Всё это, наверное, правильно, для детей и молодых.
Забыли о том, что природой предусмотрен легко усвояемое молоко для растущего организма.
Около 50% взрослых, тем более, старше 45 лет, с трудом справляются с молочными продуктами.
Детали легко найдете в интернете.
Так же, как и про пользу купания в морской воде.