Желающий похудеть, просто будет пИсать (да-да, вы правильно прочитали, именно пИсать) кипятком, если ему сказать, что сделать минус 30 кг за 7 месяцев не то, что реально, а более, чем реально.
Опять же, возвращаясь в начало, я понимал, что это не быстро, это трудно, это долго, это муторно и это, говоря простым языком, «пипец как тяжело», и в моральном, и в физическом плане; но это ДОС-ТИ-ЖИ-МО!!!!.
Повторюсь, уже 7 месяцев, как я поменял мышление и начал есть осознанно. Вес сейчас – 94 килограмма. Я решил не торопиться. Да, конечно, не минус 40, а всего лишь «минус 30»…но, это просто ОХРЕНЕТЬ!!! Я по-другому и не скажу.
Сегодня уже 20-я часть моего рассказа, и, конечно, я уже сам заинтригован, к какой дате встану на весы и обнаружу целевой вес.
Да, ломает, конечно. Хочется себя порадовать, хочется себя вознаградить…Но так надо.
Да, оно вкусное, нефильтрованное, холодное…Особенно приятен первый глоток, если на улице жара….
Пока никто не захлебнулся, вернемся к реалиям.
Вы ж понимаете, мысль о похудении сама по себе не возникнет никогда. Мы ж не самоубийцы. К чему такие жертвы? Ради чего?
Самая лучшая награда при избавлении от лишнего веса – это свобода выбора, что класть на тарелку; не впадая в безумие от еды.
И чтобы избавиться от пищезависимости – нужно есть (клин клином вышибают!!!!). Вопрос лишь, как много и как часто.
На просторах интернета я часто общаюсь с теми, кто постоянно считает калории…Да, это хорошо. Но всю жизнь-то не будешь их считать?
Скажу больше, я до сих пор веду дневник питания, хотя понимаю, что и эти «костыли» нужно скоро откидывать.
Они появились именно тогда, когда я в них нуждался.
Если, не дай Бог, мы ломаем ногу, то «костыли» нам необходимы!!! Но когда мы выздоравливаем, мы ж не ходим с «костылями»?
Еще я рад тому, что не стал целенаправленно переходить на кето, или интервальное голодание. Мной двигало логичное объяснение: всю жизнь на таком питания я не просижу.
Вполне вероятно, находись я на кето, давно распрощался бы с лишним весом…Но в то же время я прекрасно осознавал: а если мне надоест кето? Вот захочется мне чего-нибудь не из серии «кето» в три часа ночи?
Вот поэтому я и выбрал обычное питание. Только ограниченное. И тут "правило тарелки" прям на 100% устроило. Это привычка, которая помогает. Да, кето, наверняка, тоже привычка и "интервалочка" - тоже...Но, блин, "тарелка" - как-то понятнее. Да даже окажись в любом All inclusive - всегда можно набрать "тарелку", а вот кето-питание - не всегда. Интервалочку можно тоже выдержать, но...смысл тогда ехать на All inclusive????
Понимаю, что доводы не для всех убедительны, но по моим личным ощущениям, что "кето", что "интервалка" - это про терпение...А терпеть - это не мой метод. "Тарелка" же - это про постепенное налаживание. Когда ты питаешься как прежде, но только абсолютно по-другому😀😁😁😁 Организм понимает, что происходит что-то не то, но он получает ровно то, что и получал...
Многие тоже пишут, что скинуть вес – это полдела. Главное – его удержать. Справедливости ради, я два месяца держу «минус 30» (при этом нарушал: и в Таиланде и на рыбалке - эти статьи есть в ДЗЕНЕ. Скоро их опубликую и здесь). И ничего страшного не произошло. Ну да, вес возрастал в пределах 3-4 килограмм...Но тут суть в том, что это лишь мой выбор. И тут не виновата ни генетика, ни наследственность, ни гормоны.
Большинству, кто в начале пути избавления от лишнего веса, кажется, что проблема лишнего веса – это про лишний вес, и многие начинают бороться с лишним весом – сбрасывая лишний вес. Но, кто бы что ни говорил, лишний вес – это всего лишь следствие каких-то проблем, которые организм посчитал решить с помощью еды. И часто – причина настолько глобальна, настолько глубока, что сразу и «не выкупишь», в чем дело.
Одно очевидно, решение проблемы всегда требует ресурсов и энергии. И у нашего организма есть только один доступный вариант эту энергию получить: открыть холодильник и что-то съесть.
