Болезнь + Невроз

Часто сталкиваюсь тут, на пикабу, с идеей, что психотерапия обязательно должна быть медицинской услугой, что вести её имеет право только врач, и вообще всё, что не от медицины - всё бесполезное.

Что ж, хорошо, давайте согласимся с этим, и посмотрим, что будет. Если психотерапия - это лечение, что из этого следует?

Следствие номер раз:

В обычной медицине проводится диагностика, ставится диагноз и назначается лечение. От психотерапии мы, в таком случае, ожидаем чего-то похожего.

Но на практике сразу возникает сложность. Этиология, то есть природа психических расстройств, изучена очень плохо. Мы не можем выделить какую-то однозначную причину, и точно сказать, что с человеком не так. Не можем назначить анализы, которые бы отличили одно заболевание от другого.

Еще один неудобный факт: в отношении психических расстройств существует очень большая коморбидность, т.е. они редко встречаются отдельно друг от друга, и всегда почему-то идут комплектом.

Все это делает диагностику психических расстройств не похожей на диагностику обычных телесных заболеваний, и ставит под вопрос правомерность такого подхода.

Следствие номер два:

В обычной медицине существует представление о болезни, как о нарушенной норме. Когда присутствует болезнь, можно обнаружить какую-то поломку, дефект, переизбыток или недостаток чего-то. А когда болезнь отсутствует, мы считаем, что человек здоров.

Что будет, если мы перенесем те же правила на психику? Для начала, станет не понятно, что именно считать болезнью? С этиологией психических расстройств всё очень сложно, помните? Настолько сложно, что к ним применяется термин "расстройство", а не "заболевание".

Конечно, у психических расстройств и привычных нам болезней есть много общего. Человек в депрессии теряет качество жизни, трудоспособность, страдает, и даже рискует преждевременно умереть. В этом смысле депрессия похожа на телесное заболевание. Но депрессивный опыт есть практически у любого человека, и провести границу между нормой и патологией очень сложно.

Следствие номер три:

Если мы, не смотря на все сложности, разобрались с диагностикой, и поставили человеку диагноз, например депрессию, теперь нам нужно определить, как его лечить!

В обычной медицине мы бы взяли какое-нибудь лекарство или лечебную процедуру, эффективность которой научно доказана в исследованиях, и применили бы её к пациенту.

Попробуем перенести тот же подход на психотерапию, и потерпим фиаско по всем фронтам.

Во-первых: депрессия Васи, депрессия Коли и депрессия Светы - три разные депрессии, потому что Вася, Коля и Света - три разные личности, каждый со своим детством, со своей биографией, и со своим индивидуальным характером. В психотерапии мы работаем как раз с личностью, и нам придется всё это учесть.

Во-вторых: психотерапия - услуга, сильно привязанная к личности того, кто её предоставляет. Если вы даете человеку лекарство, вы можете быть уверены, что, скажем, парацетамол под торговым наименованием А, и парацетамол из другой аптеки под названием Б, это в общем один и тот же парацетамол, который подействует одинаково.

А с психотерапией так не работает, даже в пределах одной школы, терапия от терапевта А, и терапия от терапевта Б - разные терапии.

Получается, что у нас огромная вариабельность с обеих сторон, и со стороны пациента, и со стороны "лекарства", которая исключает возможность делать какие-то точные назначения заранее, и вынуждает разбираться с каждым случаем очень индивидуализированно. Фактически, чтобы помочь человеку, нужно проводить отдельное исследование специально под него.

Следствие номер четыре:

Предположим, что мы каким-то образом смогли определить для конкретного Васи "лечение", и готовы его проводить.

В обычной медицине, когда мы назначаем лекарство, оно действует на какую-то мишень, патологический процесс, и пытается его исправить или компенсировать. Если мы переносим то же правило на психотерапию, опять сталкиваемся с проблемой.

Когда к нам придет Вася с депрессией, нам придется выбрать какие-то мишени, и начать с ними бороться. Бороться со сниженным настроением, апатией, ощущением бессмысленности, негативными мыслями - это все равно, что тушить костёр бензином.

Реальная психотерапевтическая помощь в таком случае заключается отнюдь не в борьбе и уничтожении депрессии, а в нахождении способов справляться с тяжелыми эмоциями, в поиске утраченных частей себя, в повышении осознанности, в научении новым способам мышления и поведения. В конечном счете изменения происходят не через борьбу, а через принятие, осознавание и научение.

Следствие номер пять:

Предположим, что мы все-таки нашли какое-то приемлемое "лечение", и начали его.

В обычной медицине мы ждем от пациента внимания к себе, исполнительности, терпения, и доверия к доктору. В этом случае лечение должно принести максимальные результаты.

Что будет если мы перенесем ту же модель на психотерапию? Опять проблемы.

Вася будет прилежно ходить в терапию, выполнять всё, что ему говорят, будет стоически терпеть любые неприятности, связанные с процессом "лечения", и ждать чуда исцеления, которое в общем-то никогда не произойдет, потому что у психотерапевта, в отличие от врача, нет каких-то способов разобраться с депрессией Васи за Васю.

Психотерапия требует высокой активности клиента, вовлеченности его в процесс, и работы между сессиями. В психотерапии клиент может и должен иногда конфронтировать с терапевтом, и не обязан доверять априори.

Если человек будет ходить в терапию так, как ходил бы на лечебную процедуру, ничего не получится.

