Продолжение поста «Главный минус лета для меня»

Продолжение поста «Главный минус лета для меня» Мобильная фотография, Бег, Похудение, Длиннопост, Ответ на пост

слева ~113 кг в ~2015 году, справа 78 кг сейчас

Когда меня спрашивают зачем, то я отвечаю что просто захотел. Видимо кризис среднего возраста решаю таким образом. Почти всегда имел лишний вес, а под 40 лет решил от него избавится. Результат достигнут, надо удержать.

Продолжение поста «Главный минус лета для меня» Мобильная фотография, Бег, Похудение, Длиннопост, Ответ на пост

Многие хотят вернуться в 2007, а мне удалось вернуться в 2002 :)

В этом году начинал худеть со 105 кг в мае, но не думал что добьюсь таких результатов.

Но если я смог и вы сможете.

Показать полностью 1

Главный минус лета для меня

Главный минус лета для меня Мобильная фотография, Бег, Похудение, Длиннопост

Май - сентябрь

39 лет, 186 см.

Внешне сильно не изменился:)

Май:

Главный минус лета для меня Мобильная фотография, Бег, Похудение, Длиннопост
Главный минус лета для меня Мобильная фотография, Бег, Похудение, Длиннопост

Сентябрь:

Главный минус лета для меня Мобильная фотография, Бег, Похудение, Длиннопост
Главный минус лета для меня Мобильная фотография, Бег, Похудение, Длиннопост

Бег пять дней в неделю, утром 6 км, в обед - 10. Три раза в день гири, с утра 2 подхода в обед и вечером по одному. В июне порвал связки голеностопа и чуть больше месяца не занимался. Сейчас опять о себе дала знать грыжа в поясничном отделе, поэтому на недельку откажусь от гирь.

Практически отказался от алкоголя и стараюсь меньше есть.

Главный минус лета для меня Мобильная фотография, Бег, Похудение, Длиннопост

Рантастик сдох, поэтому общий набег в zepp и насчитан только с августа. Если кто может подсказать приложение для бега, где можно соревноваться со своим старым результатом - буду признателен.

Хочу довести вес до 80 кг, но видимо для этого придётся считать калории(

Главный минус лета для меня Мобильная фотография, Бег, Похудение, Длиннопост
Показать полностью 7
Отличная работа, все прочитано!