Я реально проследил свою жизнь сызмальства (кстати, тоже офигенное слово😉), с младых ногтей…И действительно, я всегда накапливал вес. С одной стороны – у меня всегда был прекрасный аппетит, но это, скорее, хорошая черта...Плохо то, что я не контролировал его.
У меня лишний вес обуславливался «комплексом отличника» в школе: не хватило одной четверки до «серебряной медали» в аттестате.
НО!!!! я отыгрался в институте, получив свой «красный диплом».
Соответственно, «комплекс отличника» - это про неуверенность в себе, и низкую самооценку…И чтобы их поднять, надо стать больше. В моем случае, больше – это стать толще, жирнее…
Прекрасно справился, я считаю.
«Комплексу отличника» потакает «оправдание чужих ожиданий».
Сук@, всю жизнь я должен был быть «хорошим, примерным, покорным, исполнительным, надежным и СКРОМНЫМ»….И что????
Я старался быть с людьми по мягче...и ОБМЯК!
Конечно, бунт во мне тоже был!!! «Страстное желание что-то кому-то доказать???». Именно так я и получил «красный диплом»…Я доказывал состоятельность своему деду, который считал, что меня выгонят на первом курсе. В его глазах я был разгильдяем, который не уделяет время учебе...Тогда надо было сказать: "Бл@, дед, мне 18 лет, отстань со своей учебой, у меня по плану сейчас наслаждение этим моментом...". Но, не сказал. Пожалел его...А потом пожалел, что пожалел...надо было сказать....
Конечно, меня никто не выгнал. Правда, когда я учился на третьем курсе, дед умер. Но мысленно, он был со мной. И вместо того, чтобы слушать себя и жить своей жизнью, я целенаправленно доказывал ему, что он не прав. Через свой бунт я доказал, что могу, что достоин!!!
И знаете, в итоге я никогда не работал по полученной технической специальности (если кому интересно - "Автосервис").
Жизнь показала, что это была вовсе не моя "война"...И стоило так затеваться????
Зато, когда я доказывал свою состоятельность, я рос над собой!!!
Получив специальность для галочки, я стал профессиональным толстяком и жирдяем.
Кстати, когда я только переориентировал этот канал под борьбу с лишним весом, я хотел назвать подборку именно так: "ну и как хрена, бл...?" Но посчитал, что "Худеют миллиарды - худеют единицы" звучит как-то убедительней.
Вообще, причинами лишнего веса могут стать отношения, друзья, деньги...Самая глубокая "разводка" в том, что мы никогда не смотрим на очевидное. Если у Вас лишний вес, смотрите, что и кто Вас окружает, что вы при этом делаете и проследите Вашу динамику веса за последние 5 лет. Если вес растет, значит идет процесс "заземления".
Как это можно изменить? Например, пересмотреть питание, пройти медосмотр, пересмотреть отношения с друзьями, знакомыми, родственниками. Может, кто-то из окружения отравляет Вам мысли, или с кем-то вы общаетесь из вежливости, потому, что "кролик был очень воспитанный".
Да, эндокринолог, диетолог, терапевт, нутрициолог, другие специалисты по питанию – помогут наладить питание. Но, НАЛАЖИВАТЬ питание – придется Вам.
Налаживание питания – это сугубо про изменение мышления, изменения своих привычек, своего образа жизни. Не каждый в начале пути увидит, поймет и почувствует, что будет на выходе. Ибо как изменения – это сложный, а чаще всего беспорядочный процесс: по-старому уже невозможно, а по-новому, непонятно как. И, в связи с этим, не все доходят до своей цели: кто-то сдается через день, кто-то через месяц, но есть и те, кто доходит доконца.
Все в нашей голове, и лишь мы выбираем, сдаться или смочь.
Естественно, мне хотелось бы, чтобы худеющих из миллиардов было как можно больше.
Кстати, для оперативной связи со мной, у меня и телеграмчик имеется😉.
Там пока дублируется то, что выходит здесь. Но там я реагирую оперативнее: можно задать вопрос, как в личку, так и в комментариях. Пообщаться, если вдруг какая-то тема интересна или требуется пояснение.
Еще раз ссылка на мой телеграм: мой телеграм
UPD:
А вообще, если ты весишь более 90 кг, и это серьезная проблема для тебя, напиши значение своего веса в личные сообщения Телеграм, расскажу, как ты можешь начать решать эту проблему уже сейчас