Вывод:

Я думаю, если просуммировать всё вышесказанное, станет понятно, почему я не согласен с медицинским взглядом на психотерапию. Я бы сказал, что более правильной метафорой будет не медицинская, а спортивная. Психотерапевт как тренер: общается на равных, но в своей области обладает компетенциями, работу за вас не сделает, но может помочь, поддержать и с ним дела пойдут быстрее.

p.s.

Сразу предупреждая возможное неправильное понимание. Когда я говорю о психотерапии, я имею ввиду преимущественно разговорную терапию, словами через рот, КБТ там всякие, психоанализы, психодраму - вот это всё. Разговорная психотерапия - отдельная профессия, которую может освоить как психолог, так и врач.

Месяц назад вы меня этому научили. Теперь настала моя очередь делиться опытом.

Всего панические атаки длились у меня недели две, причём от момента осознания, что это такое, до их исчезновения прошла пара дней. Потом ещё несколько дней просто становилось хреново, но уже не до ПА, потому что я научился купировать приступы. Это удивительно, потому что типичная история ипохондрика - это годы безрезультатных мотыляний по разным врачам, пока не встретил толкового психотерапевта или не заболел чем-то серьёзным. Я же был сам себе психотерапевт, и обращался только к неврологу и гастроэнтерологу.

Ну так вот, рассказываю о том, что мне помогло.

ДИСКЛЕЙМЕР, билят! Не занимайтесь самолечением при наличии профильных врачей в вашем районе. Мне помогло, но я снимаю с себя ответственность за то, шо с вами будет, если вы решите повторить мой путь.

Шаг 1. Самодиагностика

Если вам уже ставили один из этих "диагнозов" или непрозрачно намекали сходить в психушку, то тут и так уже всё ясно. Если вы ещё не записались к профильным врачам и не получили от них такой отзыв, но имеете непреодолимое желание попасть к ним на приём и даже вызвать скорую помощь в момент особенно сильных приступов, то имеет смысл пострадать хернёй в интернете, хоть и медики это не одобрят. В данном случае чем быстрее вы окажете себе помощь, тем легче будет дальше.

13 основных симптомов ВСД (по Мурату Султанову):

- Головокружение (предобморочное состояние);

- Учащённое сердцебиение;

- Боли в груди;

- Одышка, нехватка воздуха;

- Ощущение удушья;

- Абдоминальный дистресс (дискомфорт в области живота (тошнота и прочая));

- Озноб/Жар;

- Тремор;

- Усиленное потоотделение;

- Парестезии (онемение/покалывание)

- Дереализация/деперсонализация

- Страх потерять контроль или сойти с ума

- Страх смерти

Для диагностики вегетативной дисфункции достаточно наличия четырёх из этих симптомов. Обычно их гораздо больше. Например, у меня было предобморочное состояние, учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, неприятные ачучения в животе (будто вздутие), потеря аппетита на фоне этого, ознобы, треморы, потливость, онемение кожи в верхних частях тела (от рук до лица) страх потерять сознание, который во время особенно сильных приходов заставлял меня вызывать скорую... В общем, добрая половина из этого списка.

Шаг 2. Осознание сущности проблемы.

Можете сразу идти гуглить книжки Курпатова. Мне лично хватило даже очень сильно сокращённого издания "4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца" https://mir-knig.com/read_225416-1. Я думал, что это и есть полная версия: 32 страницы примерно на 5 часов чтения; все главы, вроде как, на месте, и в них даже присутствует столько много воды, что можно было бы выкинуть добрую половину текста. В оригинале, говорят, это чтиво на 200+ страниц, и я понятия не имею, о чём там ещё можно было написать. Разве что накидать ещё штук 50 примеров из его врачебной практики, которыми он сильно злоупотребляет в своём повествовании.

Для тех, кто готов просто взять и переварить выжимку из того, что там написано, вот вам самая суть. ВСД не является заболеванием. Как диагноз она тоже формально не существует, но некоторые врачи продолжают его ставить. Это просто вид невроза - сбой в вегето-сосудистой системе, из-за которого происходит неконтроллируемый вброс адреналина в кровь. Он и обуславливает волны хренового самочувствия и страх за здоровье/жизнь. От этого нельзя умереть и сложно потерять сознание, поэтому нужно просто научиться класть болт на это, как бы страшно ни было. Затем попытаться осознать природу того, что стало триггером к паническим атакам, и просто пойти этим приступам навстречу с распростёртыми объятиями, осознавая, что они вам ничего не смогут сделать. Если самостоятельно не получается, психотерапевт в помощь!

Шаг 3. Ищем триггеры

Курпатов в вышеупомянутой книге приводит пару советов по купированию приступов, плюс ссылается на несколько других своих книг про то, как бороться со страхами и неврозами. Мне было влом их искать, поэтому я просто гуглил всякие копирайтерские говностатьи и процеживал их в поисках общих рекомендаций и приёмов по купированию приступов. С той же целью посмотрел несколько роликов от переболевших ПА ютуберов. Не самый умный подход, но мне повезло, он сработал. XD

Для начала можно вспомнить, при каких обстоятельствах вам впервые стало плохо. Я, например, отравился просроченным на полгода Сальбутамолом, полирнув это дело сиропом Амбробене и довольно крепким чаем, после чего прилёг поспать. Спустя час меня так накрыло, что даже случилась дереализация - потом я не мог осознать, что это происходило не во сне, пока не понял, что сердце всё ещё бьётся в ушах и мне всё ещё нечем дышать. Потом была неделя относительного затишья - просто самочувствие было неидеальное. И вот, в один прекрасный день начались панические атаки, очень напоминавшие по ощущениям тот приход.

