Сорри, что без смешнявок. И что советы наверняка ничего не изменят. Но вот советы, которые никто не просил.
Можно попробовать заменить слово настроение, дофамин, мотивация, депрессия на нейтральное слово энергия или топливо, как бензин в машине. На самом деле энергия это коктейль из дофамина, серотонина и эндорфинов, но мы эти слова не будем использовать. Банально, но машина без бензина ехать не может. Так же и человек без энергии.
И нужно спрашивать себя, есть ли у меня "топливо", чтобы делать это дело? Если ответ нет, теперь вы знаете почему не можете это делать. Простой сухой факт. Это должно помочь убрать эту эмоциональную окраску или чувство вины, самокритику и т.д. Мы не понимаем, что способность к концентрации, способность что-то выполнять - это всего лишь наличие энергии в данный момент времени, а не то насколько мы хороши или плохи, глупы или умны, ответственны или безответственны, прикладываем усилия или нет.
Нет нужды использовать искусственную энергию в виде сигарет, алкоголя, таблеток, переедания. Нужно просто замедлиться и потупить, побыть в дзене, поделать что-то что вы можете, что не связано с искусственными источниками энергии.
Если у вас нет энергии на что-то, но все равно хочется это сделать, представьте что вы подаете энергию или внимание очень тоненьким потоком и ничего не форсируете.
На счет веса, если это беспокоит и если нет каких то Противопоказаний к питанию, можно попробовать практиковать кето с утра до 13-14 часов дня, 3 дня в неделю, например 2 выходных и один в течение недели. Можно есть все что угодно кроме углеводов. В первый раз может появится дикий страх или паника, первая реакция мозга на что-то непривычное. Этот страх и есть причина почему 99% сдаются. Но потом вы заметите что именно в этот промежуток времени утром до 13:00 мозг работает как двигатель феррари и депрессия просто невозможна. Вроде бы вы голодны, но энергии столько сколько никогда не было. И на ночь, вместо переедания углеводами, можно поесть немного и остановиться. Опять таки вспомнить, что мы заменили слово радость на слово энергия, а ночью мы и ложимся спать, чтобы восстанавливать энергию.
Вы сказали что не знаете для чего живете. Слишком много направлений. Никто не знает. Просто у людей есть что-то от чего они фанатеют. Вы ничего не потеряете, если начните изучать здоровое питание, какие есть микроэлементы, какая еда дает какие микроэлементы и витамины, найдите любимого блогера. Ищите прикольные упражнения и пытайтесь их повторять. Одно упражнение из 50 будет давать кайф прямо сразу, если оно понравится. Найдите любимого блогера по упражнениям. И так ваше новое увлечение уже занимает 10 часов в неделю и вопросов зачем становится все меньше.
Начните вести дневник, и выписывать 5 вещей которые вас вдохновляют и заставляют жить. Даже самые маленькие вещи. Например, кошки уже в списке. Так вы узнаете очень много нового о себе.
Если вам 40 и вы ни с кем не знакомы, но хотели бы. Выбросьте из головы что вам 40. Кому какое дело? Выбросьте старые убеждения на счет взаимоотношений, они не работали 40 лет, значит смысла в них ноль. Поверьте вы способны быть привлекательной на одной лишь харизме - это аксиома. И харизма - это не выпрыгивание из штанов. Найдите новые убеждения, прочитайте книгу по женскому пикапу в конце концов. Тут конечно напишут что это манипулятивный мусор и будут правы, но вам нужна стратегия, это ваш выбор, чтобы оставить все так же или нет.
Если вы не наносите вред, не делаете чью то жизнь хуже - это уже большая ценность. Попробуйте фишки в общении. Что вы теряете, ничего. Есть 90 летние бабули, которые вытворяют лютую дичь и никому никого дела. Вызовите кому-то эмоцию, и это сразу отложится в его памяти, как что-то приятное, так как вокруг 99% - это обычное повседневное общение.
На самом деле я агент повышающий демографию. Всего хорошего.
