Друзья, хотел бы поделиться с вами моей историей, как 10 лет назад я перестал пить алкоголь. Может быть, она вам понравится не меньше, чем получившая популярность история про балерину.
Культура влияет на наше поведение. Как говорится, бытие определяет сознание. В нашей культуре потребление алкоголя является нормой. С детства ребенок видит, что любые торжества и горести сопровождаются алкоголем. А учимся жизни мы через импринтинг поведения "значимых" взрослых.
Когда я был ребенком, в моей квартире был бар. В популярных тогда шкафах-стенках был отсек, где стояло около 20 разных бутылок. И все такие красивые и манящие. В начальных классах я залезал туда, доставал бутылку с ликером Тропикана и по чуть-чуть пил эту ярко синюю жидкость со сладким вкусом. Чисто ради развлечения. Тяги не было.
Вторым значительным событием, сблизившим меня с алкоголем, стали экзамены в 9ом классе школы. Экзамены провоцировали стресс и я снимал его тем, что шел в ближайший ларек, покупал там банку пива. Мне становилось хорошо, психика расслаблялась. В голове возникала связка «выпил-хорошо».
В последних классах школы алкоголь уже стал выполнять функцию социализации. Самое популярное предложение другу было «Пойдем выпьем пива». Толпы подростков гуляли и сидели на лавочках с бутылками пива. В метро тоже ездили с пивом в руке. Норма.
Также этап взросления требовал подражания кумирам. Кумиры-музыканты курили и пили. Однажды мне представился случай поговорить со своим кумиром Юрием Шевчуком. И чтобы мой голос звучал более взрослым, я выпил пару глотков коньяка. В те времена я думал, что алкоголь вызывает лишь временные изменения в организме. Ни о каком накопительном эффекте негативных последствий я даже не подозревал.
Далее начались студенческие годы. И чем больше было неудовлетворение жизнью, тем больше был объем потребляемого алкоголя. Он стал моей палочкой-выручалочкой. Напился – заснул. И все было в рамках «морали», потому что так делали все.
Однажды в 2006ом году я начал вытеснять из жизни алгоколь. В то время я просек, что «это жидкое счастье в стакане». И чем меньшее счастья в твоей жизни, тем больше ты пьешь. Купил себе мотоцикл и он заменил мне спирт. Два года не пил. Потом я продал мотоцикл, накопилось много травм и в мою голову пришла хитрая мысль: «Когда пил, все быстро заживало». И начал снова. Пиво, вино и поехали…
В году 2013 начал опять бороться. Потому как выпивка уже не приносила кайфа. Дозы были лошадиные – в итоге лишь отходняк. Стал оставлять только коньяк. И в феврале 2014 я последний раз выпил коньяка. С тех пор больше не пил.
Решающую роль в преодолении зависимости от алкоголя сыграло, как ни странно, просвещение. На базе опыта, что выпивка уже не приносит былого удовольствия, я стал смотреть просвещающие материалы про вред алкоголя. И меня сильно впечатлил фильм «Технологии спаивания России», который снял кажется Довгань (тот самый, который в 90х продавал, кажется, водку). В том фильме говорилось, что спирт разрушает клетки мозга и нейронные связи. То есть если мы чему-то учимся и пьем, мы словно гребем против течения. Метафора, что мы писаем своими мозгами (разрушенные клетки мозга выходят вместе с мочой), сильно на меня подействовала. А еще запомнилось, что каждая новая доза алкоголя (особенно шампанского) повышает риск рождения больного ребенка, потому что воздействует на яйцеклетки женщины (которых якобы ограниченное количество и они не обновляются).
Также важную роль сыграла «диверсификация» источников счастью в моей жизни. Ведь согласно психологам, человек стремится избегать боли и достигать счастья. А когда вам в жизни ничего не доставляет удовольствия, то волей неволей подсаживаешься на самый доступный и дешевый источник получения положительных эмоций.
Близко, но немного про другое, находить альтернативные источники снятия стресса. Например, погулять с собакой или побегать на ночь может стать хорошей альтернативой выпивке.
И в конце концов отказ от алкоголя вносит существенный вклад в проблему переедания. Потому как в процессе потребления алкоголя мы существенно переедаем. И делаем это к тому же в вечернее время, после чего идем спать.
Так что моя формула, которая сработала: просвещение и альтернативные источники удовольствия и снятия стресса.
Кстати, за уходом из жизни спирта сильно изменилось окружение, поскольку на протяжении всей жизни алкоголь продолжал быть цементирующим фактором дружеских отношений. А также было много любопытных историй, когда демоны спирта тянули ко мне свои грязные руки! -) Однажды приехав в своей первый трезвый отпуск на море, меня накрыло чувство, что отдых – это выпивка. В голове крутилось: «Ты же всегда выпивал на море, и поэтому тебе было хорошо. А теперь не выпиваешь, и поэтому тебе так фигово». Поразило, как однажды я хотел втихаря от подруги пойти вечером в магазин, сделать там глоток алкоголя «пока никто не видит». К счастью, это продолжалось не долго и потом моя психика перестроилась на новый опыт «море – без спирта» -).
Ко всему прочему дополнительным аргументом в пользу трезвости могу сказать такой свой опыт. В нашем обществе есть иллюзия, что алкоголь раскрепощает психику и это помогает в налаживании связей с противоположным полом. Как любвеобильный человек, я могу со всей уверенностью завить, что это не так. У меня есть огромный личный опыт, как никакие дозы спирта не снимают закрепощенность в отношении женщин. И поскольку в основном я пишу на тему психологии любви (мой канал - https://t.me/ProBab777 ), то был бы рад написать историю, как подруга обвинила меня в гомосексуальности, когда даже после водки я не смог ее соблазнить. А за последние 10 лет на "трезвую голову" мне удается это гораздо легче.
