Вы могли заметить, что сегодня заголовок выделен эмодзи-часиками (⏰), и это НЕСПРОСТА! Я специально сделала акцент на этом, чтобы у моих подписчиков сложилась ассоциация между шкалой PERFECT и ВРЕМЕНЕМ (хотя, наверняка, у многих сейчас сразу появились школьные флешбеки с уроков английского, когда мы зубрили эти ненавистные времена). Итак, давайте разбираться!
Из прошлого поста мы с вами уже поняли, как мы можем определить силу и выносливость мышц тазового дна по Модифицированной Оксфордской Шкале (МОШ).
И я обещала рассказать про еще один интересный и более сложный метод: шкалу PERFECT!
⏺Почему именно PERFECT? ⏺
Это все, конечно же, заимствовано у западных коллег, каждая буква обозначает определенный критерий, который мы должны проверить:
1) «Р» (сила) - сила сокращения мышц тазового дна по предыдущей шкале МОШ (от 0 до 5)
2) «Е» (выносливость) - время удержания мышц тазового дна, измеряется в секундах: то есть это то, как долго вы можете держать мышцы тазового дна напряженными до того момента, как не потеряете 30% и более процентов от изначальной силы сокращения
3) «R» (повторения) - это сколько раз вы можете повторить такие статичные удержания мышц тазового дна из предыдущего пункта без потери времени и силы
4) «F» (быстрота) - сколько раз вы можете сократить мышцы тазового дна быстро и максимально сильно
5) «Е», «С» и «Т» обозначают характеристику сокращений мышц:
- все сокращения должны быть с ощущением затягивания пальцев исследователя внутрь и наверх,
- палец должен обхватываться мышцами со всех сторон,
- время и сила сокращений должны быть одинаковыми в каждом сокращении
ПРАВИЛО ДЕСЯТИ
Мы стремимся к тому, чтобы мы смогли:
1) сократить мышцы тазового дна и удержать это сокращение в течение 10 секунд,
2) повторить такие сокращения 10 раз,
3) быстро сократить мышцы 10 раз со скоростью одно сокращение в секунду.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Итак, если по шкале PERFECT мы видим следующие значения: 3/4/6/5, то мы понимаем, что:
1️⃣ пациентка смогла сократить мышцы тазового дна с силой на 3 балла по шкале МОШ,
2️⃣ на 4 секунды смогла удержать сокращенными мышцы тазового дна
3️⃣ смогла повторить 6 таких сокращений по 4 секунды без потери силы
4️⃣ смогла сделать 5 быстрых сокращений подряд
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Для чего же нам необходима такая сложная диагностика мышц тазового дна?
Оценка силы и выносливости мышц тазового дна по перечисленным критериям помогает специалисту по тазу более точно подобрать изначальную нагрузку для каждой пациентки и оценить динамику в процессе реабилитации.
_______________________
Динамику вы можете оценить и самостоятельно в домашних условиях! А слышали ли вы раньше про данную шкалу от гинекологов, урологов или проктологов?
_______________________
Мой телеграм-канал про медицину, реабилитацию, лечебную физкультуру, реабилитацию тазового дна мужчин и женщин: https://t.me/dr_annaRehab
