Злость + Отвращение

✅ Один из постулатов Эмоционального интеллекта гласит: "Все эмоции развиваются логически". По научной концепции Эмоционального Интеллекта мы изучаем 27 основных эмоций.

✅ Другие эмоции создаются из сочетания этих 27 и называются чувствами. Чувства состоят из нескольких эмоций.

✅ Все эмоции разделены на триады. В каждой триаде они развиваются от менее выраженных к наиболее выраженным.

❗️Например, если вы почувствовали скуку, то, при длительном пребывании в этой эмоции, она плавно перейдет в эмоцию неудовольствия. Развиваясь, эмоция неудовольствия приведёт к отвращению. В этой тройке эмоций отвращение является самой выраженной, которой невозможно управлять❗️

✅ Все тройки развития эмоций были объединены в так называемом эмоциональном термометре, который вы можете увидеть на рисунке.

Телеграм канал: Секреты Эмоционального Интеллекта

Важно не просто слушать, а слЫшать своего собеседника и, таким образом, тренировать свой Эмоциональный Интеллект. Но мы продолжаем куда-то спешить, и из-за этого могут возникнуть недопонимания в переговорах.

✅ Прислушивайтесь к другим.

Одна из главных задач Эмоционального Интеллекта - это выстраивать с окружающими более крепкие отношения. Вы можете сделать это, внимательнее вслушиваясь в слова собеседников.

❗️Большинство людей слишком заняты мыслями о том, что они ответят в следующий момент или как прокомментируют реплику собеседника. В следующий раз, когда будете говорить с коллегой, вместо того, чтобы обдумывать ответ, попробуйте сосредоточиться на том, что он или она говорит.

Люди настолько привыкли, что их не слышат, что проникнутся к вам уважением просто за то, что вы внимательно их выслушали 😉

Телеграм канал: Секреты Эмоционального Интеллекта.

Почему Эмоциональный Интеллект по научной концепции — это EI, а не EQ?

По научной концепции Эмоционального Интеллекта необходимо различать понятия EQ (коэффициент эмоциональности) и EI (эмоциональный интеллект).

✅ EQ (коэффициент эмоциональности) — это степень или сила выраженности эмоций.

Человек с высоким EQ — это человек, который может сильнее чувствовать и/или сильнее проявлять свои эмоции 😉

✅ Человек с высоким EI (эмоциональным интеллектом) — тот, кто умеет определять и грамотно использовать свои эмоции и эмоции других людей 😉

Обладатели низкого Эмоционального Интеллекта могут игнорировать эмоции, неправильно их интерпретировать или полностью подчиняться им, не извлекая пользы из этих очень важных сигналов. При этом эти же люди могут обладать очень высоким EQ (коэффициентом эмоциональности), то есть быть очень эмоциональными! 🤷🏼‍♂️

Телеграм канал: Секреты Эмоционального Интеллекта

Базовые эмоции — это эмоции, из которых строятся все наши более сложные чувства. Это кирпичики Эмоционального Интеллекта.

Откуда появилось этот определение?

В 1980 году Роберт Плутчик (доктор Колумбийского Университета, психолог) выпустил научную статью, а в 2002 году книгу, которая описывает его психоэволюционную теорию развития эмоций. Эту теорию он разрабатывал с 1962 года, и на сегодняшний момент она является основополагающим трудом, который описывает фактически все эмоциональные реакции человека.

В этой теории Плутчик определил, что существует 8 базовых эмоций. Он указал, что это основные биологические примитивные эмоции, которые повышают шансы любого млекопитающего, в том числе человека, на выживание. То есть базовые эмоции появились у млекопитающих для того, чтобы помочь им справляться с проблемами выживания.

«Базовые эмоции представляют собой гипотетические конструкции или идеализированные состояния, свойства и характеристики которых можно вывести только из разных видов доказательств,» — Роберт Плутчик (психоэволюционная теория развтия эмоций).

Базовые эмоции: радость, страх, удивление, доверие, интерес, злость, печаль, отвращение.

Телеграм канал: Секреты Эмоционального Интеллекта

Небольшое вступление. Моя очень близкая подруга снимает квартиру в Москве. Два месяца назад я переехала к ней. И все отлично, я очень рада жить с ней, а быту у нас полное взаимопонимание. Проблема моя в том , что подруга полгода назад взяла к себе кота , который жил до этого с ее бабушкой, а теперь о нем приходится заботится ей . Коту 15 лет. С каждым днём его поведение становится все более неадекватным , он кричит во всю глотку горловыми звуками, в туалет ходит прям внутрь ванны. Сегодня сходил просто на пол по среди комнаты , и сел по маленькому около шторы испражняясь прямо на штору. Постоянно блюет , где придётся.

В моей семье животных уважают, но если оно ведёт себя не подобающе , то вон из дома .

Я понимаю , что это не мой кот , понимаю что не я решаю .

Но порой я понимаю , что начинаю испытывать ужасную злость и отвращение , которые очень сильно меня подавляют .

Пост пишу , что бы получить обратную связь от вас , может кто то был в подобной ситуации . Что делать , как прожить это ? Уже приходят мысли вообще менять место жительства , я не привыкла жить , когда вокруг все как в хлеву .