В вашем случае может быть и что-то совершенно неявное, что сложно напрямую увязать с ПА без подсказок психотерапевта. Резкий перепад настроения (сдал экзамены, но узнал, что бросила девка), сильный и затяжной стресс (уход за смертельно больными родственниками, закономерно закончившийся их смертью) и тому подобное. Тут уж не знаю, как искать конкретные триггеры и избавиться от них. У меня был самый простой случай - при конкретных условиях стало плохо, отчего организм наложил в штаны и начал реагировать на всё, что напоминало ему тот день, когда я дунул просроченный сальбутамол. Например, я имел привычку постоянно распылять освежитель воздуха - от его запаха теперь становилось дурно. После еды вспучивало живот - вегетососудистая система тоже отвечала выбросом адреналина, и тому подобное.

Шаг 4. Учимся останавливать приступы ПА

Упражнений существует много. Я перепробовал лишь малую их часть, прежде чем нашёл то, что помогло - опять повезло!

Можно просто забить на приступы и переносить их на ногах. Буквально. Мне лично было легче выйти погулять с мнимым головокружением, чем сидеть или лежать с ним, потому что тогда оно ощущается гораздо неприятнее.

Во время приступов вы либо занимаетесь самовнушением, убеждая себя, что от этого никто ещё не двинул кони, либо не думаете о своём самочувствии вообще. Мне лично подошёл второй вариант. Как это возможно - думать о чём-то другом, когда ты типа теряешь сознание, спросите вы? Я тоже сначала не понял, а потом кааак понял! Если у вас не хватает воли подумать о чём-то, кроме своего самочувствия, посмотрите на первый попавшийся предмет и как следует упоритесь в его описание. "Это тряпка для очков, она из микрофибры, она оранжевая, она уже загажена, нужно менять на новую; это ТБ-шка, она двухслойная, крепкая, мягкая, моей сраке нравится;  это дезодорант для обуви, он с ментолом, белая этикетка, чёрная бутылка; это прищепка, она деревянная, с металлической пружиной,.." И так до тех пор, пока не отпустит. Мне хватило нескольких раз, чтобы моя вегетососудка осознала, что мне уже до фени на приступы, и перестала подкачивать адреналин.

Кроме того, мне помог совет распылять в лицо воду. Валялся без дела флакон с Теймурова. Я как следует промыл его и залил туда, собственно, воду. При позывах к началу ПА хреначил спреем в лицо, и меня сразу же отпускало.

Ещё есть хороший совет заниматься любимыми делами. Но с оговоркой - дела эти не должны оказывать существенное влияние на вашу ЦНС. Например, я был бы рад поиграть в компьютерные игры или посмотреть курсы итальянского, но глаза стали очень быстро уставать и возбуждать этот грёбаный невроз. Даже сейчас я вынужден прерываться по крайней мере раз в пару часов. Тогда я просто стал слушать музыку, бросая телефон со включенным роликом рядом с собой на кровать. Первый телевизионный концерт Black Sabbath в Париже 20 декабря 1970-го зашёл на ура. XD А вот один из концертов Оззи Осборна из 80-х ещё при живом Рэнди Родсе не зашёл. Собственно, из-за Родса - не ложатся его гармоники на те песни, которые придумал Айомми. Ещё всяких ранних хард-рокеров и митолистов вспомнил, переслушав некоторые концерты Deep Purple, групп, в которых Дио участвовал, и тому подобное. Однако эффект от этого был временный - словно невроз привык к тому, что я пытаюсь забыться в музыке, и постепенно начал накатывать снова.

Пробовал медитацию и аудиозаписи для гипноза - они меня вообще не берут. Расслабиться нисколько не вышло, что уж говорить о том, чтобы познать дзынь и отключиться до конца сеанса.

Словом, описание окружающего мира во время приступов и вода в лицо показали себя лучше всего.

Шаг 4. Гастритная диета

Если у вас ярко выражены расстройства пищеварения, то нужно изменить рацион в здоровую сторону.

В моём случае я подсознательно отметил, что большая часть ПА начинается с того, что появляется дискомфорт в низу живота, а он, в свою очередь, начинается с приёма пищи. На фоне этого полностью пропал аппетит. Но так как организм не может существовать без энергии, я начал искать методом подбора те продукты, которые могу есть без последствий. В конечном итоге подумал - а вдруг у меня реально проблемы с пищеварением? Плюс терапевт и гастроэнтеролог согласились с моей идеей, что стоит упростить рацион.

Нагуглил гастритные диеты. Так как режим дня был сбит паническими атаками, я не мог строго им следовать - ночью у нас кухня не работает. Тогда я просто накупил разрешённых фруктов, чтобы грызть их ночью (в частности, заливал кипятком некислые сорта яблок), а в те часы, когда есть доступ к кухне, отваривал куриное бедро и на его бульоне делал сильно разваренные каши. Либо омлет на воде. Дискомфорт в животе почти ушёл, иногда после ужина дурновато становится, но триггер на начало панической атаки деактивировался, поэтому я даже спокойно могу лечь спать с таким самочувствием.

