Худеющий 2

Создала фото для рекламы фитнес центра

Однажды прихожу я с магазина.. и как то на автомате раскидала продукты.. и ещё кто то позвонил..и написали заказчики.. потом я уронила кружку.. ну в общем отвлеклась..
Ну вот, а когда пришло время ужина, я вспомнила, а точнее поняла, что в моих покупках не хватает хлеба. Стала ходить по квартире.. искать хлеб по всем шкафам. Но его нигде не было! Я начала паниковать и думать, что оставила его в магазине(( Я проверила все свои сумки, но так и не нашла хлеб.

В конце концов, решила проверить все комнаты в доме, даже в ванной посмотрела.. и в кладовке..

Зашла в спальню и увидела, что мой хлеб лежит на кровати.
Отдыхает он.. блин..


Как то я потеряла паспорт .. и нашла его в холодильнике😎

Сегодня сходил в тренажёрный зал.
Где я столкнулся с удивительным чуваком.
Я раньше ходил туда года 2 назад.
Сейчас вес 109 кг при росте 177. Ожирение есть, но и мышцы имеются. Дома три тренажёра, пытаюсь заниматься регулярно. Но не хватает мотивации. Почему и пошёл в зал.

Но сейчас не об этом. А о человеческом непонимании. Или не знаю, как это назвать. Судите сами.
Купил годовой абонемент. Это было второе занятие по абонементу.Начал с кардио.
Побегал на эллипсоиде 15 минут.
Подхожу к тренажеру-плите которую толкают вверх ногами из положения сидя. Тренажёр занят-висит полотенце. Подходит чувак лет эдак под 35 лысеющий. В ушах эйрподсы. Делает подход. После чего начинает снимать блины. Говорю ему-не снимайте, пожалуйста. Ноль внимания. Подхожу к нему на метр и скрещиваю кисти рук. Вынимает свои "уши", повторяю ему, чтоб не снимал блины, он говорит, что будет ещё заниматься. Отхожу к другому тренажёру. Делаю 1 подход. Подхожу опять к плите, где этот чувак видит, что я подхожу и начинает снимать последний уже блин.
Делает это демонстративно, смотря на меня. ...... Видит, что я это вижу. Наушники при этом не снимает. Я ему говорю "Я же просил не снимать". Он смотрит на меня как то выжидательно и говорит, ну что же вы не сказали. Потом говорит, там же 140 кг. Я разозлился, говорю ему, ну ты и непонимучий. А он уже и не слышал этого, т.к. уже одел наушники свои опять. Я ему показал большой палец вверх. Рядом люди стоят , правда в метрах 8. Бред какой-то. Навесил блины 200 кг, позанимался. Закончил тренировку. В остальном всё хорошо. За неделю скинул 2 кг. Вес трудно уходит. Многое зависит от питания.

Но....
Хахаха.
Что у таких людей в голове?
Что это? :)))
Люди, будьте людьми!

Отвлекитесь от махачкалы и евреев.

У меня есть друг зожник (в прошлом жиробасина дикая)

Я провел у него интервью что бы узнать что делать чтоб худеть в осенний период когда хочется тепла и покушать, холодно же блин. И мы написали что то типо эссе или как это называют. В общем школьное сочинение.

В течение осени я смог достичь значительного снижения веса, и на данный момент абсолютно уверен в своей способности поддерживать форму. Очень многие люди задаются вопросом о том, как мне это удалось, что я ел в течение этого периода времени и как я собираюсь сохранять свою форму в зимний период, особенно не переедая на праздники.

В течение этой осени я сделал акцент на здоровом питании с учетом своих индивидуальных потребностей и целей. Я выбрал балансированную диету, которая включала в себя различные фрукты, овощи, белковые продукты и здоровые жиры. Я также старался регулярно употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, такие как овсянка, киноа и ржаной хлеб, чтобы поддерживать чувство сытости на протяжении дня.

Безусловно, кардиотренировки и тренировки силового характера играли ключевую роль в моем процессе похудения. Я не просто сжигал калории, но и укреплял свое тело, чтобы противостоять загруженному графику осени. Бег, езда на велосипеде и плавание стали моими основными видами кардиотренировок, в то время как подтягивания, отжимания и приседания были неотъемлемой частью моей тренировочной программы.

Важным аспектом было также использование правильных порций пищи и контроль над потребляемыми калориями. Я старался употреблять пищу с умеренным количеством сахара и соли, а также избегать процессов обжаривания и жарки. Основной акцент делался на приготовлении пищи на пару, запекании и гриле, чтобы сохранить полезные свойства продуктов.

Ключевой фактор успеха в моем процессе похудения заключался в умеренности. Разумное употребление пищи и соблюдение правильных пропорций давало мне возможность наслаждаться любимыми блюдами и даже иногда позволять себе небольшие угощения. Здесь главное состояло в том, чтобы не переедать и не терять контроля над своим питанием.

Однако, зима подразумевает наличие множества праздников и соблазнов, поэтому сохранение достигнутой формы требует особой осторожности. Я намерен продолжать придерживаться здорового питания, даже во время праздничных ужинов. Будучи профессиональным писателем, я знаю, насколько важно даже в праздничные дни следить за своим рационом и не переедать. Осознавая это, я буду выбирать здоровые и более низкокалорийные альтернативы традиционных праздничных блюд и заменять некоторые ингредиенты более полезными аналогами.

В целом, мой опыт позволяет мне быть уверенным в своей способности не только похудеть, но и сохранить достигнутую форму. Я понимаю, что поддержание здорового образа жизни - это постоянный процесс, требующий самодисциплины и регулярных физических нагрузок. Но благодаря своему опыту и целеустремленности, я уверен, что смогу сохранить свою форму и в зимний период, преодолевая соблазны праздничного перепоя.

Я не знаю на сколько меня хватит, этот режим жизни очень утомительный, хочется просто нажраться картошки с огурцами и завалиться на бочок.
А как вы справляетесь с жиром?

https://t.me/zdoroveyvidal

Вторник 12 апреля. Поздравляю всех читателей с Днём космонавтики и с нетерпением спешу поделиться результатом -

В традиционных старых поштопанных носках. :)

Фух, вроде успела выложить во вторник. Уважаемые подписчики, я живу по московскому времени, запоздала с постом - много было дел :)

Расписывать что и как я делала честно говоря нет настроения. Просто придерживалась дефицита в 1200-1300ккал. Да и в принципе читая комментарии к прошлым постам дело с публикациями хотелось забросить. Так что, возможно, буду просто постить фото с результатом, для уважаемых 7 подписчиков 🤝

Чувствую себя отлично , кстати.

UPD: настолько выпала что сегодня среда оказывается 🫠

Доброго здравия, мои 5 подписчиков.
Сегодня вторник а значит настал день взвешивания -

Честно говоря я желала увидеть больший минус, так как с четверга нахожусь в простуде и простреле пояснично - крестцового.
Ну, знаешь ли, до поездки еще 3 недели и у меня есть время скинуть хотя бы до 73 кг :)

Отчеты по вторникам, план все тот же - дефицит калорий, активность на домашнем тренажере, по возможности прогулки.

До встречи во вторник!