние обещания себе выполняют максимум 5%, остальные загадывают одни и те же изменения на каждый Новый год. А дело все в том, что люди просто не знают как устроен и работает человеческий мозг. А потому, кто-то винит себя в том, что он недостаточно дисциплинирован, а кто-то просто в силу того, что так удобнее - забывает через несколько дней о том, что хотел начать заниматься саморазвитием.
Мы считаем, что нам нужно знать как работает Python, C++, Koltin, как работает двигатель в автомобиле или что нужно, чтобы установить Windows, MS Office и прочее, но сильно недооцениваем наши привычки, а зря…
Если хотите узнать больше о том, как устроены наши привычки и повысить свою дисциплину, скачивайте приложение "My Way – трекер привычек" (здесь ссылка на приложение в AppStore, здесь ссылка на приложение в Google Play), подписывайтесь и читайте следующие статьи (продолжение следует и в ближайшие дни мы обязательно расскажем больше о привычках) или просто скачайте или купите полезную книжку, например, «Атомные привычки» Джеймса Клира.
Дорогу осилит идущий! Удачи вам и успехов!
