До этого у меня было две «половинки», первая – 2 августа 2020 года, на которую я записалась в начале года спонтанно, ещё не имея бегового бэкграунда, вторая – 30 мая 2021. Оба полумарафона проходили здесь, в Нижнем Новгороде, в рамках проекта «Беги Герой». Когда узнала, что в моём городе будет классический марафон в честь 800-летия, долго не раздумывала. Хоть и было страшно представить такую дистанцию)
Тренировалась я самостоятельно, по интернетным статьям и отзывам. То же касалось и выбора обуви. Это было самое трудное, об этом позднее. В неделю старалась пробегать от 35 до 50 км общей дистанции, в выходные – длительный забег на полтора-два часа. Бегала на улице и зимой, хоть и пореже. За месяц до марафона сделала «генеральную репетицию» на 32 км, после чего решила сбавить обороты, и отдохнуть. И тут начинается веселье – я хватаю коронавирус. Хорошо, что достаточно легко всё прошло. Неделю понедужило-поломало, и снова начала тренировки. За десять дней до марафона я получаю отрицательный тест и не успев обрадоваться, сильно подворачиваю ногу на гравии, на прогулке с пёсиком. Всё против меня) Лодыжка распухла, но ходить давала. По ночам началась бессонница, ибо как бежать теперь? В голову лезли картины одна страшнее другой. Отпиливание ноги после марафона, сустав всмятку, кровавый кисель и тд. А может, не бежать? Но как же мечта о первом марафоне в своём городе? На всякий случай, посетила травмпункт, чтобы исключить перелом. Доктор потыкала пальцем в распухшую кость и сказала – просто сильное растяжение, туго бинтовать и мазать мазью.
На неделе перед марафоном сделала пару пробных медленных забегов по 5-6 км. Было терпимо.
Ночью перед забегом нога болела и я почти не спала, в голову так и лезли мысли о предстоящем.
Утром уже почти заснула, но зазвонил будильник в 5-30. Поднялась, позавтракала овсянкой, бутербродом с мёдом и кофе с молоком. Затейпировала лодыжку, натянула купленные накануне в декатлоне беговые носки с поддержкой голеностопа. Хорошая вещь, кстати.
Нога молчала.
Приехала к стадиону в восьмом часу, немного погуляла по городку и пошла в стартовый коридор. Примкнула к группе с пейсерами на время 4-30. Оставшееся время прошло в разглядывании народа. Погода была чудесная, прохладно и солнечно.
И вот в 8 часов мы стартовали. Мимо проплывали виды утреннего города, перекрытого к забегу. На пустынной площади Ленина, на речном парапете сидя спал торчок, согнувшись буквой «г», а мимо бежали тыщи народа. По разбитому тротуару какой-то узкой улочки волокла чемодан на колёсиках рыдающая девица с большим лохматым белым игрушечным котом под мышкой. А мимо бежали тыщи народа. Узбеки, которые сегодня не перекладывали плитку, сверкали золотыми улыбками и показывали большие пальцы. А мимо бежали тыщи народа. Был трудный километровый подъём на верхнюю часть города и от группы я отстала. Потом догоняла их и снова отставала, задерживаясь на пунктах питания, пока совсем не потеряла их вдалеке. Были бананы и апельсины. В одном месте были гели, я схватила один и тут же его посеяла, хорошо, что был свой в поясной сумочке. Но его впоследствии оказалось мало. Надо с собой иметь несколько гелей и солевые таблетки. Организаторами были обещаны несколько пунктов с гелями, но, видимо, его разбирали лидеры. У меня была обычная крупная морская соль в маленькой баночке. Соль нужна для избежания гипонатриемии вследствие повышенного потоотделения, и судорог. Пару недель перед забегом пила аспаркам(калий+магний), тк имею склонность к спазмам мышц.
Самое сложное началось, когда спустились снова на набережную и побежали по прямой в Подновье, чтобы потом повернуть назад. Перед глазами постоянно было огромное пространство впереди, которое нужно преодолеть, а ты уже начал уставать. Психологически это было непросто. И вот, поворот назад, и снова по прямой. По встречной полосе бежит или идёт пешком хвост марафона. В голове – никаких мыслей, только ритм дыхания. Вот и Канавинский мост – ещё один подъём, но недлинный. И – через Волжскую набережную, мимо стадиона, последняя десятка километров. Где-то после 35-го километра начали ощущаться признаки марафонской стены – сказалась нехватка питания. Начало колоть в боку, подташнивало и ноги не хотели бежать. Минут пятнадцать шла пешком. Потом встретился пункт питания с лимонадом, выпила стакан и стало гораздо легче, постаралась побежать – и получилось. Так и добежала до финиша. Как потом оказалось, орги при разметке трассы допустили промах - пропустили один километр, и марафон оказался неполным. Я этого не знала, за отметками на трассе не особо следила и на браслет не смотрела – на солнце циферки неразличимы. Те, кто бежал с пейсерами, или по собственным часам, сделали дополнительный круг. Ну, штош… Но это было круто. Очень круто… Словами не передать, только испытать самому.
Моё время составило 4часа 45 минут.
На финише встречал сын, он бежал десятку и ждал меня несколько часов.
Кстати, нога не вякала, только через пару дней после марафона снова начала ныть. Наверное, закончилось адреналиновое обезболивание. Ничего страшного с ней не случилось, отпиливать не пришлось. Но я таки сильно рисковала, выйдя с травмой на большую дистанцию. На забеге помнила про неё и берегла при поворотах и на неровностях.
Тейпы – хорошая вещь при таких травмах. Унимают нытьё и снимают отёк.
Теперь про обувь. В начале сезона я начала бегать в новых лёгких Saucony на полразмера больше моего, и они оказались малы на дистанции больше 10 км. После длительной двадцатки по нашим горкам сошёл ноготь. Затем, после поисков и копания в моделях, были куплены Adidas Response на размер больше, к майскому полумарафону. Соотношение цены и качества были оптимальными, да ещё и скидка была. Конечно, были обкатаны за месяц, всё было супер, на майском забеге не ощущались. Хотя, по весу они тяжеловаты, общий вес что-то около 550 граммов. Но, как показала практика, с 42 километрами они не совсем хорошо справились – несколько синих ногтей и кровоподтёков на пальцах. Думаю, из-за достаточно жёсткого материала верха. У саукони верх очень мягкий, после марафона я в них и хожу теперь.
Три дня болели все мышцы, даже руки. И ещё место на спине, где была поясная сумочка. Хотя, сумочка висела удобно и совсем не ощущалась в процессе. Сейчас прошла неделя, ничего уже не болит, кроме лодыжки, естественно. Заживут пальцы и снова можно будет бегать)
Меня спрашивают – зачем это тебе? Я говорю – для себя. Будет, что вспомнить. И – я теперь знаю, каково это, быть марафонцем)