Шаг 5. Ремонтируем биологические часы

Желательно исключить все факторы, которые могут нарушить вас сон, потому что он и так уже в достаточной степени нарушен. У меня особо не было возможности отстраниться от внешнего мира, потому что я живу в общаге. Теоретически, в любой момент может заглянуть коммендантша или вахтёрша или сосед за солью заглянет. Ещё и второго человека в мою комнату поселили. Однако большую часть дней было достаточно спокойно, чтобы вздремнуть.

Спите тогда, когда можете. Сначала нужно заново научиться спать от 6 часов в сутки, а потом уже корректировать время отхода ко сну. К слову, о корректировке - у вас, скорее всего, не получится пропустить сутки или, наоборот, очень рано лечь спать. Это приведёт к резкому ухудшению самочувствия. Сдвигайте время отхода ко сну по одному часу каждый день. Каждые два дня, если тяжело идёт. Это может занять много времени, зато вы не испортите с таким трудом восстановленный сон.

Шаг 6. Не забываем про больницу

Записываемся сначала к терапевту. Скорее всего, она зафиксирует учащённый пульс и пропишет витаминчиков для сердца типа Магне В6. Сдаём все доступные анализы, делаем кардиограмму. Если с кардиограммой всё норм, за исключением учащённого пульса, то оснований идти к кардиологу нет, но, если есть желание и время, можно обратиться - может, предложит ещё какие-то обследования. Выпрашиваем направление к неврологу и гастроэнтерологу. У невролога можно сделать ЭЭГ или даже МРТ, если есть деньги на эту процедуру. Гастроэнтеролог назначит свои анализы, чтобы убедиться, что ваш желудок нормально переваривает пищу. Скорее всего, везде всё будет в норме, и вашим реальным лечащим врачом по итогу останется невролог, который выпишет ряд препаратов и уколов для улучшения кровообращения в мозгу. Если не сможете справиться с причинами ПА, то ещё и придётся к психотерапевту сгонять, чтобы он с вами позанимался и назначил своё лечение.

Заключение

ВСД - одна из самых страшных "не болезней", с которыми может столкнуться человек. Она ломает жизни. К сожалению, есть косяки и со стороны пациентов и со стороны медиков, приводящие к историям, когда люди живут, как овощи, десятилетиями, но по факту абсолютно здоровы. Кто-то начинает бояться психиаторов/психотерапевтов, полагая, что они больны физически, а не душевно. Врачи, в свою очередь, тупят и не могут ничего найти, но при этом совершенно не думают о том, что это может быть банальная ВСД. Либо, наоборот, быстро смекнули, что это она и есть, но слишком прямо сказали об этом пациенту, не объясняя, что от него теперь требуется и почему нужно идти к психиатору/психотерапевту. Мне повезло не задержаться в этом дерьме, я всего лишь потерял месяц-два своей жизни (половина времени на борьбу с ПА, ещё половина - на восстановление режима дня). На этой неделе я уже засыпаю в практически нормальное время, что позволяет мне вернуться к учёбе, которая у нас в вечернюю смену.

Спасибо всем, кто направил меня в правильное русло!

Название: Время убивать (Tempo di uccidere) 18+

Год: 1989

Страна: Италия, Франция

Жанр: драма, военный

Режиссер: Джулиано Монтальдо

Сценарий: Джулиано Монтальдо, Фурио Скарпелли, Джакомо Скарпелли

В ролях: Николас Кейдж, Рикки Тоньяцци, Патрис-Флора Праксо, Джанлука Фавилла, Жорж Клесе, Робер Лиенсоль, Витторио Амандола, Пао Пей Андреоли, Марио Мадзаротто, Микеле Мелега и др.

Описание с Кинопоиска:

Африка. Высадившиеся войска занимают боевые позиции в сложных тропических условиях. Неприветливая страна заражена неизлечимыми болезнями и встречает открытой враждебностью местных аборигенов.

Молодой офицер в походе оказывается втянутым в сложную ситуацию преступления и возмездия, которое способно изменить всю его дальнейшую жизнь...

Внимание: спойлеры!!!

Отзыв:

Книжный первоисточник не читала, так что сравнений не будет.

Начинается фильм с момента, когда зубная боль гонит нашего главного героя (далее просто гг-ой) в путь к доктору на лечение, ибо боль терпеть далее нет никакой мочи.

Однако, по дороге машина попадает в небольшую аварию и наш гг-ой вместо того, чтобы дождаться следующей военной машины, решает идти до доктора пешком.

Также следует отметить наличие раны на руке, - это для данной истории важно.

По дороге гг-ой заблудился, набрел на водопад, увидел чернокожую нимфу, подкупил оную куском мыла, страстно возжелал ее и изнасиловал. Хороший персонаж, правда?))

В аннотации, кстати, такой жирный намек на Достоевского и наличие совести и каких-то моральных ценностей у гг-оя:

Молодой офицер в походе оказывается втянутым в сложную ситуацию преступления и возмездия, которое способно изменить всю его дальнейшую жизнь...

... которых в фильме я совершенно не увидела. Скорее наш гг-ой выглядит как та еще сволочь. Или же тогда были такие нормы и за преступление изнасилование чернокожих или любого другого цвета женщин не считалось... я х/з. Оставим мораль тем, кто любит в этом копаться.

Далее наш гг-ой случайно убивает эту женщину...

И честно, фильм ни разу не комедийный.

