24-летняя Коринна Мантегацца,студентка шестого курса медицинской школы из Новары,Италия,сбросила вес чуть более чем на 6 килограм,прежде чем поступить в университет.
Но после того, как она бросила своего парня, который, по её словам, способствовал её низкой самооценке, и занялась бодибилдингом, она смогла вернуться к здоровым 8,3 фунтам.
Будучи старшеклассницей, Коринна говорит, что у неё были серьезные проблемы с изображением тела, и она начала ограничивать себя в еде.
Студентка сказала: "Я полностью избегал многих групп продуктов, таких как углеводы, жиры, а затем начала уменьшать размеры своих порций. Я сильно похудела и достигла своей самой низкой точки, когда мне было 18.'
Её диета раньше была такой:
Завтрак: Пропустил завтрак (или съел только печенье с кофе)
Ужин: Мясо или рыба с овощами
Завтрак:Греческий йогурт, овсянка или свежие фрукты
Полдник:Банановый хлеб или морковный маффин
Ужин/обед:Рис, крупы или макароны с мясом или рыбой и овощами
Её ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ ЯГОДИЦ...
5 подходов по 10-20 повторений примерно из 11 различных упражнений, включая:
Недовольная влиянием своего веса на уровень энергии и общее состояние здоровья, она решила что-то с этим сделать.
Её первым шагом было бросить своего парня, который, по её словам, способствовал её низкой самооценке.
Она сказала: "Я встречалась с парнем, который жил далеко от меня, и он был очень занят своими увлечениями и университетской жизнью.
"Я чувствовала себя действительно одинокой и покинутой".
Важно отметить, что она также начала меньше беспокоиться о том, что ест, когда ужинает с друзьями, и теперь ей нравятся бургеры, пицца и даже мороженое.
Она также ходит в тренажерный зал пять дней в неделю, где принимает участие в высокоинтенсивных тренировках и кардиотренировках.
Она сказала: "После того, как я закончила старшую школу и поступила в университет, я каким-то образом просто повзрослела" .
"Я понемногу снова начала есть, поддерживаемая своей семьей и несколькими новыми друзьями, и я набрала 10 кг"
"Я начала тренироваться и с помощью бодибилдинга вернула вес, но на этот раз в виде мышц".
Однако в ходе её похудения и последующего режима фитнеса она почувствовала, что её попа "сдулась".
Она сказала: "Вероятно, это произошло, когда я перестала есть и начала терять вес.
"Когда я снова начала есть, они снова отрастали, но всегда были как-то "не в форме".
"Волшебство произошло, когда я начала заниматься бодибилдингом. И, я полагаю, это все еще происходит.'
Как сообщает Cosmopolitan, Коринна начала заниматься в тренажерном зале своего спортзала и добавила силовые тренировки в свой режим.
Она выполняет пять подходов примерно из 11 различных упражнений, включая приседания с отягощениями и становую тягу на одной ноге.
Она также увеличила размеры своих порций, чтобы помочь нарастить мышечную массу и приобрести более округлый зад.
"Послание, которое я хочу донести, заключается в том, что каждое тело по-своему идеально, поэтому стыда за тело не должно существовать", - говорит она.
Ты можешь быть в форме и всё равно есть пиццу. Я просто пытаюсь донести позитивное послание о равновесии, любви к себе и устойчивом образе жизни".
