Внутренний диалог + Тревога

В принципе, это убрать нервное напряжение и навязчивые мысли, которые и создают общее состояние стресса, тревоги и напряженности.

Если не получается останавливать внутренний диалог или он останавливается на короткое время, то помогут направленные медитации.

Что такое направленные медитации?

Это когда вы слушаете приятную музыку или какой-то расслабляющийся текст и мысленно путешествуете с этим голосом.

Вы слушаете голос и ваш мозг создаёт приятные образы, тело начинает расслабляться, потому что, тревожные мысли уходят и уходит ощущение опасности от этих мыслей.

Почему не возникает стойкий эффект от прослушивания таких медитаций?

Получается, что пока слушаю, успокаиваюсь, а потом через короткое время снова возникает психологическое напряжение?

Элементарно просто – нужна привычка убирать тревожные мысли и не пугаться этих мыслей. Пока вы слушаете, ваш мозг расслабляется. Закончили слушать, мозг возвращается в привычную колею с постоянным внутренним диалогом.

Бывает так, что некоторые люди сразу засыпают во время направленных медитаций, просто отключаются и просыпаются, как только медитация заканчивается. Почему так?

Слишком много напряжения и мало отдыха, мало расслабления. Тело не успевает восстанавливаться во время ночного сна.

Нужно ли тогда слушать направленные медитации, если вы засыпаете? Конечно, нужно. Не будете слушать, лишите свое тело дополнительного жизненно необходимого расслабления.

Психологическое расслабление подразумевает также и умение принимать и отпускать ситуации. Если вы зацикливаетесь на каких-то событиях и не хотите принять их, то вы будете в постоянном напряжении, потому что сопротивляетесь тому, что уже произошло, при этом не имея возможности изменить произошедшее.

Желаю хорошего дня!

Мой канал в ТГ https://t.me/+aAYHeqOKY1xmNmMy

Привет, дорогие! ❤️

Вижу, что тема денег не оставляет равнодушным никого. А потому я сегодня хочу осветить связь денег и нашего внутреннего состояния.

Представим две ситуации:
1️⃣ Предприниматель, свой небольшой бизнес, чистый собственный доход — около 200 тысяч рублей в месяц. Головная боль: как выйти на уровень выше? Как пробить потолок дохода и зарабатывать по 500+ тысяч в месяц?

2️⃣ Предприниматель, крупный сетевой бизнес, чистый собственный доход — 2-3 миллиона рублей в месяц. Головная боль: операционные расходы, вечная нехватка рук, увеличивающиеся расходы на продвижение и масштабирование бизнеса. А вдруг у меня не получится заработать в этом месяце 3 миллиона и мне придётся из своих денег платить зарплату?

В первом случае предприниматель завидует собственнику с доходом в 2+ миллиона в месяц:

— Такие деньжищи! Да если б у меня такое было, я был/а бы счастлив/а!

…А вот собственник из второго кейса завидует первому предпринимателю:

— Чистыми 200 тысяч! Да я прекрасно знаю, как решить проблемы его бизнеса, раз плюнуть!

Объединяет эти две ситуации одно: стресс.

Незнание, куда именно направить деньги, как увеличить оборот и чистую прибыль; растерянность и состояние «Как же надоело жить в вечных переживаниях!»

Независимо от того, какой у вас доход, есть ли у вас свой бизнес или вы работаете в найме, вы всегда будете испытывать стресс при обращении с деньгами.

Но есть «лазейка»: как только вы начинаете качать ваше внутреннее состояние, стресс исчезает. Уходит неуверенность и неопределённость, постоянные переживания.

Главный враг роста в деньгах — это напряжение. Чем более легко и расслабленно вы будете себя чувствовать, тем легче будут приходить деньги и тем легче получится масштабироваться.

Есть много разных способов снять напряжение, но самый эффективный — это психотерапия. Важно прийти к чувству уверенности в себе, отпустить проблемы. Не пускать их на самотёк, а просто отпустить 🌊

Часто ли вы испытываете напряжение и стресс при обращении с деньгами? 🤔

Источник – тг «Совещание с тараканами»

Источник – https://t.me/tyvporadke/139