По мне наверное заметно, что я не только жму на кнопки и прихорашиваюсь. Силовые тренировки - это 90% моего времени. Сегодня у меня кроссфит и я решил вас порадовать.
Представляю авторскую программу тренировок от Игната «секси боди на подходе» погнали:
1) разминка в стиле тиктоник
2) туалетный присяд - с выносом
3) коленная инверсия - 66 раз, 12 подходов
4) прыжки из упора лёжа на указательных пальцах 200 раз 2 подхода
5) растяжка с отягощением между двумя движущимися автомобилями
6) толкание газели 11 км
7) бой с тенью прохожих
8) психопатические выпады - 2 раза в год
9) заминка - вмазанный Джонн уик
10) изготовление и прием протеинов
Удачи, крепыши. Всем спорт!
