Всем привет!
Предыдущий пост вызвал несколько вопросов, касающихся обучения, и, чтобы ответить на них, я решил написать этот пост. В этом материале я постараюсь рассказать о том, чему и как учат в альплагерях на уровне НП-1 (начальная подготовка, включающая значок). В зависимости от лагеря и времени данные могут отличаться в ту или иную сторону, я постарался описать типовую картину. Поехали!
Введение
Почему именно этот уровень? По моему опыту, большинство людей, приезжающих в лагерь, ограничиваются значком, либо 3-м разрядом. Этих знаний обычно достаточно для того, чтобы уверенно ходить несложные маршруты с гидом, заниматься горным туризмом или трекингом. Второй разряд и выше - это уже другие требования к физической и технической подготовке и нужно это, чтобы самостоятельно ходить сложные маршруты.
Необходимое пояснение. Официально в России программа обучения альпинистов стандартизирована и должна быть одинакова в любом официальном лагере. На практике часто получается так, что соблюдаются лишь формальные требования к выполнению нормы. То есть, если для уровня НП-1 необходимо сходить на вершину по маршруту сложностью 1Б, то это и будет сделано, а какие при этом будут получены знания и навыки - большой вопрос. Ответ на него во многом зависит не только от конкретного лагеря, но и от конкретного инструктора. Другими словами большую роль в обучении играет человеческий фактор: один инструктор может сделать упор на работе с веревкой, другой на скальных занятиях, третий на теоретической подготовке и т.п. Кроме этого, кто-то продолжает учить работе устаревшими методами и оборудованием (привет, СССР), кто-то придерживается более современных взглядов. В целом, для начального уровня все это не критично, но может приводить к разночтениям и даже непониманию, если обучение проходило по разным методикам.
Что такое альплагерь? Если коротко, то это некое место, расположенное в горах, в котором вас должны чему-то научить и сводить в горы. Как я уже говорил выше, часто выполняется только последний пункт. По моему мнению нормально научить чему-то с нуля меньше, чем за две недели невозможно. Поэтому, решив отправиться в лагерь, постарайтесь ответить себе на вопрос - что вы ходите получить? Первую поездку, наверное, стоит рассматривать, как некое знакомство со снаряжением и с горами, и не думать, что вы сразу всему научитесь. Многие люди, которые приезжают в лагерь в первый раз, занимаются в клубах, ходят в походы (т.е. имеют первое представление и некоторый опыт) и хотят получить "медаль". К сожалению, у нас сейчас нет программы не спортивной подготовки, то есть, все строится через спортивные достижения с соответствующими входными требованиями и результатами. Полагаю, что я уже затянул со вступлением и давно пора переходить к сути. Итак...
Для поездки в лагерь требуется выполнить следующие условия:
- оплатить стоимость путевки;
- оплатить дорогу;
- собрать вещи/купить снаряжение;
- купить страховой полис;
- получить справку о состоянии здоровья;
- получить пропуск в пограничную зону (опционально).
Риски, подготовка и быт
Как я уже написал выше, альплагеря обычно расположены в горах (как правило, на высоте около 2 000 метров), это говорит нам о четырех важных вещах. Первая - если вы раньше не поднимались на такую высоту, то неизвестно, как отреагирует ваш организм. Вторая - добираться, скорее всего, придется долго, на не очень комфортном транспорте и по не очень хорошей дороге. Третья - жить придется в довольно скромных условиях. И, наконец, четвертая - если с вами что-то случиться, добираться до квалифицированное медицинской помощи придётся долго и сложно. Теперь давайте разберем более подробно каждый из этих пунктов.
1. Высота
В редких случаях на высоте, начиная с 2 000 метров может начаться горная болезнь. Скорее всего проявляться она будет в легкой форме: повышение артериального давления, пульса, головная боль, одышка при физической активности. В более тяжелых случаях может наступить головокружение, тошнота и расстройство пищеварения. Предсказать заранее, как поведет себя организм обычно нельзя (бывает так, что раньше было хорошо, а потом стало плохо, и наоборот). Как правило, влияют на переносимость высоты несколько факторов:
- физическая форма (если вы без труда пробегаете марафон, то, вероятно, будет терпимо, если не можете пробежать пару километров, то, вероятно, будет плохо). Основной акцент не на мышечную массу, а на выносливость и способность нормально работать при высоком пульсе и недостатке кислорода (аэробные нагрузки, выносливость).
- наследственность. Здесь, как говорится, кому как повезло. Кто-то очень плохо переносит высоту и недостаток кислорода, кто-то ничего не замечает. Частично это можно исправить физическими тренировками (см. выше).
- состояние организма. В горах обостряются все болезни, поэтому перед поездкой крайне желательно пройти медицинское обследование и вылечить все, что можно, а также, запастись необходимыми лекарствами. Чем больше у вас проблем со здоровьем, тем сложнее будет и тем больше шанс, что станет хуже. Например, недолеченная простуда может перейти в пневмонию.
2. Дорога
Фактически, если вы не поедете на собственном вездеходе/вертолете, то ехать придется в грузовике повышенной проходимости (типа вахтового), трясясь в кузове около 4-х часов в компании таких же бедолаг и тяжелых рюкзаков. Если у вас слабый вестибулярный аппарат (укачивает в транспорте), то имеет смысл запастись пакетами и таблетками от укачивания. Бывают исключения, когда дорога до лагеря достаточно комфортная и можно доехать с ветерком на обычном автомобиле.
3. Быт
Как правило, лагерь предоставляет несколько вариантов проживания, самые популярные из которых - общая комната на ~10 человек с удобствами на этаже или на улице, или место под палатку с удобствами на улице. Иногда к этому добавляется проживание в индивидуальном гостиничном номере с удобствами, но за отдельную плату.