Далее идет не самая любопытная часть истории вроде знакомства военным контрабандистом, - вообще линия с этим персонажем мне не зашла полностью, ибо скучная и не интересная. Но зато далее... О-о-о, далее нашему гг-ою этот самый контрабандист сообщает, что в белых накидках ходят исключительно больные проказой местные жители. А нимфа им убиенная ходила в такой же. И лечения от сей заразы нет!

И с этого момента наш гг-ой уходит в тревогу и страхи из-за болезни)))

Обманом, выясняет у врача, что за болезнь такая проказа. Пропускает мимо ушей, что на появление первых симптомов нужны как минимум месяцы, а как максимум - годы. Вместо этого наш гг-ой мгновенно замечает у себя массу "симптомов" проказы: усталость, физические боли, потливость, а позже и лихорадка, раненная рука не заживает...

Ну, конечно, это все от проказы! И болезнь раненной руки совершенно не связана с антисанитарными условиями или тем, что рану он ни разу не промывал, отсутствии стерильных бинтов, антисептиков каких-нибудь (наверняка в те годы уже что-то такое было)  и тем, что он все время ее держал ближе к телу, чтоб она еще и потела все время, а не подсыхала.

Как вы уже догадались, мозг нашего крайне тревожного и пугливого персонажа болезнь себе придумал сам и сам же и вызвал всю симптоматику, от которой страдал практически на протяжении всего фильма.

И хоть такой диагноз, как невроз и считается ныне устаревшим, гг-ою он подходит идеально))

Для ЛЛ:

Невро́з, психоневро́з, невроти́ческое расстройство (новолат. neurosis от др.-греч. νεῦρον «нерв») — устаревшее название группы нервно-психических расстройств, возникающих по причине острых и хронических психологических травм и характеризующихся отсутствием качественных изменений психической деятельности. Клиническая картина таких расстройств характеризуется астеническими, навязчивыми или истерическими проявлениями, а также временным снижением умственной и физической работоспособности.
Психогенным фактором во всех случаях являются конфликты (внешние или внутренние), действие обстоятельств, вызывающих психологическую травму, стресс либо длительное перенапряжение эмоциональной и интеллектуальной сфер психики.

Когда же, уже готовый к смерти наш гг-ой случайно узнает, что изнасилованная им африканская нимфа не была больна... правильно! Все его симптомы как рукой сняло. Никакой лихорадки, потливости, усталости, боли, ничего. И рука мгновенно начала заживать и даже зажила!))

Фантастика, правда?))

Оценка 4+ по пятибалльной шкале.

Сейчас, после похода по врачам, немного в ахуе и мысль только "12 про*банных лет". Наверн получится много буков. Ну хз, надеюсь когда то эта инфа станет кому-то полезна. Здесь будет нытье про панические атаки, невроз, алкоголизм, неверных невест))) и чем это на самом деле все закончилось. Наверное в первую очередь хочется осознать все для себя и вспомнить эти 12 лет, как это все проходило.

Где-то в возрасте 21 года, 12 лет назад, вдруг начал чувстовать себя странно, начинала кружиться голова, ощущение в целом можно описать - будто ты летишь с высоты, хотя на самом деле сидишь на стуле, стоишь в очереди, едешь в транспорте, иногда даже лежа. Потом появился страх грохнуться в людных и потенциально опасных местах, типа как на высоте, хотя раньше работал на этой самой  высоте с отцом, устанавливали спутниковое оборудование, и даж на телебашне (спб) побывал за пределами стеклянного купола на ржавых раскачивающихся лесах, и страшно не было, еще начинала болеть спина и шея. Пошел в свою поликлинику, давление в норме, направили к неврологу, невролог закивала, дала направление в клинику неврозов. В клинике неврозов надо над направлением какие-то тетки в белых халатах поржали и сказали что в призывном возрасте меня никто туда конечно же не положит. Учился в художественном училище, там отмазок не было.

Был молодой и тупой. Решил просто на это дело забить. Но ситуация усугублялась со временем. Головокружения случались чаще и интенсивнее. Появились мысли что живу в каком-то постоянном аду. Начала развиваться социофобия, чувствовал себя некомфортно особенно при общении с новыми людьми, да и вообще любая волнительная ситуация вызывала приступ этих долбаных головокружений, тремор, стал их избегать. Стал замечать что в подпитом эти состояния не так сильно себя проявляют, точнее я не так сильно их стесняюсь. Стал выпивать чаще, особенно если надо ехать в новую компанию, место и т.д., что меня постепенно и сгубило и ввело в замкнутый круг.

Очень стеснялся этих состояний и никому не рассказывал из знакомых и родных, из-за "колхозного" страха перед общественным мнением. Особенно смущало количество появившихся фобий, в частности фобия конфликтных ситуаций, в любой подобной начинал испытывать предобморочные состояния, с тремором рук и головы. Самый прикол что я всегда любил драться, вырос в 90ые на просвете,и там вообще это регулярно случалось и вошло в привычку, а тут вдруг фобия. Потом наступил момент когда уже начал рассказывать. От знакомых таким образом узнал, что мое явление ваще распространенное и называется оно "панические атаки", прочитав про него стало намного спокойнее, т.к. узнал что это все в башке, а не что-то физическое. Пошел снова в поликлинику, объяснили что такое вегетососудистая дестония, и что лечется оно у психотерапевта, но найти оного я должен самостоятельно. При встрече любого врача, там типа обследование на работе или просто больничный брал - пытался упомянуть про свои состояния страха и головокружений - отправляли к психологам. ВСД понимаешь, ща много у кого. Все в голове, сами себе надумали.

