ТС, могу сказать про мужские тренировки. Мне - повезло, у нас подобралась группа "престарелых пузатиков", как нас тренер называет.
Собстна, сына отдал на смесь борьбы и кик-боксинга, и пока его ждал 2 часа, увидел, что есть группы для взрослых. А мне давно хотелось. Сначала, тоже стремался - ну куда я со своим 110 кг рылом в калашный ряд... Пришел на пробную.
А там, есть пацаны по 14-17 лет, есть дяди по 30, есть дяди по 70(!) лет. И половина - как я. Кто-то давно ходит. Кто-то мало и редко. Но все друг другу помогают и по-доброму советуют, если есть необходимость.
А уже давно понял, что иду туда не за мордобоем и дрыгоножеством и рукомашеством, а за сменой круга общения. И это здорово.
Тренируюсь, не за результат, а ради процесса. Супер бойца из меня все-равно не сделать, так как тренироваться больше раза в неделю - здоровье не позволяет. Курить не бросал. И мне вот - хорошо...
ТС поищи группы такие в инете, походи по залам, и найдешь свое.
Москва, ЮЗАО, Теплый Стан.