Диета + Приготовление

🔹Ингредиенты🔹

2 яйца🥚

Соль🧂

Сушëный чеснок🧄

Перемолотые овсяные хлопья🍪

Сыр🧀

🔹Рецепт🔹

1) Всё смешать

2) Выложить на сковороду часть теста

3) Насыпать сыра

4) Доложить тесто

🔸Готово

Вкусные ПП рецепты и БЕСПЛАТНЫЕ курсы по похудению 👉 https://t.me/fit1234hab/99

🔹Ингредиенты 🔹

Филе курицы или индейки🥩
Соевый соус🥢
Оливковое масло 🧈
Паприка🍥
Яблоко 🍏
Огурец🥒
Яйцо 🥚
Сметана🥄
Горчица🥄

🔸Вкуснота🔸

Вкусный ПП рецепты и БЕСПЛАТНЫЕ курсы по похудению👉https://t.me/fit1234hab/93

🔹Ингредиенты🔹

2 яблока🍏

1 яйцо🥚

1 ложка корицы🥄

Немного молока или сметаны🥛

🔹Рецепт🔹

1) Нарезать яблоки или натереть

2) Добавить 1 яйцо и ложку корицы

3) Добавить молока или сметаны

4) Обжарить на медленном огне

🔸Готово🔸

Вкусные ПП рецепты и БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок👉https://t.me/fit1234hab/89

🔹Ингредиенты:

Огурец🥒
Творожный сыр🧀
Сёмга(можно тунец или крабовые палочки) 🍥

🔹Рецепт:

1) Нарезать огурец с помощью овощи чистки.
2) Намазать творожным сыром
3) Добавить сёмгу(тунец или крабовые палочки).
4) Заворачиваем.

🔸Готово🔸

Бесплатные курсы по похудению и вкусные пп рецепты👉https://t.me/fit1234hab/84

✅ КБЖУ - 199,05/ 10,12/ 7,02/ 22,30

Выход: 5 шт (210 гр)

🔸 Ингредиенты:

Яйцо - 1 шт

Кефир 1% - 100 мл

Рисовая ц/з мука - 50 гр

Разрыхлитель - 1/2 ч.л.

Соль - щепотка

Яйцо варёное - 1 шт

Лук зелёный - 15 гр

Кунжут - 3 гр

🟢Готовим:

1) Яйцо предварительно отварить. Нарезать кубиками. Зелёный лук мелко порубить.

2) Смешать яйцо, кефир, муку, разрыхлитель и соль. Добавить нарезанные яйцо и лук. Перемешать.

3) Разложить по силиконовым формочкам для кексов. Сверху посыпать кунжутом.

Выпекать в заранее разогретой до 180 гр духовке 25 минут.

Бесплатные курсы по похудению и вкусные рецепты👉https://t.me/fit1234hab/80

Невероятное сочетание курицы, листа салата и твёрдого сыра! А с любимой пп-заправкой просто идеально😍

Ингредиенты:
куриная грудка
лист салата
черри
кукуруза
сыр (твёрдый)
сметана
горчица
соль

Приятного аппетита❗

Взято с👉https://t.me/fit1234hab/78