Всех с праздником! Мир труд май, шашлык пиво водка..
Я скорее всего не один с такой проблемой.
Нет человека чтобы поддержал, чтобы по душам можно было поговорить, спросить совета.
Приходится придумывать всякие обходные способы справляться с возникающими проблемами. Например, утро вечера мудренее)
Но иногда так накатывает что кажется не вывожу..
Вот и вопрос - это инфантилизм?
Кто как справляется?
Сжимается тело, мокнут ладони, в ушах всё громче становится слышен пульс. Ощущение что сердце вот вот вырвется наружу. И мысли… множество мыслей пытаются отговорить тебя: Нет! Не надо! Стой! Уйди! Не нужно ничего делать! Ведь всё и так нормально! Не рискуй! Ведь в твоей жизни есть плюсы, вот они. Раз. Два. Три. Зачем тебе что-то менять?! Не нужно! Там неизвестность! Там страшно!!!
Я думаю такие моменты были в жизни большинства людей. Страх приходил к нам без стука и пытался защитить нас от опасности. Но как же быть, если опасности нет, а страх защищает нас от лучшей жизни? Ведь говорят, что где есть страх, там есть рост и развитие.
Как часто мы хотим изменить нашу жизнь к лучшему, но боимся выделяться, рисковать, остаться без денег или просто боимся одиночества. И единственным выходом остаётся терпеть. Мы терпим начальство, терпим маленькую зарплату, терпим долгую дорогу на работу, терпим человека с которым мы не счастливы лишь бы не испытывать страх. Мы прячем глубоко в себя свои таланты и желания, боясь быть осуждёнными и высмеянными. Ведь внутри так мало уверенности и ценности.
Меня зовут Екатерина и я начинающий психолог. У меня самой еще достаточно проблем и комплексов с которыми я справляюсь сама, а так же в личной терапии с психоаналитиком. И здесь хочу делиться с вами своими мыслями и тем, как я медленно, но верно иду к своей мечте. Стать психологом и помогать людям узнавать себя и свои желания.
Синдром самозванца - на то и синдром, что является совокупностью многих симптомов. Этим симптомы загоняют человека в некоторый цикл, из которого нет выхода в привычном способе мышления. Цикл вы можете увидеть на картинке.
1) Как и у всех людей - у человека появляется желание что-то реализовать. Задача.
2) Так как у человека повышенные требования к себя, проблемы с самооценкой, страх неудачи, то появляется не предвкушение, а тревога или сильное беспокойство.
3) Человек пытается справиться с этим, но не путём снижения требований, а путём приложения СВЕРХУСИЛИЙ. Практически некоторый перфекционизм.
4) Когда задача выполняется (порой от неё отказываются, если тревога невыносима) - наступает облегчение. Но это облегчение - не является внутренним удовлетворением от достижения. Это как нести бессмысленный груз, а потом отпустить. Вроде бы и легче, но дело не в результате и даже не в процессе.
5) Так как внутреннего удовлетворения нет, появляется зависимость от чужого мнения. Попытка восполнить отсутствие удовлетворения от достижения - сторонним похвалами.
6) Но сторонние похвалы НИКОГДА не заменят удовлетворение самим собой, поэтому появляется самоощущение - "я самозванец, я всех обманул". Логика просто: я не удовлетворён, а другие хвалят. Мы не сходимся во взглядах. Значит, я обманываю.
И дальше по кругу всё тоже самое.
Лет с 12 я начала замечать, что не могу довести мысль до конца в своей голове. Я когда-то занималась конным спортом, у нас проходили соревнования, в том числе такое соревнование как выездка. Нужно было запомнить маршрут с элементами ( шаг, рысь, галоп, собранный /нет, диагональ и тд) и каждый раз, в попытках прокрутить маршрут в мыслях я не доезжала порой даже до середины, лошадь вместе со мной растворялась как желе под потоком воды. И сейчас подобное продолжается. Например, когда перед сном пытаюсь повторить тему или то, что успела выучила к экзамену, мои мысли скачут одна за другой и не доводятся до конца. Может кто-то сталкивался из вас? А может кто-то нашёл решение ?)
Привет!
