Дофамин - это нейромедиатор, который мотивирует в нас вовлеченность в деятельность. Не сам результат дает нам удовлетворение, а именно предвкушение реализации своей цели. Дофамин поднимает жизненный тонус, дает возможность дойти до конца, он вырабатывается для того, чтобы мы добивались поставленных целей.
Чем старше мы становимся, тем сложнее становится добиваться целей, приходит быстрое состояние усталости и эмоционального выгорания. Связано ли это с дофамином? Да
Когда мы, в течение дня, совершаем много пустой деятельности, то дофамин вырабатывается по чуть-чуть и расходуется часто. В итоге, когда нам нужно совершать серьезную работу, дофамина уже не осталось, вы его израсходовали на просмотры соц сетей, компьютерные игры, сплетни, пустые дела и на работу нет ни сил, ни желания. Ведь выход на работу требует вовлеченности и усилий.
Когда вы решаете одну глобальную задачу, например, прочитать книгу, сделать важное дело по работе, в этот момент, на пути к реализации цели, в большом количестве выделяется дофамин, вы чувствуете этот азарт и драйв.
В результате мы становимся заложниками примитивного дофамина, мы испытываем усталость и опустошенность. Примитивный дофамин - это основа прокрастинации.
Последствия примитивного дофамина
Чувство просраного дня, а по итогу жизни.
У нас есть возможность получать дофамин по другому, залпом, и, таким образом достигать результата и расти или растрачивать его маленькими дозами и быть пустыми и никчемными. Мы то, что мы потребляем.
В современном мире невозможно без гаджетов, это часть нашей жизни, но каждый раз, когда вы берете в руки телефон, спрашивайте себя, а действительно ли мне сейчас это нужно? Выделите себе 30-40 минут в день на пустую прокрастинацию, скроля ленту новостей или очередных сплетен западного мира.
Наша психика разрушается через адаптацию гаджетами.
