В октябре я неслась на всех порах в развитие, реализацию, продуктивность. Закончилось все в начале ноября, внутренним бунтом, раздражением и нежеланием что либо делать вообще. А помогала мне во всем этом - моя внутренняя надзирательница. И она есть в каждой из нас. Поговорим о том, как с ней справиться.
Внутренняя надзирательница.
Самоедство, самокритика, дисгармония , неуверенность, опустошение - эти слова знакомы каждой из нас. Они описывают состояние, в котором мы оказываемся, когда наша внутренняя надзирательница начинает громко говорить. Она постоянно критикует нас, указывает на наши ошибки и недостатки, не давая нам покоя. Но что делать, чтобы перестать слушать эту внутреннюю надзирательницу и начать жить по-настоящему?
Первое, что необходимо сделать, это научиться отпускать себя. Мы слишком часто зацикливаемся на своих ошибках и неудачах, ругаем себя за свои слабости, не позволяя себе даже на мгновение расслабиться. Но ведь мы женщины, а не машины. Позволь себе быть не идеальной, прими свои слабости, отпусти контроль.
Следующий шаг - научиться любить себя. Внутренняя надзирательница зачастую не дает нам покоя из-за того, что мы не доверяем себе и не верим в свои силы. Но ведь мы все уникальные и способные на большее, чем думаем! Найди в себе что-то, что тебя вдохновляет и делает счастливой. Это может быть любимое занятие, хобби или просто время, проведенное с самой собой. Вспомни, что ты любила делать в детстве? Может быть танцевать перед зеркалом, петь под фонограмму с расческой в руке или делать прически?) Подари себе возможность быть счастливой для себя.
Однако, не стоит забывать совсем о самокритике. Ведь она может быть полезной, если использовать ее в конструктивных целях. Поставь перед собой реальные и достижимые цели, а затем анализируй свои действия и прогресс. Но не позволяй самокритике становиться твом врагом. Вместо того, чтобы заточиться на своих недостатках, сосредоточься на своих достижениях и прогрессе. Поощряй себя и давай себе заслуженные похвалы даже за небольшие, робкие шаги и маленькие победы.
Также не забывай о важности времени для себя. Затаиться, побыть в одиночестве и насладиться своей компанией - это необходимо для каждого человека. Позволь себе отдыхать и расслабляться, чтобы восстановить свои силы и накопить энергию для новых свершений. Не бойся быть наедине с собой, ведь именно в такие моменты приходят самые яркие идеи и вдохновение. Я обожаю побыть одна, я бы сказала, что мне просто необходимо, хотя бы на 30 минут в день оставаться наедине с собой.
Таким образом, чтобы перестать слушать внутреннюю надзирательницу, необходимо научиться отпускать себя, полюбить себя, использовать самокритику в конструктивных целях, находить время для себя и затаиться. Не ругай себя и не осуждай, для этого есть много чужих, и к сожалению, иногда родных людей, которые готовы указать тебе на все твои недостатки и что ты делаешь не так. Но ты ведь не будешь обращать на них внимание?)
Ведь ты есть у себя 💛
