Проверь себя

Тест: Какой тип личности у вас?

Понимание своего типа личности — это важный шаг к самопознанию и личностному росту. Каждый из нас уникален, и осознание своих характеристик может значительно повлиять на качество жизни, навигацию в карьерных и межличностных отношениях. Одним из эффективных способов узнать о себе больше является прохождение тестов на определение типа личности. В этой статье мы рассмотрим несколько популярных тестов и ресурсов на русскоязычных платформах, которые помогут вам разобраться в своей индивидуальности и понять, как она влияет на ваше поведение и развитие.

Почему это важно?

Знание своего типа личности предоставляет множество преимуществ. Во-первых, это способствует глубокому самоосознанию. Зная свои сильные и слабые стороны, вы сможете работать над собой и принимать более осознанные решения. Во-вторых, понимание личностных черт может помочь в улучшении коммуникации с окружающими — как в личных отношениях, так и в профессии. Зная, как разные типы личности реагируют на стресс или как принимают решения, вы сможете наладить более продуктивное взаимодействие с коллегами, друзьями и близкими.

Для некоторых тестов может понабиться vрn


1. Тест Майерс-Бриггс (MBTI)
- Этот тест разделяет людей на 16 типов личности на основе четырех категорий: экстраверсия/интроверсия, интуиция/ощущение, мышление/чувствование, суждение/восприятие. Тест поможет вам определить, как вы предпочитаете взаимодействовать с миром.
- Ресурс: [16 Personalities](https://www.16personalities.com/ru)

2. Тест на определение большого пятерки (Big Five)
- Оценка пяти базовых черт: открытость к опыту, добросовестность, экстраверсия, согласие и невротизм. Этот тест предоставит вам понимание ваших предпочтений и реакций в различных жизненных ситуациях.
- Ресурс: https://psytests.org/big5/bfi-run.html

3. Тест Эннеаграмма
- Делит людей на девять типов личности, каждый из которых имеет свои уникальные черты и мотивации. Этот тест полезен для понимания своих внутренних мотивов и динамик в отношениях.
- Ресурс: https://enneagram-personality.com/ru

4. DISC-тест
- DISC определяет тип личности по четырем стилям: доминирование, влияние, стабильность и добросовестность. Это поможет вам понять, как ваш стиль общения и поведение влияют на вашу жизнь.
- Ресурс: https://www.test-guide.com/disc-personality-test.html

5. Тест на эмоциональный интеллект
- Эмоциональный интеллект сильно влияет на ваши успехи в жизни и карьере. Этот тест позволит оценить ваш уровень эмоционального интеллекта и выявить области для улучшения.
- Ресурс: https://testometrika-com.turbopages.org/turbo/testometrika.c...

6. Тест "Какой тип личности у вас?" от Psychologies
- Этот простой и доступный тест поможет быстро определить ваш тип личности и понять, как он может влиять на вашу жизнь.
- Ресурс: https://tiplichnosti.ru/

Как интерпретировать результаты?

Важно помнить, что результаты тестов — это всего лишь инструменты для самоанализа и понимания своей индивидуальности. Не стоит воспринимать их как абсолютную черту. Каждый человек уникален, и ваши реальные чувства, мысли и действия могут отличаться от результатов.

Используйте полученные результаты как отправную точку для размышлений о том, как вы можете развивать свои навыки и улучшать отношения с другими. Обсуждение тестов с друзьями или коллегами может привести к интересным инсайтам и новому пониманию.

Заключение

Понимание своего типа личности — это ключ к лучшему самоосознанию и качественному взаимодействию с окружающими. Использование доступных на русскоязычных платформах тестов поможет вам лучше узнать себя и определить направления для личностного роста. Исследуйте свои предпочтения, открывайте новое о себе и используйте полученные знания для достижения ваших жизненных целей!

Больше подобных статей, направленных на многогранный анализ и улучшения себя в нашем телеграм канале

Сегодня я хочу рассказать вам о тесте, который был разработан на Западе и широко используется специалистами, когда у клиентов подозревают расстройство пищевого поведения (РПП). Хотя в России этот тест нельзя назвать точным диагностическим инструментом, всё же полезно ознакомиться с его вопросами.

Этот тест был создан Институтом психиатрии Кларка Университета Торонто в 1979 году и до сих пор активно используется. Он состоит из двух частей. Первая часть позволяет выявить возможные нарушения, связанные с пищевыми установками. Вторая часть служит для более детального анализа и оценки глубины расстройств за последние шесть месяцев, а также помогает оценить особенности поведения.

Первая часть психологического теста EAT-26

Вам будет предложено 26 утверждений, на которые нужно будет выбрать один из шести вариантов ответа.

