Внутренний диалог + Негатив

Сам же для себя я под конец этой ситуации решил твердо: живу пока живу, в случае если меня заберут, ломаю конечность, тому кто будет хватать или если не получится то накрайняк себе (друга так и не забрали, у него шло следствие и разбил лицо человека прямо на очной ставке, суд год шел, так и не отправили).

Такая вот история моих переживаний. И что смешно, с виду и не подумать, что я такой трясун, вообще ни разу. Я здоровый спортсмен, среди обычной жизни имел некий опыт и жития в тайге, и с специфическим контингентом приходилось работать.но этой ситуации я реально тогда испугался и признаю это. Этот страх будет в голове всю жизнь, к такому возможному опыту я не был готов.И честно, в окружении знакомых людей, по этому поводу тревога была явно у многих, я видел эти лица выдавливающие из себя стандартные эмоции обычного дня, но под натянутой улыбкой явно прослеживалось очень большое напряжение.

Такие вот дела, это обратная сторона медали, я высказал свои эмоции, благодаря опции анонимно и публично, от этого как то проще, да и интересно что другие в этот момент чувствовали.

• Мы перестаем быть жертвами обстоятельств. Осознание проблемы – первый шаг к ее решению.

• Мы получаем возможность анализировать ситуацию и находить пути выхода. Вместо того чтобы реагировать эмоционально, мы можем действовать осознанно.

• Мы открываем путь к диалогу. Называя проблему, мы даем себе и другому человеку возможность высказаться и быть услышанным.

2. "Джиу-джитсу коммуникации": превращаем конфликт в возможность для роста

Проведём параллель между джиу-джитсу и лидерством, отмечая, что в обоих случаях важно не только сила, но и техника. То же самое можно сказать и о коммуникации. В конфликте важно не нападать, а использовать "джиу-джитсу коммуникации":

• Активное слушание: вместо того чтобы перебивать и защищаться, попробуйте действительно услышать, что хочет сказать другой человек.

• Эмпатия: поставьте себя на место собеседника, попытайтесь понять его чувства и мотивы.

• Я-высказывания: говорите о своих чувствах и потребностях, не обвиняя другого человека.

• Поиск компромисса: в конфликте редко бывает один победитель и один проигравший. Ищите решение, которое устроит обе стороны.

Пример из жизни: вернемся к нашей паре. Муж, вместо того чтобы обидеться на жену, может спросить: "Дорогая, я вижу, ты расстроена. Что-то случилось?" Такой подход позволит жене высказать свои чувства, а мужу – понять причину ее поведения и найти способ поддержать ее.

3. От теории к практике: делаем первый шаг

Понимание природы конфликта и владение техниками "джиу-джитсу коммуникации" – важный фундамент. Но настоящий прорыв происходит, когда мы начинаем применять эти знания на практике.

С чего начать?

• Проанализируйте свои конфликты. Вспомните недавние ссоры или недопонимания. Попробуйте "назвать врага" в каждом случае.

• Попрактикуйтесь в активном слушании и эмпатии. В следующий раз, когда возникнет конфликт, постарайтесь не защищаться, а услышать другого человека.

• Используйте "я-высказывания". Вместо того чтобы говорить: "Ты всегда так делаешь!", скажите: "Я чувствую себя разочарованным, когда ты..."

• Не бойтесь обращаться за помощью. Если вам сложно самостоятельно разрешить конфликт, не стесняйтесь обратиться к специалисту.

Конфликты – неотъемлемая часть нашей жизни. Но вместо того чтобы бояться их, мы можем научиться видеть в них возможность для роста и развития. "Называя врага" по имени и используя "джиу-джитсу коммуникации", мы можем превратить конфликт из разрушительной силы в источник взаимопонимания и укрепления отношений.

Я предлагаю вам свою поддержку на этом пути (мои контакты есть в профиле). Индивидуальные консультации и корпоративные тренинги помогут вам освоить эффективные стратегии разрешения конфликтов, научиться конструктивному диалогу и строить гармоничные отношения в личной и профессиональной сфере.

Свяжитесь со мной, чтобы обсудить ваши задачи и желаемые результаты. Вместе мы сможем создать пространство для диалога и взаимопонимания!

Началось все это "веселье", как мне кажется, с бурным развитием соцсетей. Я не разделяю мнение, что, дескать, и раньше все точно так же плохо было, просто не было публичных площадок, где об этом можно рассказывать. Рассказать - это полбеды. Самый звездец начался, когда популярность в соцсетях начала прямо конвертироваться в деньги и влияние. Вот тут-то и стали массово вылезать на свет всевозможные лжепсихологи, "эксперты" и прочая дрянь, которые начали буквально строить на теме проблем отношений бизнес, разгонять и даже выдумывать всевозможные скандалы любой ценой. Люди любят скандалы и конфликты, они всегда хорошо продаются. А то, что после них остается "выжженная земля", которую потом еще поди приведи в порядок, их не волнует.

Кто-то может сказать: "Меня эта проблема не касается! Я никаких психологов из интернета не слушаю и живу своим умом!", но проблема гораздо шире и глубже, чем кажется. Ты можешь не слушать "психологов", но ты неизбежно общаешься с людьми, которые их слушают. Например, доверяешь мнению друзей, а у некоторых из них мнение формируется под влиянием этих самых "психологов", которых они смотрят. Или встретил ты вроде хорошую девушку, начинаешь общаться с ней ближе и выясняется, что у нее в голове буквально "насрано" всякими "специалистами". Или еще хуже - жене уже в браке "насрали" в голову "эксперты по отношениям", испортив вам семью. И ведь много лет хорошая женщина была - посмотрела по приколу, потому что вроде как модно и популярно.

А кто тогда я и почему меня нужно слушать? Во-первых, не нужно - все сугубо добровольно. Показались мои мысли и идеи близкими - добро пожаловать, нет - очень хорошо, иди с миром, добрый человек.

Во-вторых, я не спекулирую на проблемах и не разжигаю скандалы - я их гашу, всегда плюс-минус равномерно раздавая тумаки обеим сторонам конфликта. За что, кстати, от особо горячих голов регулярно получаю претензии типа: "Хватит пытаться усидеть на двух стульях! Выбери уже сторону!". Я выбрал сторону - сторону здравого смысла.

В-третьих, в отличие от большинства современных "психологов", с которыми я по мере сил борюсь, я на психологии не зарабатываю и бизнес на чужих проблемах не строю. Все, что я делаю на Пикабу и в рамках своего тг-канала - я делаю совершенно бесплатно. Могу себе позволить.

Поэтому, друзья, еще раз: личная жизнь потому и называется личной что ее нужно строить СВОИМ умом, на своих правилах и убеждениях, набивать свои шишки и набираться опыта. Не ищите никаких "волшебных" советов счастья - их нет, и не позволяйте кому бы то ни было внушить себе ненависть к противоположному полу. И если тебе вдруг попался хреновый человек в партнеры - что ж, бывает, никто не застрахован. Не пытайся ломать голову над тем, почему он такой хреновый - лучше спроси себя, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли он такой хреновый, нормально ли ТЫ сам себя ведешь в отношениях с ним, а если точно да - почему тогда ты согласился на отношения с этим хреновым человеком.

Для интересующихся и желающих задать вопрос - мой тг-канал: https://t.me/psychozhest