Как бросить пить и курить часть 2
В предыдущем посте я рассказывал о том, как бросить курить, сегодня поговорим об алкоголе.
Механизм любой зависимости в принципе одинаков - часто употребляемое вами вещество встраивается в обменные процессы организма и при его отсутствии возникает дискомфорт - синдром отмены или абстиненция, от которой вы и страдаете. Если вы потерпите какое-то время без допинга, организм адаптируется, перестроится и ваше состояние в итоге нормализуется, но зависимость никуда не исчезнет и если вы когда либо снова примете это вещество, вам придется пережить точно такую же ломку при желании прекратить его прием.
К алкоголю это описание зависимости относится в полной мере. Очевидно, что не все, пьющие время от времени люди, являются алкоголиками. Алкоголизм характеризуется в первую очередь систематическим употреблением спиртных напитков. На практике это выглядит следующим образом: алкоголик вынужден принимать ежедневно определенную дозу спиртного, чтобы прекратить дискомфорт и более менее нормально функционировать.
Здесь речь не идет об удовольствии, точнее, оно вторично, алкоголь становится своего рода лекарственным препаратом. Как правило, ответственный алкоголик знает свою дозу, не превышает ее и никакого сильного опьянения и похмелья с утра не испытывает. Конечно встречаются ребята и девчата, которым надо в течении дня часто припадать к бутылке, но это уже больше напоминает запой, там может капельница потребоваться и мы такой случай здесь не разбираем.
Абстинетный синдром обычно проявляется во второй половине дня независимо от того пил ты накануне или нет, один день без спиртного продержаться совсем не сложно, проблемы. как правило, начинаются на следующий день после дня воздержания. Голова пухнет, болит, давление скачет, появляется треммор, в общем все примерно также, как при отказе от курения только намного мягче и терпеть проще.
По ощущениям напоминает ОРВИ без температуры. Когда бросал пить второй раз, как раз подхватил какой-то вирус и подумал почему бы не совместить неприятное с полезным, все равно сижу дома как ватный матрас. И это сработало, я даже не разобрал где был вирус, а где абстиненция. Первые три дня состояние ухудшается, на четвертый становится легче.
Снова скажу, что не призываю запойных алкоголиков (если такие здесь есть) резко бросать пить, потому что может случиться делирий, т.е. прискачет белка, поэтому надо с врачом посоветоваться, а среднестатистический системный алкоголик вроде меня, который выпивает не больше 0,5 л водки ежедневно, легко справится с этой проблемой, было бы желание. У меня уже второй раз всё получилось) В январе снова три года будет, как бросил.
Здесь также, как и при отказе от никотина помогает белый уголь, вода с лимоном, минералка и в принципе любые напитки без сахара для детоксикации, а при необходимости препараты, которые поддерживают сердечно сосудистую, нервную систему и мозг - они больше всего страдают от алкоголя. Мне очень помогли Глицин и Финлепсин это карбамазепин израильского производства, чудно снимает треммор, но читайте инструкцию, может вам такое не подойдет.
И не забывайте про внутренний голос. который будет уговаривать вас продолжить выпивать (см. мой предыдущий пост про курение) на все его уловки следует отвечать - НЕТ. На четвертый. максимум на пятый день наступит облегчение, а ватное состояние будет продолжаться еще недели три - четыре, не более.
Однако не стоит забывать, что алкоголизм это на всю жизнь и если опять выпить спиртного, то придется начинать всю эту канитель с того же самого места, по другому не бывает. На самом деле не так сложно бросить пить, как через год другой объяснить самому себе зачем ты это сделал и не начать бухать по новой. Чаще всего человек пьет не от хорошей жизни, а в силу каких то внутренних или внешних причин - стресса, депрессии и т.д. Если вы бросили пить, а с причинами алкоголизма не работаете, скорее всего вы вернетесь к привычному образу жизни. Бывают случаи, что люди через десятки лет снова начинают квасить. Надо как-то менять своё мышление на позитивное. Вот я, к примеру, медитацией випассана занимаюсь, да и знаю, что по здоровью уже не потяну продолжение банкета, потому и желания никакого не возникает. Некоторым нужна компания и они посещают занятия групп анонимных алкоголиков. Бывал я на таких собраниях пару раз в разных местах, но понял, что это не моё. Что-то вроде секты вокруг пустой бутылки, но если вам заходит и помогает не пить, значит посещайте такие собрания. Хочу также поделиться опытом и наблюдениями с теми, кто пока еще не может остановиться. Бросить пить будет гораздо легче если привести свои возлияния к строгой и размеренной системе. Например, как это сделал я - во первых пить надо только водку на спирте альфа или люкс. Все прочие цветные напитки, а также дешевую водку делают либо на картофельном спирте "Экстра" или т.н. спирте "Высшей очистки", либо вообще на дистиллятах, добавляют красители, ароматизаторы и прочую химическую гадость. Мало того, что ваш организм надрывается, выводя из себя этанол, который по сути является ядом, так ему еще приходится попутно разбираться с сивушными маслами и набором всякой невообразимой дряни. Пиво еще хуже - углеводно-алкогольная бомба. Со временем формируется пивной живот, пивное сердце и прочие радости. К тому же пива надо выпить немало, чтобы в норму придти, а это значит страдают и почки. Вино, как напиток для употребления внутрь, я вообще не рассматриваю.Видел, как винные алкоголики печень кусками выплевывают.
Некоторые боятся пить водку, типа пока я пиво пью или вино, то ничего страшного, это вредный миф и заблуждение. Водка - самый чистый напиток, только этанол и фильтрованная вода, а пьете вы в конечном итоге ради получения этанола, вот и думайте, что лучше.
В общем с годами я пришел к простой схеме - стал пить в одно и то же время, вечером конечно, после работы от 0,25 до 0,5 л водки из спирта люкс или альфа, обязательно закусывал, никаких сладких газировок для запивки. Если планировал выпить 0,5 л, то обязательно делал перерыв с прогулкой после 0,25 л. При моем тогдашнем весе 146 кг 0,25 л водки ощущались как бутылка пива для среднего человека. К опьянению я не стремился, похмельем при такой системе не страдал. Когда пришло желание завязать, просто прекратил принимать ежедневную дозу.
Так что на мой взгляд, имея подобную систему, бросить пить намного проще.
На этом все, удачи вам в борьбе с зеленым змием.