Этой осенью я пробарахталась в аду: миллион и одна задача, переезды (сначала из страны, потом – на другую квартиру), выгорание в работе, перемены в жизни и другое обычное житейское.
Октябрь и ноябрь в принципе оказались бешеной Формулой 1. Только вместо трассы были 1001 задача в ежедневнике, а вместо суперкара – последние нервные клетки. Моя менталка сказала мне: или ты меня сейчас слушаешь, или я от тебя ухожу. Окончательно ее терять я не хотела – поэтому↓
Что я сделала, чтобы выйти из минуса по энергии
#1 Убрала телефон после 22 вечера: бесмессленый и беспощадный скролл соцсетей – яд для мозга, души и психики.
#2 Взяла перерыв от работы на 1,5 недели: спасибо, подушка безопасности!
#3 Дала себе неделю без встреч и аппоинтментов: меня вводил в стресс тот факт, что мне постоянно надо где-то быть к определенному часу. В итоге я не наслаждалась ни встречей, ни прогулкой.
#4 Обозначила для себя новые смыслы: для себя, для других и в работе (зачем я делаю Х, к чему приводит Y, приносит ли это удовольствие и пользу)
Все это помогло морально, но не физически. Поэтому пошла к врачу и узнала, что при норме железа 50-120, в моем организме было 3,9. Или, как сказала моя подруга-доктор: «У тебя железа в организме на два дня осталось».
Пришлось пойти на крайние меры серьезный шоппинг:
И наладить питание еще больше:
Я знаю, что в гречке железа мало, но если лечит и эффект плацебо – почему нет?
Итоги трех недель строгого нового режима
Прошло 3 недели. Результатов ноль. Сдаться хотелось примерно каждый день. А потом ✨внезапно✨ я начала ложиться в 1-2 ночи вместо 3-4 и вставать в 9-10 вместо 11-12.
Я наконец-то снова впервые за 1,5 года делаю зарядку без спешки. Закончила две книги и сильно продвинулась в третьей.
И главное – я наконец-то стала снова замечать и чувствовать жизнь, а не существовать ее. Я отлично высыпаюсь и просыпаюсь сразу с любовью ко всему живому и неживому. Например, моей новой квартире.
Так, с нежелания просыпаться в этом настроении, городе и мире я дошла до нетерпения встать и идти смотреть свою елку под кайфовые упражнения для своей креветковой спины, включить уютнейший свет на кухне и писать, глядя на цветочки в вазе.
Хотя после недели лайтовой работы и ежедневной готовки в радость теперь я все чаще думаю: «Хочу простого женского “быть счастливой женой и мамочкой двух ангелочков”».
· Веду тг-канал, где делюсь опытом, мыслями и советами на тему психологии, отношений, продуктивности, питания и др: https://t.me/tribute/app?startapp=sjJs