3.08.24 15000, но там скорее всего прогулочный темп будет
День Металлурга.
10000,но по факту меньше. Накануне попил пивка с товарищем и банально не выспался))на 6км накрыло,перетерпел и набежал на финише. По темпу +- к привычному времени. Не глупил бы,думаю 41 тут точно разменял бы.
Отпуск и контрольная тренировка на 5км в рамках 5Верст. -30 сек с прошлогодней контрольной пятерки в манеже по незнакомой трассе первый круг держался за человеком,чтоб не сбиться.финиш классический - в горку. Для меня лютая жара, но в целом круто. Ну и 5Верст - это атмосфера праздника. Рекомендую
10000 забег приуроченный Дню Победы.
Адский дубак,шквальный ветер и многое другое в лучших традициях северных забегов недалеко от исторического места Долины Славы, она же Долина Смерти. Бежишь делая вдохи как при плавании кролем-кривая морда,быстрый вдох.забавно и интересно,но туда я скорее всего больше не вернусь. Ветер там всегда тк всё открыто кругом. Дистанция по часам вышла меньше,но по темпу вроде побыстрее, чем БН в 2023 году. По часам опять же вышло,что последние 5км по личнику,но там чуть ли не 2км спуск был с сумасшедшим набором на финишных метрах 300, чуть ли не вертикальный подъём.
1000
В начале года очередная проверка по физической подготовке и на моей памяти лучший результат 3'21". Условия были спартанские-круг 96-98м нормальная дорожка,после 6 забегов всю пыль подняли идеально чтобы сдохнуть)
крутые виражи,на которых по инерции ты получаешь ускорение (правда предварительно забежав в подъем см 40..интересная практика и по ощущениям в силу того, что пыли наглотался понимание что на конец зимы-начало весны это предел был. Посмотрим,что получится осенью.