Техники

Где сейчас ищут реальные (конкретные) магические практики?

Интернет появился давно. Но в широких кругах РФ он появился не так уж давно. Во всяком случае, я помню время, когда у людей не было компьютеров и сотовых телефонов, смотрели тогда телевизор, а слушали кассеты.

Примерно в то время, сначала в печатном виде, а потом и в электронном, хлынул поток информации. Всяких старых и псевдо-старых / нью-эйдж / дзен-кастанеда практик... Сначала переводов, а потом переосмыслений и адаптаций. Там было очень много... не скажу реальных или действенных практик. Но наверное лучше сказать, каких-то конкретных практик.

Некоторые были похожи на средневековые рецепты невидимости:

Найти черную кошку без единого белого волоса. Убить и сварить выбрав все кости. Сидя перед зеркалом положить кости в рот и с какой ваше изображение в зеркале исчезнет такой костью и пользуйтесь для обретения невидимости.

То есть допускалось, что у чёрной кошки есть в теле кость, которая будет делать человека невидимым, если он будет держать её во рту. Вся остальная практика — это просто способ извлечения и установления нужной кости.

А некоторые вполне себе походили на современные техники, которые можно встретить:

— в актёрских курсах;

— в телесно-ориентированной терапии;

— в прочих разных аутотренинговых техниках, знакомых спортсменам.

Все они отличались конкретикой. Было прямо и подробно описано, что и как делать. Что при этом думать, куда смотреть, в какую фигурку пальцы сложить и всё такое... Где-то было больше подробностей, где-то меньше. Но люди не боялись показаться смешными! В этом была огромная ценность.

Делали цигун, но кто-то ощущал себя на занятии волшебников, а кто-то просто делал зарядку.

Сейчас посмотрел что есть на эту тему... большинство техник старается отмеживаться от магии, всё меньше походить на ритуал, и как следствие становятся похожими, и сводятся просто к мыслям. Но не к конкретным указаниям, что именно представлять, пирамида золотого цвета, шар с молниями, прочный щит и вот эти все крутые образы про которые любили писать двадцать лет назад, Мантек Чиа, светлый туман наполняет тебя... а теперь всё более размыто, типа "думай хорошо — будет хорошо"...

Потому вопрос: где найти описание реальных (конкретных) магических практик и ритуалов?

Уверен, что за последние годы популярности этой темы должны был появиться хорошие ресурсы! Спасибо! Уверен, что кто-нибудь пользуется теми или иными техниками в жизни, даже если не афиширует это (можно просто написать не в комментах, а по контактам в профиле). Мне стало интересно!

Друзья.

Честно скажу, сомневался, где размещать. Но решил задать вопрос в Психология | Psychology, так как именно здесь я уже размещал некоторые статьи на тему практик.

Это вообще не про магию, просто про отношение к ситуациям:

Наиболее верный путь к успеху — все время пробовать ещё один раз

Это древняя (2000 лет) техника не потеряла актуальность и в наше время:

Метод локусов, дворец памяти, чертоги разума, пространственная мнемоника...

Это вполне современная и рабочая, но при том мистическая основа жизненных принципов:

7 принципов «Алоха!»

Пожалуйста, поделитесь интересными ресурсами.

Раньше было сложно найти — потому что было мало. Теперь — потому что много!

Проблема обозначенная в заголовке очень распространена, но я без проблем засыпаю в любом месте и при любых условиях: яркий свет, громкие звуки и т.д мне не страшны. Мой секрет в этом плане крайне прост — к концу дня надо так устать, чтобы у организма не было другого выбора, кроме как вырубиться на 8 часов. Но иногда бывают ситуации, когда перед сном силы еще есть, плюс немного волнения или любого другого возбуждения, а заснуть надо. В этом посте расскажу, что с этим делать.

Для таких случаев у меня есть два всегда работающих лайфхака. Даже три!

Первый самый очевидный — БАДы и снотворные лекарства. Тема сложная и очень индивидуальная, лучше подбирать всё это дело у специалиста.

Второй тоже вам скорее всего прекрасно знаком — это ментальные техники по типу подсчета «баранов» прыгающих через ограду. Техника проста, но далеко не очевидна по принципу действия.

Её главная суть — это перегрузить мозг. Большинство людей умеет удерживать в голове только 7 плюс\минус 2 информационных объекта. Когда их становится больше, то происходит «перезагурзка».

В активной фазе (днем) — это будет выглядеть как попытка отвлечься. Ночью же, мозг выбирает более радикальный вариант и уходит в дрём. А там и до сна не далеко.

По такому же принципу работают и дыхательные техники, например предложенная профессором Гарвардского университета Эндрю Вейлом под названием «4-7-8»

Её суть не а в удержании внимания на собственном теле. Они выступают в роли овец:

· кончик языка касается небольшого выступа на нёбе за зубами, рот закрыт

· вдох через нос

· вдыхай на протяжении 4 секунд

· задержи дыхание на 7 секунд

· выдыхай в течении 8 секунд

· выдох через рот, с небольшим свистящим звуком, язык не подвижен

· повтори последовательность 2-3 раза

· Во время каждого из циклов концентрируйся на частях своего тела, начиная с макушкиголовы и заканчивая пальцами на ногах.

Благодаря такому соотношению продолжительности вдоха и выдоха дыхание с увеличением длительности выдоха и задержки дыхания на выдохе, оказывает более выраженное возбуждение на парасимпатическую часть вегетативной нервной системы, которая замедляет сердечные сокращения, понижает АД, улучшает перистальтику и снижает количество гормонов стресса в крови.

Такое дыхание помогает не только быстро расслабить тело и заснуть, но и хорошо снижает волнение и беспокойство, помогает контролировать свои желания и импульсные поступки и эмоциональное состояние.

Для максимального эффекта практику технику ежедневно, через месяц делай минимум восемь повторов. Через пару месяцев практики научишься быстро расслабляться и очень быстро, в течении пары минут, засыпать.

Третья и последняя техника, которая поможет жесточайшим образом перегрузить наши мозги — это подкасты, аудиоспектакли и любой другой аудиоконтент содержащий информацию.

Принцип вы уже поняли. Когда наши глаза закрыты, нам проще концентрироваться и удерживать инфу в «оперативке». Но как только она переполняется, то почти сразу наступает трансовое состояние, которое потом плавно перетекает в глубокий сон.

В одном из следующих постов я расскажу, как использовать такой «перегруз» не только для сна, но и для обучения, например. Потому что это пограничное состояние, когда сознание из-за напряжения отключается намного интереснее, чем может показаться. Но об этом уже в другом посте.