Привет всем. Рад, что у меня появились подписчики. Уже 32! Решил ввести ещё одну рубрику, где буду делиться не своими статьями, а теми которые мне понравились. Но обязательно со своим предисловием.
Данный текст из книги по йоге. И йога действительно может помочь вам в борьбе с депрессией, которая не такая жёсткая как при биполярке. Но если данный текст вас не убедит, то я знаю учёного, который профессионально этим занимается, пишет научные статьи. А пока текст из просто прикладной книги.
---------
У большинства населения Соединённых Штатов существуют эмоциональные проблемы, которые требуют внимания. Помощь оказывают консультанты по проблемам замужества и семейной жизни, психиатры, психотерапевты, гипноте- рапевты, социальные работники и многие другие. Большинство проблем относятся к депрессии. Тридцать процентов населения США имеют диагноз «депрессия», и это только официально признанное число случаев, когда был поставлен диагноз. Реальное количество таких людей может приближаться к пятидесяти процентам.
Депрессия — это медицинское заболевание с ясно распознаваемыми симптомами, такими как: недостаток надежды, апатия, нерешительность, отсутствие радости, чувство неадекватности и отстранённость от социальных контактов. Депрессивным людям может не хватать самоуверенности, у них заниженная самооценка. У них может быть слабая способность к концентрации и негативные ожидания. Некоторые депрессивные люди пребывают в размышлениях о самоубийстве и смерти.
Депрессия включает в себя большую депрессию, маниакальную депрессию, психическую депрессию. Она обходится экономике Соединённых Штатов в 43,7 миллиарда долларов в год. Самоубийства обходятся экономике в 7,5 миллиарда в год. Прямое лечение, включая терапию, медикаменты и психиатрическую службу, стоит 1 2,4 миллиарда долларов. Потери от этого заболевания составляют 23,8 миллиарда долларов. Сюда входит потеря прибыли от отсутствия или сокращения производительности. Депрессия стоит больше, чем инсульт, эпилепсия, множественный склероз и церебральный паралич вместе взятые.
Депрессия часто поражает человека в его самые эффективные годы жизни между 25 и 44 годами. Приблизительно семьдесят процентов всех взрослых, страдающих депрессией, находятся в возрасте до 45 лет. В мире существует тенденция, что более трети женщин от 1 8 до 22 лет проявляют явные признаки депрессии. У молодых мужчин риск депрессии поднимается к тому же уровню, что и у молодых женщин.
Несмотря на беспощадную статистику, депрессия находится на самом высоком уровне излечения по сравнению со многими другими болезнями. Чаще всего от депрессии лечат медикаментами. Побочные эффекты от их применения могут выражаться в тошноте, учащении сердцебиения, зависимостях (психологических или физических), в ещё большей депрессии и даже в самоубийствах.
Обращаются ли люди за профессиональной помощью в случае депрессии, не совсем ясно. По крайней мере, из каждых десяти моих пациентов у трёх существуют ментальные и эмоциональные конфликты, которые способствуют этой болезни. Депрессия может прятаться за такими симптомами, как тошнота, зажатость в нижней части спины, скованность в плечах и шее, а также в ощущении стресса и беспокойства.
Можете ли вы помочь в случае депрессии и эмоциональных проблем? Да, вы можете быть частью того пути, который проходит ваш клиент в процессе восстановления энергии и выносливости.
Помните о том, что эти методы могут снять напряжение, повысить самооценку и даже уменьшить депрессию. Ваше целительное прикосновение может облегчить боль и смягчить переживания. Вы можете восстановить циркуляцию крови для нейтрализации гнева и ярости. Вы можете успокоить огорчения и печали. Вы можете помочь своим близким и тем, кто обращается к вам за помощью, жить в большем комфорте с самими собою. Вы можете вновь разжечь чувство уверенности в себе у человека с раненым самоуважением. Однако я никогда не начинаю лечение с представления о том, что я исцеляю человека от эмоциональной проблемы. Я вхожу в комнату с готовностью лечить физическое тело. После сеанса я могу ожидать и то, что увеличатся жизненные силы и любовь Человека к жизни.
В самом начале очень важно работать именно с теми физическими симптомами, которые заставили человека обратиться за помощью. Для того чтобы представить широкую и ясную картину симптомов, задайте вопросы: «Как долго у вас здесь болит? Как сильно болит?» Попросите описать боль. На шкале от 0 до 10 (где 0 — это отсутствие боли, а 1 0 — это мучительная боль) отметьте уровень вашей боли. Болевые ощущения постоянны или эпизодичны? …
Перемещается ли боль в другие части тела? Ощущаете ли вы связанные с этим жар или холод? Это новое или знакомое вам ощущение? Это боль из-за физических повреждений? Или же вы относите её к стрессу или эмоциональному напряжению?
Когда я вижу допустимым проконсультировать человека по вопросам эмоционального стресса, я это делаю. Бывает и так, что человек хочет только поговорить и бывает удовлетворён моим всеобъемлющим вниманием к нему и разговором. Когда становится очевидным, что пациент нуждается в большем, чем короткая консультация, я направляю его к психотерапевту.
