Сообщество - ПРО ЗДОРОВЬЕ 1

ПРО ЗДОРОВЬЕ 1

6 постов 8 подписчиков

Пост про зубы

Привет всем!

Мне 47 лет.
У меня не все зубы. Но судя по постам многих здесь, у меня их куда больше, чем у многих на Пикабу.

Вижу много постов про ремонт, решил поделиться, как решил проблему со своими.

Я стал чистить зубы с зубной пастой и чистить межзубное пространство(или как там дырки между зубов называются) с помощью минищеток.

У меня херовая наследственность по зубам. У отца и мамы было куча пломб и зубы менять они стали рано. Всё детство я ходил с пломбами. Старше пришлось пломбирование шейки зубов(так называемый прикорневой кариес). Один зуб искусственный, без импланта пока, в старый корень вклеили штифт. Уже пару раз отклеивался, но после последнего раза (три года назад) вроде держится.

Так вот. В какой-то момент стало прям плохо, чувствительность к горячему/холодному, часто воспалялся нерв.

Когда пожаловался новому стоматологу, тот стал расспрашивать, как я чищу зубы, когда, как часто. В результате подтвердил, что вроде как делаю я правильно, но посоветовал сменить зубную пасту. Название писать не буду, а то в рекламщики запишут, дам в комментарии. Так вот. Он посоветовал выбирать пасту с фторидом, но не натрия или кальция, каких большинство, а с аминофторидом. Позже пробовал взятые у него пробники других паст, убедился, что, похоже, можно из другими фторидами, главное производитель чтобы был нормальный. Видно дешёвые экономят сильно. Чувствительность ушла за месяца три-четыре.
И мягкая зубная щётка. В смысле, с мягкой щетиной.

Еще я договорился с этим врачом, приходу к нему раз в полгода на проверку, он мне ещё ультразвуком что-то чистит. Зубной камень что ли...

Как-то так. Может кому-то поможет.

Удачи всем!
Будьте здоровы!
Не ссорьтесь!

ПыСы. Сейчас на рынке появились пасты с гидроксилапатитом. Он говорит, тоже хорошие, должны работать. Но из пока не пробовал, кто пробовал, отпишитесь, а?

Показать полностью

Врач рассказал об опасности есть хлеб с вареньем

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев в беседе с «Москва 24» назвал россиянам не сочетающиеся с белым хлебом продукты

Специалист считает, что сочетание белого хлеба с вареньем может представлять серьезную опасность для здоровья.

«Обычный белый хлеб со сладким — это бомба замедленного действия для организма. Мы сочетаем два простых углевода, пустые калории, которые очень быстро усваиваются, и у человека с гиподинамией сразу идет лишний вес, — уточнил Арзамасцев. — Если еще есть какие-то намеки на нарушение углеводного обмена, то в дальнейшем такой хлеб будет провоцировать ожирение и сахарный диабет»,-рассказала она.

Диетолог порекомендовал исключить белый хлеб из рациона, подчеркнув, что для его производства используется высокообработанная мука, в нем содержится очень мало витаминов, и он имеет достаточно высокий гликемический индекс. Альтернативой такому продукту может стать цельнозерновой хлеб, однако тоже в ограниченном количестве.

ИСТОЧНИК ТУТ

Что лучше съесть до тренировки

Что лучше съесть до тренировки Питание, Правильное питание, Диета, ЗОЖ, Здоровье, Спортивное питание, Здоровое питание, Спорт, Тренировка, Упражнения, Фитнес, Медицина, Telegram (ссылка)

Профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, мастер спорта по современному пятиборью Виктория Заборова рассказала о том, как нужно питаться до и после занятий спортом.

«Это может быть или рацион из обычных продуктов, или спортивное питание, так называемые гейнеры. Для тех, кто не хочет задумываться, гейнер, который содержит в себе немного белков, углеводов, креатина, витаминов, минералов, будет отличным приемом пищи. Он представляет собой полноценный питательный продукт»-заявила специалист.

Также эксперт считает, что пить воду во время тренировок нужно, однако вода должна поступать в организм так, чтобы чувство жажды не успело появиться.

Заборова порекомендовала сперминам, занимающимся силовыми тренировками больше есть продуктов содержащие белки и аминокислоты. А любителям кардиотренировок необходимо увеличить количество углеводов.

ИСТОЧНИК ТУТ

Показать полностью

Новая соревновательная игра на Пикабу

Нужно метко прыгать по правильным платформам и собирать бустеры. Чем выше заберетесь, тем больше очков получите  А лучшие игроки смогут побороться за крутые призы. Жмите на кнопку ниже — и удачи!

ИГРАТЬ

Как приготовить мясо и не отравиться: Советы врача

Всеми любимое мясо — это стопроцентный источник бактерий! Об этом напомнила врач УЗИ-диагностики Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Полина Лаврова. Она рассказала, какие простые правила нужно соблюдать, чтобы уберечь себя и свою семью от заражения.

Доктор начала с того, что в говядине содержится кишечная палочка, в птице — сальмонелла и кампилобактерии (они провоцируют острые инфекции).

«Опыт показывает, что, как ни парадоксально, в блюдах, приготовленных из помытого мяса, больше бактерий. Так что лучше воздержаться от этой сомнительной «гигиенической» процедуры» — предупредила врач.

В обязательном порядке мясо должно пройти термическую обработку: большинство бактерий погибает при температуре выше 60 С.

«Срок «жизни» охлажденной говядины — три-пять дней. Фарша и птицы — один-два дня. Если заморозить мясо, то срок хранения, естественно, увеличивается.

После приготовления еды из мясо нужно мыть руки с мылом в течение двадцати секунд, чтобы бактерии не остались на руках. Охлажденное мясо стоит хранить отдельно от всего остального в холодильнике на нижней полке», — продолжила Полина Лаврова.

ИСТОЧНИК ТУТ

Эндокринолог рассказала, как бороться с обжорством из-за стресса

Эндокринолог Видновской РКБ Минздрава МО Мария Калошина дала советы, что делать если у вас возникают приступы острого голода из-за стрессов.

В такие моменты, специалист рекомендует употреблять продукты с полезным жиром. Например: авокадо, орехи, рыба, но не стоит ими увлекаться.

Достаточно горсти орехов в день, на завтрак можно съесть бутерброд с жирной красной рыбой, если позволяют средства — с икрой. Однако такой рацион довольно калорийный, но он позволит организму сохранять большой запас энергии.

Врач добавила, что повышенный аппетит может сигнализировать о некоторых сбоях в организме. Среди возможных причин — плохой сон, диабет, сильный стресс или даже наличие паразитов.

Если вы наблюдаете за собой постоянный стресс, то необходимо обратиться к специалисту.

ИСТОЧНИК ТУТ

Отличная работа, все прочитано!