Я выберу гематоген, но совсем не по той причине, что вы подумали
Есть два не совсем верных мнения:
1. Ой какой полезный, куплю и себе и ребенку, это же не то, что остальное.
2. Да полезный, но и сладкий, такой же как остальные батончики.
Но раз все так плохо, то почему я сказал, что всё равно его выберу? Нужно объяснить для чего...
Гематоген для меня — отличное топливо на длительных тренировках или забегах от 3-х часов. В нем херова туча сахара в самой легкодоступной форме. Моя задача получить очень много калорий, очень быстро, что бы я мог дальше преодолевать свои километры. Гематоген с этой задачей справляется идеально!
Четкий состав
Сахар, сгущенное молоко (сахар), патока крахмальная (сахар), альбумин, ароматизатор ванилин.
КБЖУ
Гематогена — 345 ккал | 3 / 3 / 76
Сникерса — 495 ккал | 9 / 26 / 56
Батончик Fitness — 363 ккал | 1 / 6 / 73
* Да гематоген не такой калорийный, зато в нем чистый сахар, а сникерс жирнее, мне нужны только углеводы. А фитнесс батончики содержат клетчатку, в обычной жизни это плюс, на забеге минус.
Вот только вопрос. А вы покупаете гематоген с такой же целью как и я или нет?
Добавленный сахар воплоти!
По всем международным рекомендациям и здравому смыслу, на него должно приходится меньше 10% от общего количества калорий. Если средняя норма 2000 ккал, то это 50 г сахара в день. С одного гематогена получится 38г, а это почти 80% нормы!
Альбумин, железо и все такое...
Альбумин наше тело и само вырабатывает, независимо от рациона, но помочь телу можно употребляя: кисломолочку, яйца, говядину, бобовые, гречку... Большинству сбалансированно питающихся людей дополнительное железо не нужно. А те, кому оно все-таки требуется — читайте пункт про сахар.
Железа в стандартном гематогене примерно 10-12мг на 100г. Столько же в черносливе и кураге, морской капусте, шпинате. А в чуть меньшем количестве находится практически везде. Нормой считается 18мг в день (примерно).
Кроме того, чтобы восполнить запасы железа при реальных проблемах с помощью гематогена, его придется есть каждый день минимум пару месяцев. Тут встанет вопрос уже не недостатка железа, а избытка лишнего веса.
Мой канал в телеграме — FitnessTalks