Тут случился переломный момент, тут будет немного подробностей про любофф и впадение в депрессию. Узнал что девушка, с которой был последние 4 года, собирались жениться там вся фигня - закрутила некий роман с коллегой на работе. Скандал, все дела, расстались. Через пару месяцев начала проситься обратно, как молодой влюбленный дебил простил, конечно же пожалев позже об этом. Через полгода стал снова подозревать неладное, скинул себе на почту с ее компа архивы переписок из аськи(гыгыы аська)), подозрения подтвердились. Решил за ней проследить))) шпиен) увидел ее с тем самым чуваком-коллегой. Сначала развернулись - пошли в другую строну. Потом все таки решили сами подойти))) Ну особо скандала не было, я даж не выбесился, я просто при нем решил ей все высказать, о том что она мне пару недель как говорила о том как уже слышит как шлепают ножки наших детей по паркету двухкомнатной квартиры, которую после свадьбы оказывается подарит нам ее мама)))) Спокойно послушав все это, уже выбесился ее второй))) молодой человек-коллега, с которым оказывается она все эти посление полгода встречалась и тоже много что наобещала. Надо сказать что девушку эту я знал с первого класса, и ничего подобного я преположить о ней я не мог на тот момент. Но вообщем количество пиздобольства вскрылось просто колоссальное. И результатом было то что мы оба ее послали и пошли пить пиво, правда не долго это продолжалось, т.к. после первой же бутылки оба сошлись на том что странно пить пиво с мужком, который все это время трахался с его девушкой))) Поржали над этим и разошлись. Ну я конечно забухал, но при этом был в какой то степени рад что наконец-то все решилось, и теперь я хотя бы точно знаю что делать. Прошло 6 дней как начал приходить в себя, и тут у моего отца происходит инсульт, еду с ним и матерью в больницу на скорой, сделали КТ, срочно повезли в реанимацию, менее чем через сутки он умер. Все стадии с разводиловом в ритуальных услугах, сбором родственников, похоронами и т.д. я прошел вроде более менее нормально. Дальше меня как подкосило, и вообще чот плохо помню этот период, ибо начал пить крепкие напитки, т.к. только они уже могли ненадолго остановить всю эту херню в голове.

Итак алкоголизм. После крепких напитков было вообще максимально херово на утро, это уже было не похмелье, это была какая-то пиздецовая паника. Спустя какое то время я открыл для себя опохмел, и что оказывается он реально помогает. Так я и пробухал несколько лет, умудряясь еще и на работу ходить. Начались даж запои до 5-8 дней. После них кобасило на ура, ваще за стены держался ходил, не спал по двое суток. На работе считался вроде как ценным сотрудником, или сочувствовали ситуации, прощали прогулы и появления бухим на работе. Пробухал несколько лет. Вел себя странно конечно, все отходняки обостряли все фобии в десятки раз, очень стремался общения с людьми. Четко чувствовал что крыша едет. Начал искать помощи. Ходил по психолгам, наркологам, даж в анонимные алкоголики пытался походить, смутила их увлеченность верой в бога, которая для меня как человека который когда-то учился в православной гимназии и знающий о религии больше чем нужно - было неприемлемо. Через знакомых все таки вырубил себе пропуск в клинику неврозов, но там кроме разъебанных стен, обколки фенозепамом перед сном, советов от психолга в стиле "да не надо так парится, надо просто вовремя ложится спать и все пройдет" - никакой помощи я не получил за месяц и снова начал пить. Допился до полного пиздеца и слюней капающих на пол, мысли о суициде и довольно таки случайно попал к суровому пожилому психологу.

Пожилой мудрый психолог мне моментально объяснил кто я, почему это со мной происходит, и что надо делать. Так я узнал что такое вообще психология, как она работает, и что такое поведенческая терапия. Хз почему, но его я понял, и ему я поверил, лег в больницу прочистится, бросил пить, это было ОООООчень нелегко. Головокружения и страхи никуда не ушли, но стали легче в целом. Было очень скучно полгода, пока не начал получать удовольствие просто что-то делая, от скуки пошел сдавать на права, продал отцовские две старые ржавые тачки, купил что-то ездящее. Головокружения и неустойчивость не отступали, но я был рад что выбрался из всего этого говна, т.к. я уже был уверен что однажды сдохну после одного из этих запоев, и на фоне всего этого говна жизнь казалась полноценной. Пошел в качалку, за "около" 2 года набрал почти 21 кг без всякой фармы - что было нетрудно, учитывая то что пока я бухал я почти не жрал на отходняках и превратился в скелета. В качалке правда замечал что после некоторых упражнений у меня просто ппц как кружится голова, но думал это норма. Начал снова ходить к этому пожилому психологу, читать книги курпатова из серии "карманный психотерапевт", стало очень интересно как работает человеческий мозг. Интересный момент - я всегда считал что у меня поехала крыша, но у курпатова объясняется что страх сойти с ума - сам по себе абсурден, поскольку ты сам об этом никогда не узнаешь, что у тя крышу сорвало. Но я то знал что со мной чото не так. Очень многое для себя в жизни разрулил благодаря рационализации многих мыслей и убеждений. Начитался столько, что смог помочь двум знакомым у которых была подобная проблема. Было очень обидно что я смог помочь другим в этой ситуации, но сам с этим так до конца и не справился. Страха стало гораздо меньше, но головокружения все равно никуда не ушли. Но они меня не так сильно волновали.

