Начал ходить в тренажерку, тело подправить и занять себя чем нибудь. Так вот суть вопроса мой вес 54 кг, маловато для моего роста (дрищ). Думаю начать пить гейнер. Есть ли какой нибудь вред от него или побочные эффекты?
P.s едой вес очень тяжело набрать, пытался.