• «никогда» — 0 баллов (для 26го вопроса - 3 балла);

• «редко» — 0 баллов (для 26го вопроса - 2 балла);

• «иногда» — 0 баллов (для 26го вопроса - 1 балл);

• «часто» — 1 балл (для 26го вопроса - 0 баллов);

• «как правило» — 2 балла (для 26го вопроса - 0 баллов);

• «всегда/постоянно» — 3 балла (для 26го вопроса - 0 баллов).

Вот тезисы, которые необходимо проанализировать:

1. Меня пугает мысль о том, что я располнею

2. Я воздерживаюсь от еды, будучи голодным(ой)

3. Я нахожу, что я поглощён(на) мыслями о еде

4. У меня бывают приступы бесконтрольного поглощения пищи, во время которых я не могу себя остановить

5. Я делю свою еду на мелкие кусочки

6. Я знаю, сколько калорий в пище, которую я ем

7. Я в особенности воздерживаюсь от еды, содержащей много углеводов (хлеб, рис, картофель)

8. Я чувствую, что окружающие предпочли бы, чтобы я больше ел(а)

9. Меня рвёт после еды

10. Я испытываю обострённое чувство вины после еды

11. Я озабочен(а) желанием похудеть

12. Когда я занимаюсь спортом, то думаю, что я сжигаю калории

13. Окружающие считают меня слишком худым(ой)

14. Я озабочен(а) мыслями об имеющимся в моём теле жире

15. На то, чтобы съесть еду, у меня уходит больше времени, чем у других людей

16. Я воздерживаюсь от еды, содержащей сахар

17. Я ем диетические продукты

18. Я чувствую, что вопросы, связанные с едой, контролируют мою жизнь

19. У меня есть самоконтроль в вопросах, связанных с едой

20. Я чувствую, что окружающие оказывают на меня давление, чтобы я ел(а)

21. Я трачу слишком много времени на вопросы, связанные с едой

22. Я чувствую дискомфорт после того, как поем сладости

23. Я соблюдаю диету

24. Мне нравится ощущение пустого желудка

25. После еды у меня бывает импульсивное желание её вырвать

26. Я получаю удовольствие, когда пробую новые и вкусные блюда

Затем необходимо произвести подсчёт баллов. Если их общее количество превысит 20, то западные эксперты могут заподозрить у вас наличие одного из видов расстройства пищевого поведения.

Вторая часть теста на отношение к пище.

Здесь необходимо давать ответы на вопросы, используя слова «да» или «нет».

1. За последние полгода случалось ли у Вас безудержное объедание пищей, в сопровождении чувства, что остановиться Вы не можете?
2. Провоцировали ли Вы за последние полгода рвоту, в целях контроля своего веса или улучшения фигуры?
3. За последние полгода Вы использовали мочегонные, слабительные средства или специальные диетические препараты, чтобы контролировать вес или совершенствовать фигуру?
4. Занимались ли Вы в течение последних 6 месяцев спортом или физическими упражнениями дольше 60 минут за один день, в целях совершенствования фигуры или контроля веса?
5. За последнее полугодие Вы сбросили 9 или больше килограмм?

Если вы ответили «да» на 4-5 вопросов, то это может быть признаком психологических проблем, связанных с едой. Если эти ответы сочетаются с 20 баллами и более в первой части теста, то вам следует немедленно обратиться за профессиональной помощью.

Источник перевода западных вопросов: https://nutritiologists.ru/viewtopic.php?t=533

В России этот тест не используется. Однако мне показалось любопытным его пройти. Многие вопросы действительно заставляют задуматься о том, насколько правильно мы относимся к еде и можно ли наши пищевые привычки считать разумными.

Делитесь вашими результатами в комментариях!

Я - врач. Меня зовут Марина Игоревна Рункова. У меня высшее медицинское образование. И 5 направлений, в которых я специализируюсь: психотерапия (НЛП и ЭО подход), врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, врач-судебно-психиатрический эксперт, врач-специалист организации здравоохранения. Имею огромный опыт, в том числе в клиниках международного уровня. Обучалась НЛП и Эриксоновскому гипнозу за рубежом. ВСЕ ЗАНЯТИЯ СО МНОЙ В ФОРМАТЕ ОНЛАЙН НОСЯТ ТРЕНИНГОВЫЙ ХАРАКТЕР. Услуги по диагностике, медицинской психотерапии и назначению лекарств в онлайн формате не предоставляются.

Записаться ко мне на консультацию можно через этот сайт: https://marina-runkova.ru/rpp/

Мой Telegram: https://t.me/+88CLjyx5bLY1NzIy