Не имел опыта работы в офисе за 32 года стажа.
В целом, все очень похоже на автора. Дети в сад-школу и обратно. Когда болели сидел с ними. Общения хватало.
Спорт с университета 2 раза в неделю баскетбол с университетскими друзьями. Раньше в трехзалке, но в ковид пришлось поменять зал.
С собакой 10 тыс шагов - никуда не деться.
Летом каждый день заплыв в обед или вечером - озеро в 50 метрах.
Зимой лыжи. Через неделю летим во Францию на 2 недельки в горы. 7 км в день перепада высоты - хорошая нагрузка на свежем воздухе.
Надо попробовать месяц-два пожить в Красной Поляне. Осталось уговорить жену - она тоже на удаленке, а дети уже отдельно живут давно.