Ну раз пошла такая пьянка. Рост 184 см. На первом фото вес в районе 64 кг, на втором плюс минус 85 и который я поддерживаю как комфортный. (Недавно взвешивался и о ужас каким-то образом я нажрал 90 кг, но это все быстро правится велосипедом и урезанием сладенького)
Ну а проблема с весом была очень банальна и проста, просто не доедал. Как только начал считать потребляемую пищу и соответственно есть больше, то вес пошел вверх.
Всю жизнь был склонен к полноте. Если понюхать булочку, +10 кг к весу.
После армии весил 80-82 при росте 183. Потом набрал. Встаю на весы, а там 102.
Решил считать калорий, а там периодически по 10к+ в неделю в определенные дни получается.
Нет ребят, мы не толстеем, а жрем много, ну вот прям жрем дохера фастфудов и прочей херни.
После подсчета понял, что заказать в вечер пятницы пиццы 3 шт 25 см. на 2 лица это уже по 5к калорий на каждого за один вечер. Делаешь таких подходов по 1-2 раза в неделю и при условии, что в течении дня тоже что-то ешь.
При 102 кг еще из-за веса ленивым становишься, тебе лень что-то делать, постоянно хочется спать, особенно когда поешь. Болят ноги и спина.
В апреле решил что надо прекращать и закрывать свою жральню. Что я сделал?
Перестал жрать, именно жрать.
Перестал заказывать суши, пиццу, ходить в мак, бк, кфс.
Перестал жрать на ночь.
Кушаю в районе 1500-2000к калории в день. Вес на данный момент 91 кг, появилось много энергии, мне не так сильно лениво что-то делать. Ноги не так сильно отваливаются после работы, спина все же побаливает периодически.
На днях лифт сломался и пришлось забежать на 13 этаж и даже не было отдышки, а я 25-ний дед.
Проблема в том, что мы жрешь дохера фастфуда и не следим за тем, что едим.
Внимание, спасибо за внимание.
Всю жизнь был здорово-худым, в школе занимался легкой атлетикой, баскетболом, в 17 уехал учиться в другой город, начал курить и бухать…как 90 процентов студентов в общаге…вечная беготня ,подработки, стресс сессий и нездоровый образ жизни позволили оставаться ~73-75 кг до 23 лет, потом я женился, и постепенно за 7 лет я сначала «возмужал» до 78-80, потом «окреп» до 85 после чего благополучно «раскабанел» до 93 и полтора года назад бросив курить я за год без напряга разжирел до 105 килограмм, при росте 186 не очень критично, но сука уже близко к пиз*ецу…в январе 2022 года я купил абонемент в зал, кроссовки, и погнал бороться с собой. Составили с тренером план питания и тренировок. Тренеровки через день, после работы, через не могу, через не хочу, по 2.5-3 часа. Домой приходил отжатый наглухо.Скажу честно первый месяц это было тяжело. Вес начал уходить уже через неделю… потом встал, потом опять резко ушёл… в среднем 5-6 кг в месяц. Отказ от сладкого, подсчёт БЖУ, и еб*шить как пахарь без пропусков, через не могу. За 5 месяцев скинул 32 кг и стал весить 73 кг. Предполагая вопросы скажу что, кожа не обвисла, храпеть перестал, отдышка пропала, «хотеться» стало в два раза чаще))) Фарму не юзал, только витамин Д 10000 единиц, Цитрулин, и бета- Аланин…- это аминокислоты,повышают выносливость.Как то так.
Всю жизнь (лет с 30-ти), хорошо кушая, весил 110-120 кг. Потом угомонился, женился, начал есть домашнюю еду и начал весить 150 кг и более. Но, я люблю ногу вепря, пиво, 40 градусов, но только не мороз. Сейчас вешу 180 кг. Ходить бывает трудно. Горшочек, не вари)
На фото не я. Доктора, диетологи и хейтеры - если Вы и есть пикабушники, то мне с Вами не по пути. На Пикабу ненавидят толстых и это плохо.
До 30 лет при росте 180 см весил 65 кг, это еще с одеждой!) Работал в разных магазинах продавцом, охрана, грузчик. Лет 6 как работаю в канцтоварах. Работа больше сидячая. За 4 года набрал +20 кг. Сейчас примерный вес 86 кг. Пока кое-как его сдерживаю. Заметил одно, одышка появилась и двигаться стало немного труднее)
Всю жизнь был очень худым. 63-64 кг при росте 194! Питался нормально, но для повышения веса ничего не делал. Потом решил, что быть дрищем не дело. Бросил курить, сократил алкоголь, начал заниматься в зале, пил гейнеры. До 77-80 кг вес вырос чуть больше, чем за год. Потом в течении пары лет дошел до 85 и все. Дальше что бы я ни делал он не рос. Теперь если не занимаюсь, то за пару месяцев отрастает живот😁.
Тут писали, что важен хороший сон. Согласен, но последние пару лет я работаю на удаленке и сплю сколько захочу. Но вес выше 85-86 не поднимается. Возможно для меня это естественный предел.
Всю жизнь весил 75 при росте 186. кушал по часам, целый день ничего не делал, глисты вывел, ничего не помогало набрать хотяб грамулечки!
Потом устроился на завод Милка. спустя год и несколько палет испробованого шоколада 99 кг
горшочек, не вари!!!!
