Мне 30. Семьи нет.
Есть работа, удаленная, платят хорошо. Очень устаю от работы. Каждый рабочий день много ем. Причины: стресс из-за своих ошибок или просто усталость в конце рабочего дня.
Психологически работа комфортная. Но высокая когнитивная нагрузка.
В дни когда нет работы, спокойно ем нормально.
Психологи помогали лишь немного. Это вообще сложная тема, т.к. чтобы найти хорошего психолога нужно выкинуть приличное количество денег на тех, что не подходят. Поэтому хотелось бы найти выход без психологов.
Постепенно из-за переедания набираю вес. Здоровье досконально проверялось, в т.ч. щитовидка. Причину набора веса именно в том, что много ем.
Не могу остановиться! Было много попыток, считаю калории. Отдаю себе отчет, что много ем, но только еда, словно наркотик, успокаивает меня после работы.
Есть проблемы со спиной из-за лишнего веса. Они обратимы. И я понимаю, что это развилка.
Или я похудею, восстановлю здоровье, буду дальше развиваться профессионально, куплю квартиру в ипотеку и заведу семью. Или ничего этого не будет, я потолстею ещё больше и моё здоровье не позволит мне нормально работать.
Из-за лишнего веса становится меньше энергии.
Прошу не пугать меня последствиями (я их и так знаю и боюсь) и не вбрасывайте мотивационные цитаты вроде "Just do it!
Были попытки меньше есть с помощью волевого усилия, но как результат, всегда срыв. И мне кажется, здесь нужно работать с психикой, потому что без работы и стресса я спокойно питаюсь умеренно и худею.
Смена работы не вариант, она и так достаточно спокойная, хоть и тяжелая. Но я легко себя накручиваю.
Приму любые советы.
