Чьё телосложение лучше — Криса Бамстеда, который занимается профессиональным бодибилдингом, или Криса Херия, который занимается калистеникой?
Вопрос, казалось бы, простой, но ответ на него будет, как обычно, немного сложнее. Первое, что мы сделаем, — это оценим разные типы телосложений: от худощавых до спортивных и, откровенно говоря, нездоровых, с точки зрения женского интереса. Для этого я обратился к научным статьям по пластической хирургии, а также к популярным журналам, таким как Men's Health, и другим научным колонкам, исследующим эту область, обладающим большой статистикой.
Некоторые из этих исследований удивили своей глубиной. Почти любой анонимный опрос, даже среди небольших групп девушек, в большинстве стран показывал весьма неожиданные результаты. Например, блогер Джо Фейзер заметил, что он и его друзья имеют разные типы телосложений, и решил провести уличный опрос, где девушки должны были выбрать наиболее привлекательный вариант и поставить балл за лучший, по их мнению, тип телосложения.
Такой вот своеобразный уличный "Оскар". Парни показали девушкам только телосложения, так как, согласно статистике, девушки в первую очередь обращают внимание на лица и именно лицо считают основным критерием при выборе партнёра.
Результаты оказались любопытными: самый накачанный парень получил лишь один голос, абсолютно бесформенный Калум получил четыре голоса, второй по привлекательности был Джеймс с шестью голосами, а первое место занял Джек с двадцатью пятью голосами. Как видите, при выборе девушки оценивали сухость телосложения, а не мышечный объём. Согласно исследованиям, проведённым на 99 000 человек, наиболее привлекательным является уровень подкожного жира около 12%.
Конечно, выбор партнёра также зависит от предпочтений самой девушки, её национальности и рода деятельности. Например, похожий опрос провели в Японии, где можно было чётко заметить гендерные различия. Девушки отдавали предпочтение либо худым телосложениям, либо слегка подкачанным, в то время как парни выбирали более внушительную мышечную массу.
Однако стоит отметить, что предпочтения девушек могут меняться в зависимости от их собственного уровня активности. Если девушка не посещала тренажёрный зал, её устроит просто худой парень. А если она сама занимается спортом, её интерес может смещаться в сторону более мускулистых типов телосложения. Даже в тренажёрных залах, согласно опросам, девушкам больше нравятся атлетичные, подтянутые парни. Таким образом, в данном случае Крис Херия получает балл.
Знаю, многие могут подумать, что оценивать мнение только девушек — нечестно. Ведь мы, мужчины, тренируемся для себя и хотим внушать зависть или даже страх у других мужчин. С этой точки зрения правда в том, что большинство мужчин предпочитают мускулистое телосложение как символ силы и статуса. Мышцы воспринимаются как статусный аксессуар, который нужно заработать, и, объективно, такой тип телосложения чаще привлекает внимание. Это подтверждается многочисленными пранками с бодибилдерами, гуляющими без футболок. В этом плане балл уходит в копилку Криса Бамстеда.
Теперь давайте поговорим о приоритетах с точки зрения долголетия. Здесь всё довольно очевидно: избыточная масса телу не выгодна. Достичь формы, свойственной бодибилдерам, часто невозможно без дополнительных стимуляторов. Кроме того, абсолютно все исследования в области диетологии показывают, что меньшее количество приёмов пищи полезнее для здоровья, чем частые приёмы пищи, вопреки распространённому мифу о необходимости ускорения метаболизма.
Если говорить об упражнениях, то в бодибилдинге веса на штанге значительно больше, чем в калистенике, где используются в основном собственный вес и лёгкие отягощения. Это снижает риск травм и даёт преимущество, так как вертикальная нагрузка на позвоночник почти отсутствует. В бодибилдинге она гораздо выше. В целом, бодибилдинг имеет свои преимущества, такие как замедление потери мышечной массы после 30 лет, снижение риска остеопороза и артрита, улучшение самоощущения.
Однако калистеника также даёт все эти преимущества, не принося минусы, присущие бодибилдингу, такие как гормональный дисбаланс и повышенный риск травм. Таким образом, с точки зрения здоровья, калистеника предпочтительнее, и балл снова уходит Крису Херия.
Теперь поговорим о применимости этих телосложений в реальной жизни. Калистеника, конечно, более функциональна. Кто-то делает первые подтягивания, кто-то осваивает сложные элементы вроде "ласточки". Однако в реальной жизни, где многие из нас проводят по 8–12 часов за компьютером, особой пользы от калистеники может не быть.
Если бы вы, как Хафтор Бьёрнссон, жили в сельской местности и таскали камни, бодибилдинг был бы вам полезен. А если вы живёте в криминальном районе и за вами бежит грабитель, лёгкость и функциональность могут оказаться кстати. Здесь распределим баллы между обоими Крисами.
Наконец, обсудим, какое телосложение легче поддерживать в реальной жизни. Поддерживать тело Криса Бамстеда сложно и дорого, требуются годы тренировок, диет, дисциплины, генетика и финансовые вложения. В то время как тело Криса Херия достижимо каждому, кто понимает основы правильного питания и может тренироваться 2–3 раза в неделю. Таким образом, и здесь уверенная победа Криса Херия.
Перед тем как выбрать тот или иной вид тренировок, стоит ответить на вопрос: зачем? Если бодибилдинг — цель вашей жизни, у вас хорошая генетика и желание посвятить этому годы, то попробуйте. Если вам нужен спорт для жизни, то воркаут или калистеника более подходящее направление. Оно положительно скажется на здоровье и функциональности, а форму можно будет поддерживать долгие годы без вреда для организма. К тому же, как показали исследования, такое телосложение привлекает противоположный пол.
