Посоветуйте, что делать, просыпаюсь каждые два три часа, просто так, из-за этого все время уставшая
Беруши и грелка в ноги помогают быстро заснуть (с этим тоже есть проблемы), но вот сон не долгий
Начала заниматься лёгким кардио, но эффекта нет (от более интенсивных тренировок вообще не могу уснуть от слова совсем)
+ Гуляю каждый день с собакой
Может какие витамины попить?Пробовала травяные чаи с лаванды и т.д. эффекта нет, только сонливость сильнее на протяжении дня, кофе пью только утром, одну чашку и то растворимый, чай после 16:00 не пью