Начал заниматься боксом, на боксе понял что качалка к спорту вообще мало отношения имеет, в качалке стало скучно, начал заниматься только боксом, через несколько месяцев когда начал на боксе работать в полную силу - начал испытывать сильные головные боли, которые могли мучать сутки, особенно после спарингов и боковых пропущенных ударов по башке. С боксом было решено завязать и снова идти в поликлинику. В поликлинике мне сказали что надо чаще разминаться и делать упражнения, записывать меня на какие либо исследования отказались, взяли только анализ крови, кала, мочи и сказали что все ок). Написал разгромный отзыв на этого терапевта на всех доступных ресурсах, на следующий же день получил звонок от главврача. Пришел к главврачу, объяснил ситуацию, меня записали к заведующей неврологическим отделением на прием. Та назначила рентген, потом поставила мне остеохондроз и косвенные признаки грыжи в грудном отделе, сказала что это вообще уже старость ведь вам 30+ лет. Спросил не надо ли пойти можт мрт сделать, может там что-то пережимает? Сказала что я только деньги потеряю - ведь вариант лечения только один - это лечебная физкультура.

Ладненько. Начал заниматься ЛФК, иногда йогой, периодически похаживая в качалку, чтоб укрепить мышцы спины. Начал иногда выпивать, раз в 2-3 месяца, было удивлением, что чувствую себя потом нормально, если не выпивать больше 4-5 пива. Это было для меня очень странно, ведь все алкоголики остаются алкоголиками до конца жизни, и как правило многие хотя бы одну бутылку пива выпив незамедлительно уходят в двухнедельный запой. Я таких примеров видел десятки и думал что это именно так и работает. Один раз выпил чего-то покрепче и с утра опять было херово как в старые добрые времена отходников. Решил не пить совсем.

И вот ситуация приблизилась к 2021 году уже. Головокружения начали реально трепать нервы, симптомы усилились, часто начал себя чувствовать так, будто я реально пил всю ночь. Все чаще стали появлятся мысли, что живу в головокружительном, неустойчивом аду. Периодически начало клинить шею. Начал ходить как пьяный. Появился добавок ко всему страх скорости. За рулем начало часто все кружится. Я обожал водить, тем более - появление авто и водительских прав - было незабываемым впечатлением после всех запоев и валяния в коматозе на кровати, теперь это стало стрессом. Решил снова искать грамотного психолога, т.к. мой пожилой уже не практикует. Знакомый у которого когда то такая же проблема была посоветовал некоторые препараты, которые ему назначали, которые отпускаются без рецепта. Среди них был некий НООТРОП, поинтересовался что это, типа улучшает кровоснобжение в мозгу или типа того. Глотаю две таблетки - херакс - головокружения проходят. Я вдруг понимаю что впервые можт за 10+ лет чувствую себя лучше. Думаю наверн эффект плацебо. Но на заметку взял. Начал размышлять, рационализировать свои мысли. Все таки выдвинул преположение что А ЧТО ЕСЛИ ПРОБЛЕМА НЕ В БАШКЕ? что если психология просто помогала мне не боятся симптомов, но они при этом всегда были со мной. Но мне 12 лет все говорили что все это в голове и я сам себе надумываю. Все таки было решено снова искать невролога, но уже за бабки.

Понимая что походом к неврологу все не закончится, скорее всего проблема гденить в позвоночнике и как минимум потребуются всякие мрт ,массажи, иголки, мануальная терапия - отложил некоторое количество денег и начал искать среди знакомых грамотного невролога. Нашел - записался. Приезжаю, рассказываю вкратце ситуацию. Тот посмотрел, говорит ну скорее всего грыжа или синдром позвоночной артерии, все равно без МРТ и узи сосудов - не сказать, так что давайте его сделаете, а там поговорим. Потом смотрит на лицо - говорит "а у вас всегда такая ассиметрия была(одно веко больше нависает над глазом). Давайте ка еще МРТ головного мозга сделаем, а то у вас столько лет такие психологические неприятности, мало ли там какая то гадость растет".

Бегу делать мрт всего позвоночника и головы, через час на почту получаю заключение - грыж нет, 2 протрузии в шее, и киста в голове - под мозжечком в затылке. 2х4 сантимерта. Читаю быстро в интернете что кисты типа 10миллиметров - это уже серьезно. Записываюсь на узи и к неврологу на повторный.

Ну и вот происходит то, чего я ждал 12 лет. Я получаю причину. С одной стороны давит киста, с другой дает спазм две протрузии, которые я скорее всего и заработал в 21 год, неудачно приземлившись на шею. Получается зажим, как результат - все эти состояния. Тоесть волноваться для людей - это нормальная история, и у всех понятно кровь к башке приливает в стрессовых ситуациях, и шея с плечами напрягается. Но в моем случае это дает вот такой вот результат. Киста - врожденный дефект. Потихоничку росла видимо. А все психологические болячки - выработанный условный рефлекс на все эти состояния. Сейчас я уже понимаю, что боюсь никакой не высоты, и не конфликтов, и не скорости, а этого дебильного состояния, когда мозг испытывает кислородное голодание. А алкаха, расширяет да сосуды ненадолго, кажется что лучше, потом сжимаются еще сильнее - и становится плохо. А с бодуна - так вообще ощущение что башка немеет, и ощущение что ща подохнешь.