Типовая общая комната напоминает хостел или казарму. Как правило, в ней расположены двухъярусные кровати, какие-нибудь шкафчики для вещей и электрическая розетка. Розеток обычно мало или очень мало, поэтому лучше взять с собой пауэрбанк и удлинитель. Электричество может даваться по часам от генератора, а может быть постоянно. Сотовая связь может отсутствовать, либо может принимать один конкретный оператор. Интернета скорее всего не будет. Если вы жили в общежитии или служили в армии, то, в принципе, ничего нового не увидите, для остальных проживание может быть не очень комфортным.
Питание обычно осуществляется в столовой и, как правило, входит в стоимость путевки. Сейчас можно договориться о различных опциях: меню для вегетарианцев, аллергиков, мусульман и т.п. В программу питания входит завтрак, обед и ужин, а также, перекусы на время длительных выходов на природу. Кормят, как правило, сбалансировано и достаточно "легко", чтобы лишний вес не мешал во время тренировок. Обычно это разнообразные каши, легкие гарниры, овощи, немного мяса и чай. Кофе, как правило, не предлагают, поскольку давление итак повышенное (если вы не мыслите свою жизнь без кофе, то можно взять растворимый с собой и попросить кипятка). Умеренность также присутствует и в специях, и в сладком. Если вам нравится острое/сладкое/кислое... - берите с собой. Иногда можно купить на месте, но не всегда и обычно, выбор будет очень ограничен. В некоторых лагерях имеются кафе/бары, в которых можно за деньги что-то перекусить или выпить, но увлекаться, особенно алкоголем, не стоит. К оплате обычно принимают только наличные, терминалы для пластиковых карт обычно отсутствуют.
Гигиена. Здесь условия могут очень сильно отличаться, в зависимости от лагеря. Где-то постоянно есть горячая вода, где-то только по часам (обычно вечером). Туалет может быть, как в номере, так и на этаже, а может и на улице в виде классического деревенского сортира. Душ также может быть либо в номере, либо на этаже, либо на улице. Иногда душевая может заменяться баней раз в несколько дней. В любом случае, нужно быть готовым к тому, что принимать ванну не получится, а, порой, придется несколько дней не мыться. Как правило, эта проблема более актуальна для девочек, чем для мальчиков. Полотенца, зубную пасту/щетку, шампунь и прочие принадлежности нужно брать с собой.
4. Медицина
Обычно в лагере есть медработник, который сможет оказать первую помощь, если вдруг что-то случится. Если с вами произойдет что-то серьезное, то потребуется эвакуация в больницу. Для этого покупают страховой полис с вертолетным покрытием - доставить вас в город на вертолете получится быстрее всего. Если вертолета по каким-то причинам нет, то на машине можно не успеть довезти вас живым.
Обучение
Подробную программу обучения можно посмотреть на сайте лагеря, это открытая и формальная информация, поэтому я не буду заострять на ней внимание. Все обучение можно разделить на три этапа:
- теория и знакомство со снаряжением;
- практика на рельефе;
- восхождение.
Теоретические занятия заключаются в лекциях по медицине (оказание первой помощи и транспортировка пострадавшего), описании региона и опасностей, которые грозят в горах. Как правило, это небольшой блок, дающий очень поверхностные знания.
Знакомство со снаряжением начинается в пункте проката (если он есть, иногда нужно все везти с собой). Раньше в прокате было откровенно старое и "ставшее" снаряжение, не думаю, что сейчас что-то кардинально изменилось. Прокат обычно платный. Прежде чем что-то покупать, стоит решить, будете ли вы дальше пользоваться этими вещами. Например, на скалодроме или в походе. Если да, то можно покупать. Точно стоит покупать одежду и обувь - в прокате обычно этого или нет, или лучше бы не было. Снаряжение - это отдельная и большая тема, поэтому я не буду останавливаться на ней. Если у вас есть вопросы - задавайте в комментариях. Обычно про снаряжение говорят общие вещи (каска на голову, кошки на ноги) и разбираются в процессе работы с ним.
Практика на рельефе. Состоит из трех основных пунктов: занятия на травянистых склонах, занятия на скалах и занятия на льду. Проходят они обычно недалеко от лагеря. В каждом из пунктов отрабатывается техника передвижения и страховки, а также, командная работа в связке. Фактически, это день-два для каждого пункта, за который показывают самые основные техники (как ходить в кошках, как лазить с верхней страховкой и за какую сторону держать ледоруб). В зависимости от погоды или взглядов инструктора акцент может быть сделан на одном из элементов.
Восхождение. В зависимости от лагеря может проходить в автономном режиме или в обычном. В первом случае вы берете палатки, еду, снаряжение и уходите на пару дней в горы. Во втором - выходите из лагеря и возвращаетесь в лагерь. Высота первого восхождения где-то около 4 000 метров. Как правило, это передвижение по тропам и скальному рельефу, без активного лазания. Для успеха прежде всего требуется хорошая акклиматизация и физическая форма. Страховка и безопасность обеспечивается, но убиться все равно есть где. Если предстоит жить в палатках, то это отсутствие душа и нормального туалета (ходить придется на большой камень), комфортного сна (спать на жестком в тесноте, иногда бывает холодно) и нормального питания (вода из ручья/снега, готовить самостоятельно, есть что-то вроде макарон или гречки с тушенкой).
В независимости от ваших задач, поездка в альплагерь - это запоминающееся событие, которое может где-то пощекотать вам нервы, испытать себя, показать разнообразие природы и принести многоженство эмоций.
Спасибо всем, кто дочитал до конца. Надеюсь, я смог ответить на некоторые вопросы, касающиеся альплагеря. На оставшиеся вопросы постараюсь ответить в комментариях.
