Погода на улице прямо сейчас
За окном осень. Пасмурная погода, серое небо, солнца не видно и не очень понятно сколько сейчас времени. Утро, день, вечер – всё выглядит одинаково.
Я называю такую погоду «Постоянно 16:30». Ощущения, что постоянно ранний вечер. Проснулся, а уже ранний вечер. Обеденный перерыв, а за окном уже вечереет. Не знаю, как на вас, но на меня такая погода влияет не очень позитивно. Постоянно хочется спать. И не удивительно, ведь за окном уже вечер.
Жизнь человека - это постоянная цикличность. Ночь сменяется утром, утро - днём, на смену дня приходит вечер, а потом опять ночь. Сменяемость циклов придает нашей жизни динамику, повышает мотивацию из-за наличия сроков, сменяемости картинки вокруг. Это касается и смены в течение дня и смены времен года. А если такой смены нет, когда всё время одно и тоже - это не может не влиять на наше настроение и энергию. Мы просто замедляемся.
Если вы не медведь, и у вас нет возможности впасть в спячку до весны или по каким-то причинам вы не улетели зимовать в теплые страны, то вот вам нем несколько идей, которые помогают мне справляться с осенними проблемами с мотивацией.
Разнообразить свой рабочий день.
Если время за окном не очень динамично, мы сами можем внести динамику в нашу жизнь. А так как работа занимает большую часть нашей жизни, то начнем с неё.
Внесите в своё расписание новые задачи. Если вы заскучали, то вам помогут взбодриться непривычные для вас дела. Вообще, новизна – один из самых мотивирующих факторов. Поэтому, если вы долго откладывали начать что-то новое, то сейчас самый подходящий момент. Можно начать новое, а можно попробовать сделать старое новым способом. Это тоже хорошо работает. А еще мне помогает в хмурые пасмурные дни составлять свое рабочее расписание так, чтобы в нем было много мелких и средних задач – это позволяет мне переключаться и чувствовать динамику.
Сменить рабочую обстановку. Я не работаю в офисе. Как и многие из вас сегодня работают на удаленке или на себя. И чтобы разнообразить свой рабочий день, я меняю рабочие локации. Иногда работаю дома сидя за столом. Иногда могу полежать на диване если рабочие задачи можно сделать в телефоне. Бывает, что я иду гулять, чтобы на ходу послушать какую-нибудь информацию или поговорить по телефону сидя в парке. Ну или заглядываю в кафе, чтобы поработать оттуда. Идею вы поняли, всегда можно сменить обстановку, даже если вы работаете в офисе. Это придаст динамики вашему дню.
Каждый человек – это целая вселенная. Мы все такие разные. С разным опытом, эмоциями и идеями. Во времена, когда нам не хватает энергии, самый простой способ получить её – общение с другими людьми. В вашем окружении есть люди теплые как ясный солнечный день, свежие и бодрящие как ранее утро, веселые как пятничный вечер и спокойные как вечер воскресенья. Общение с людьми даст вам необходимое разнообразие эмоций, которое так необходимо в эти серые осенние дни. Сейчас самое время встречаться с друзьями, звонить родственникам, ходить в общественные места и даже больше общаться с коллегами.
Не забывайте про физическую активность
С приходом холодов нам все меньше хочется двигаться. А чем меньше движения – тем меньше энергии. Поэтому точно не стоит снижать уровень физической активности. Если прогулки или занятия спортом на свежем воздухе уже не так комфортны для вас, то всегда можно заменить их активностями в помещении. Например, с приходом осени я вернулся к тренировкам в спортивном зале. В теплое время я много занимался на улице, делал упражнения на спортивной площадке во дворе или просто гулял. Посещение фитнес клуба стала для меня альтернативой этой активности.
Современный мир предоставляет нам много возможностей для занятия спортом, хобби, любой другой активности. И если не получается делать что-то одно, то всегда можно делать другое. Посмотрите по сторонам и выберете подходящее.
Природа очень сильно влияет на человека, но наша сила в том, что мы можем взять под контроль свои отношения с ней. В том числе наше настроение и мотивацию.