🔆 Сегодня поговорим о книгах, которые могут помочь справиться со стрессом и тревожностью
1. "Гормоны счастья", Лоретта Грациана Бройнинг
Лоретта Грациана Бройнинг, заслуженный профессор Калифорнийского университета, предлагает практическое руководство по борьбе с тревожностью: за 45 дней изменить собственные привычки, «перепрограммировав» наш мозг 🧠
2. "К себе нежно", Ольга Примаченко
"К себе нежно" - это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других 🗣
3. "Психология стресса", Роберт М. Сапольски
Автор книги убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс ♦️
❗️Однако стоит помнить, что никакая книга все равно не заменит работы со специалистом
Всем здравствуйте. Пишу впервые пост... Дошел до точки, смысла жизни не вижу, живу и каждый день какое-то мучение. Был женат, есть сын. Сменил работу с хорошо оплачиваемой и нихуянеделанием на другой город и на работу на которой ебашу 5/2 за копейки. Познакомился с женщиной, и даже ощутил эйфорию какую-то по началу, целовались с ночи до утра, обожаю её деток, но.... Потом снова пришло безразличие ко всему, раздражён на всё, на неё, на детей, всё не так и всё не то, и дело не в ней, так было всегда, а мне уже 39 будет. Витамины и прочие "успокоительные" принимал, по моему только хуже. Я даже не знаю с чем идти к психотерапевту и что ему говорить. Подытог: ничего не хочется, но и о смерти не думаю, что это за прострация...
Добрый день всем.
Вы никогда не задумывались над тем, почему тебя может обидеть/ранить/предать самый близкий, казалось бы, тебе человек, которому ты априори безоговорочно доверяешь и который, по сути, никогда не может/не должен/не имеет права тебе сделать больно эмоционально?
Почему так происходит? Как это объяснить?
В моих случаях это были мой муж, моя мать, отчим, свекровь, свекр...
И как на это реагировать?
Где эта точка невозврата, когда человек решает преступить черту? При всём, он ещё и удивлён твоему недоумению, продолжает общение, как обычно, будто ничего и не случилось. Считает, что ему можно так себя вести.
Сегодня "прилетело" от близкой родственницы. Правда, косвенно (коснулось моей дочери), но тем не менее, противно и мерзко. Общение прерывать нельзя по ряду причин. Реагировать - даже не знаю, как. Я понимаю ВСЁ, но есть же какой-то предел, за который уже нельзя зайти? Или его нет?
Прошу прощения за сумбур.
Возможно, просто назрела необходимость выговориться, так как более некому рассказать. Подруг нет, близких людей тоже.
Когда мне было 12, я была жутко творческим человеком. Постоянно сочиняла музыку, играла в группах, мы даже выступали. Вся эта карусель продлилась до 17 лет. Я изучала программы по звукозаписи, мастерингу, изучала звук и его влияние, но потом что-то пошло не так. Школу не любила, только некоторые предметы.
Отец давил чтобы поступала в технический ВУЗ, доходило до драк за тройки и прогулы, мол я тупая никому не нужна буду и ничего не добьюсь.
Я безумно хотела попасть в кино, быть композитором для фильмов и игр, но цены были бешеные а пара бюджетных мест отданы "своим" да и сфера довольно труднодоступная.
По итогу я все таки поступила на ракетостроение на бюджет, но через полгода бросила. Постоянный контроль со стороны отца сводил с ума, я нуждалась в сепарации. Разругались с отцом и я переехала и устроилась на работу в кальян-бар.
Проработав около девяти месяцев искала где бы жить, по итогу поступила на айти специальность и переехала в общежитие. Вот тут то сломалась окончательно. Закончив университет одним из лучших студентов и уже проработав по специальности чувствую себя не в своей тарелке. То ли это кризис, то ли что, но я безумно скучаю по тому времени, когда у меня было увлечение, в котором я растворялась и кайфовала. Сейчас за что бы не взялась, все бросаю, все надоедает, все будто бы не то. Такое чувство, словно уже не найти ту страсть, интерес.
С отцом помирились и простили друг друга. Матери у меня нет.
Дорогие пакабучане, какие у вас были мечты? Вы их реализовали? Или нашли новые? Поделитесь своей радостью)
Возможно, посоветуете что-нибудь, если это знакомое состояние
