Здравствуйте, если вы это читаете, значит вы твердо решили отказаться от курения, и я хочу вас поддержать и помочь пройти этот путь максимально легко и комфортно.
Немного о себе: Меня зовут Владимир, мне 43 года, я курил с 17 лет, соответственно стаж курения 26 лет. На момент отказа от курения, я курил 2 пачки в день.
Почему я решил отказаться от курения:
- Начали воспаляться и болеть суставы. (ПО ощущениям как будто гвоздь забили в основание большого пальца ноги)
- Сильно испортился внешний вид зубов. (ремонтировать ой как дорого, улыбаться широко теперь страшно)
- Мне стало не легко подниматься на 5ый этаж. (вроде бы ещё не старый, а уже как дедуля)
- Пробежка даже небольшая вызывала жгущую отдышку.
- Бутылку в кулер принести… не легко…
- если ещё что-то вспомню… допишу…
Так же были причины которые не особо напрягают зависимого:
- вонючий запах, изо рта, от одежды.
- нервоз когда заканчиваются сигареты, ночью, в ливень, или в мороз… и я как раб иду на поиски сигарет, даже нет мысли что можно отложить до утра.
- последние деньги зависимый потратит на зависимость, это я знаю по себе, и это тоже рабская позиция.
- Почти все сигареты выкуренные во второй половине дня уже не то что не приносят удовольствие, а просто выкуриваются неосознанно.
- Когда я курил 2 пачки в день, даже первая сигарета не приносила удовольствие.
Как я пробовал бросать курить:
- сила воли… не помогло, даже если сильно хотел бросить… желание курить было сильнее.
- Книга Алена Кара… хорошая книга… после неё я не курил почти год.
Что точно не помогает в моём случае:
- пластыри, таблетки, жвачки и т. п.
- заменители – электронные сигареты, кальян, вейп – не поможет бросить, а только добавит разнообразия в курении.
- Переписал подсознательную программу «Я курю» на программу «Я Здоров и веду здоровый образ жизни".
Как это сделать и как это работает?
Наш ум работает по принципу – нравится, не нравится, и это его основная функция. Когда вы начинаете курить ум говорит – о, мне это нравится (хотя первая сигарета никому никогда ещё не понравилась, но есть другие установки позволяющие легко переступить этот факт) , будем и дальше делать так, и создает подсознательную программу — «Я курю». И чем больше вы курите, тем в более автоматический режим переходит эта программа. Со временем на любое событие в течении дня приходит автоматические мысли – «сходи покури» — проснулся – покури, поел – покури, идешь по улице – покури, ждешь – покури… и т. п. В определённый момент курильщик уже курит просто на автомате неосознанно.
Как избавится от этой программы?
Что бы отключить программу «Я курю», нужно переписать её с помощью простой психологической техники.
- Устраняет психическую зависимость от курения — работает с вашими установками и убирает само желание курить.
- Исключает физическую «ломку» при отказе от курения — так как вы бросаете курить НЕ НА силе воли, а на уровне желания в голове.
- Не влияет на вес и ваш аппетит, так как не вызывает стресс при отказе от сигареты. - Не требует от вас титанических усилий над собой, а значит, «откаты» и постоянные мысли о сигаретах исключены.
- Техника полностью естественная, противопоказаний нет, подходит каждому (даже пожилым и беременным). Вам не придется менять привычки и образ жизни, не нужно будет «ломать» себя.
Что потребуется в процессе работы с техникой?
- Желание отказаться от курения. 👍🏻
-Техника с подробной пошаговой инструкцией.
- Сессии с психологом для поддержки и прояснения возникших вопросов. (опционально) 🙍🏻♂
Сделайте шаг к свободе от сигарет прямо сейчас!!!
