Психотерапия

В последние годы выросло число людей, которые ищут себя. Чувствуют себя не на своем месте, не понимают, чего хотят на самом деле. Ощущают растерянность и не знают, как разобраться в себе и своих желаниях.

Поиск смысла – часть процесса развития и самопознания.

На определенном отрезке жизни каждый из нас задается вопросами:

• Кто я?

• Куда иду? И надо ли мне туда? 

• Имеет ли моя деятельность смысл?

• И если то, чем я занимаюсь – не мое, то что же тогда мое?

Ответить на эти вопросы совсем не просто. Без настоящего понимания себя невозможно обрести целостность, реализовать потенциал. 

Но что делать, если с пониманием собственного Я – путаница? Хочу предложить пару упражнений для самостоятельной работы, которые помогут начать разбираться с собой и своими желаниями.

1. Проведите самоанализ. 

Попробуйте проанализировать (лучше письменно), какой вы человек.

• Что вам нравилось делать в детстве? О чем вы мечтали?

• Что доставляет удовольствие сейчас? Чему вы радуетесь и из-за чего грустите?

• Чем гордитесь из своих достижений?

• Если бы вы могли прожить свою жизнь так, как хотите, какой бы она была? Что бы вы делали? С кем бы общались?

Думаю, пришло время рассказать немного о себе и как я пришёл к тому, что бы стать психологом. Тем более меня не раз спрашивали об этом.

Несколько лет назад я почти развёлся. Не жил какое-то время дома. В этом момент у моих близких друзей были подобные ситуации. И я стал разбираться в этом всём. Почему так происходит, что привело к этому, что можно сделать, чтобы всё исправить и имеет ли это смысл.

Как, наверное, часто бывает. Началось с популярной литературы по психологии и видео роликов. После более серьезная литература. Далее различные переподготовки на психолога (с дипломом, позволяющем вести рабочую деятельность) После магистратура - работа в центре психологии, ну и частная практика.

Наладил ли я отношения свои? Да, плюс осознал, что был тяжёлый период и устали оба. Если интересно про друзей, то они развелись. Так как там и вправду были созависимые отношениях и женщины выступали в роли абьюзера (да и так бывает).

Опыт и знания, которые у меня есть, помогают очень чётко видеть ситуации и людей. Кто в какой роли выступает и зачастую финал отношений. Если не работать над ними, конечно.

Я пришёл в психологию, чтобы помогать людям. Не заработать, так как это модно и так далее. Думаю, многие обращают внимание на то, как много сейчас курсов по психологии и в целом психологов. Я сам удивился, когда пришёл в психологию. Но я не обращаю на это внимания, просто делаю то, что мне нравится. Думаю, вы обратили внимание, на то, что я без устали пишу и снимаю видео, провожу консультации. Я просто не устаю от своей работы, так как для меня это в первую очередь любимое дело, в котором я нашёл себя.

Вы любите выбирать подарки? Как показывает практика, обычно процесс выбора подарков для близких и знакомых сопряжен со стрессом.

🤯Надо придумать, кому и что подарить.

😳Нужно никого не забыть и никого не обидеть.

🧐Хочется, чтобы презенты порадовали получателя.

😵‍💫Надо побегать по магазинам или поизучать ассортимент маркетплейсов, а это куча времени и нервов.

И вот иногда от одной только мысли о выборе подарков включается Саботажник, который говорит: “дорог не тот подарок…” (наверняка вы помните этот мем). Однако, превозмогая этот саботаж можно заметить свое желание сделать такой подарок, который будет приятен другому, но как его выбрать, чтобы он не был неподходящим?

КАК ВЫБРАТЬ МАКСИМАЛЬНО НЕПОДХОДЯЩИЙ ПОДАРОК

1. НЕ Учитывайте интересы и предпочтения получателя.

Банальная истина, о которой иногда забывают: выбирая подарок другому, надо учитывать его интересы, предпочтения, характер. Велик соблазн купить то, что нам самим хотелось бы получить, но другому человеку это может быть не нужно.

👉Лайфхак, как узнать о предпочтениях другого: вспомните, о чем этот человек упоминал в разговорах. В беседах люди часто вскользь говорят о своих увлечениях и желаниях. Также можно посмотреть, на какие страницы в соцсетях человек подписан, что лайкает. Это может дать подсказки о его увлечениях. Если есть общие знакомые, можно попросить их о помощи.

Добра добрым людям! Вот и я открыл своё цифровое представительство на Пикабу.

На пятом десятке захотелось поучаствовать в информационном воздействии на умы соплеменников. В ожидании собственных мыслей, достойных этих страниц, решил рассказать вам в этой серии постов несколько невыдуманных историй из психотерапевтической практики хранительницы моего очага. Эти истории могут кого-то просто развлечь своими удивительными сюжетами, а кого-то - побудят обратить внимание на работу человеческой психики в целом и своей в частности. В последнем случае гуглите ресурсы хорошего психолога по названию этой серии постов:)

Но для начала будет введение в психологию. Сам я, будучи немного инженером и программистом, раньше вообще не понимал, что делают эти психологи.  Но однажды в попытке понять своим инженерным мозгом суть их работы я испытал озарение. И с тех пор легко перевожу их птичий язык и образы на правоверные инженерные конструкции, алгоритмы и схемы.

В среде программистов ситуацию, когда программа работает не так, как нужно, называют иноземным словом «баг» (bug - жук). А процесс поиска причины и устранения бага называют дебаггингом (debugging). Наши отечественные программисты, не забывшие ещё русский язык, зовут этот процесс отладкой. Сегодня это ладное слово почти ушло из бытовой речи, но ещё присутствует в словаре технарей. Для отладки программа запускается под управлением отладчика – другой специально обученной программы. Отладчик позволяет пошагово следить за исполнением кода программы, наблюдая за изменением данных в памяти. Таким образом вплоть до строки локализуется участок исходного кода, вызывающий ошибку, в результате чего хорошему программисту становится ясна её причина. Тогда проблемный код переписывается и баг устраняется.