Меньше года назад я считала себя человеком небегающим. Совершенно: догнать автобус мне стоило трехминутной одышки, а любую дистанцию больше 60 метров я предпочитала проходить пешком. Бегала только по необходимости -- еще в доковидные времена моим пределом были 3,5 км с большим количеством остановок (фотографировала коллег на «гонке героев»), а без перерывов максимумом оказался километр на физкультуре в универе. При этом на выносливость я не жаловалась: 10 км на велосипеде -- запросто, 12-15 на неэлектронном самокате -- раз плюнуть, тренажер-лестница в зале на 40 минут -- не проблема (дольше не ходила, т к меня сгоняли другие тренирующиеся), 25 км пешком -- обычная пробежка в выходной день.
А в конце февраля случилось почти чудо -- я догнала автобус без одышки. И мне это понравилось -- не задыхаться, аки загнанная лошадь, и две остановки до метро пешком топать не надо. И я решила учиться бегать.
Зная, сколько стоят хорошие беговые кроссовки, я заказала их у мужа в подарок на 8 марта. Докупила хлопковые треники (леггинсы недолюбливала), футболки взяла из тех, что ношу в зал. Дорогущие часы покупать тоже не стала -- просто откопала из недр шкафа фитнес-браслет. Собственно, на тот момент это было все, что я считала нужным из экипировки.
Дождавшись, пока на улице просохнет, я смогла пробежать без остановки всего лишь... 800 метров, плюс через периоды шага добавила пару реприз по 300-400 метров. После пары таких тренировок я решила, что вариант с перерывами на шаг мне скучен, поэтому стала просто бежать настолько долго, насколько могу и постепенно наращивать дистанцию. Такая схема мне подошла -- уже к концу весны я смогла пробежать 2,5 км. Тогда я поставила себе цель -- к концу сезона поучаствовать в забеге на 5 км.
Первую пятерку на тренировке мне удалось выжать из себя в сентябре. Медленную, с остановками на светофорах -- но все же пятерку! Тогда же я стала искать слоты на забеги. Действительно крупных мероприятий на тот момент не проводилось, так что я выбрала два мелких -- один в лесопарке 5 октября и второй в помощь животным 26 числа.
На результат я не рассчитывала -- главной задачей было финишировать. Цель по времени для себя поставила 40 минут -- как на массовых забегах от крутых организаторов. Но результат получился даже лучше, чем ожидала -- в первый раз финишировала с результатом 34.58. Да, для тех, кто активно бегает интервалы и занимается не первый год, это может выглядеть очень медленным. Но для себя я эти цифры считаю достойным результатом. На втором забеге, 26 октября, мне удалось пробежать пятерку за 34.05.
Теперь я считаю себя человеком медленно и коряво, но бегающим. Пускай и с довольно низким темпом. Зимой я планирую продолжать тренироваться, чтобы в следующем году пробежать 10 км. А там кто знает -- может, и на полумарафон замахнусь