Что касается решения этой проблемы, я всегда придерживался позиции Энтони Сопрано))) который "хотел бы чтоб это было что-то физическое, чтоб можно было выдрать и все". И даже обрадовался что кисту нашли. Но невролог советует обратиться сначала к нейрохирургу, который практикует безоперационные методы, чтоб эту кисту уменьшить + реабилитационный курс для шеи + массажи + йога и т.д. Т.к. киста распологается сложно, и учитывая тот факт что явление все таки не смертельное, и с этим можно прожить всю жизнь - не бежать делать трепанацию. Еще не решил что делать дальше, но я рад что есть какая-то определенность и варианты. Понимаю что ща на это все придется потратить кучу бабла, но я готов и свое 20-летнее ведро продать, чтоб снова чувствовать себя полноценно.

Что могу добавить - очень разочаровался во медицине конечно в целом. Неужели надо было обойти такое количество врачей, чтоб наконец-то встретить нормального специалиста, который тупо из-за нависшего над глазом века посоветовал сделать мрт мозга. Я понимаю что сейчас очень много случаев неврозов и панических атак, т.к. в массе своей у людей жизнь не очень спокойная, и врачам часто приходится сталкиваться с людьми, которые все эти состояния себе просто надумали. Но ептваю меть, 12 лет.

Спасибо тем, кто дочитал эту кучу буков. Берегите себя, стойте на своем если чувствуете что-то не в порядке со здоровьем, и обращайтесь к нескольким специалистам сразу. В том числе платным. Главное чтоб это не было разводиловом)

Знаете, есть такой тип людей, которых хлебом не корми-дай поболеть. По два-три раза в год они с легкостью заболевают ангинами, пневмониями и бронхитами, а курсы из витаминов и физических упражнений, направленные на повышение уровня иммунитета, должного эффекта не оказывают. Несмотря на регулярность и постоянство. И все вокруг ходят и причитают, мол слабенький человечек, дохленький, ничего не поделать. Что Бог дал, то дал (почему то эта фраза так любима многими.. Вероятно благодаря особенности снимать с себя ответственность за происходящее). И возникает вопрос-почему это вдруг одним Бог дал, а другим не дал?

Маленькая ремарка. В этой статье я говорю про конкретную причину. Всех людей на планете, регулярно болеющих, я ввиду не имею, потому как причин этому может быть великое множество. А говорю я сейчас про болезнь как способ получить любовь, внимание и особое отношение со стороны близких и не очень людей.

И так, приступим. Как я уже писал в предыдущих статьях, маленькому ребенку, увы, неизвестно про безусловную любовь (в 95% случаев точно). Ему никак не понять, что если Вы его за что то ругаете, то к любви зачастую это не имеет никакого отношения, и что кричите Вы на него по разным, вероятно даже не связанным с ним, причинам: устали на работе, попали под сокращение, наступили на острую игрушку из киндер-сюрприза или вообще, детство у Вас было тяжелое и Вам необходимо постоянно показывать свою власть, дабы не расплескать последние капли самоуважения. Не важно. Важно то, что Вы не говорите ребенку: «Я сейчас накричала на тебя. Извини. На самом деле у меня проблемы на работе, я немного устала и ты здесь совершенно не причем». НЕТ. Вы оставляете маленького ребенка в ситуации, когда он должен сам додумывать, что же на самом деле произошло и в 100% случаях он додумывает следующее: «Мама меня наругала, значит я плохой. А если я плохой-значит она меня не любит». Все! Дальше начинается подстройка под родителей, чтобы как можно чаще быть «любимым», итоги которой становятся основой для повзрослевшего малыша при взаимодействии с социумом. И живет наш человечек в полной уверенности, что жить так абсолютно нормально и вполне себе по взрослому.

Но вернемся обратно в детство. В нем порой случается один неприятный момент и от него, к счастью, никуда не деться. Дети болеют. Почему к счастью? Потому что именно болезни формируют иммунитет человека, а вот их полное отсутствие у ребенка должно насторожить его родителей. Так вот, в некоторых семьях, когда ребенок заболевает, его мать моментально «сходит с ума» и начинает заботиться о нем так, словно у него испанка и на дворе начало 20го века. Любит, целует, обожает, а уж повысить голос… Ни в коем случае! Все для своего крохи. Хоть жизнь! И психика ребенка, неправильно трактуя происходящее (а именно истеричность своей матушки), подчеркивает для себя следующий любопытный факт: когда я болею-меня любят! А далее происходит то, что абсолютно логично в сложившейся ситуации-ребенок начинает часто болеть. И будучи подростком тоже. И конечно же став взрослым. Чем-не важно. Суть в болезни как таковой, а не в ее разновидности. И до тех пор пока человек не осознает, что болезнь-это всего лишь его способ получать «любовь» и внимание от родителей, партнера, детей и даже начальника, то не будет этому конца и края.

Наша психика поистине уникальна. Она может сделать все, во что мы верим, реальным и делать его таковым, пока мы не наполним ее новыми осознаниями и собственным опытом. А для этого нужно иметь огромное желание выйти за пределы мира, в котором сейчас находишься и отправиться к новым открытиям. Чего Вам и желаю.