Ответ на пост «Минусы больших грудей»
Здравствуйте, давайте обо всëм по порядку. Отвечаю данным текстом на один из популярных постов про проблемы большой груди.
1. Бельë/боли в спине.
В наше время в интернете можно найти всë.
Магазины с хорошим и приемлемым по цене бельëм тоже есть, просто нужно искать.
Например, Милавица. Или в том же Вайлдберрисе, есть уверенность. Кроме того, набирает популярность брафиттинг - правильный подбор лифчиков. Возможно вы из тех 70% женщин, которые носят бюстгальтеры неправильного размера. Брафиттер как раз подберëт вам подходящую модель и научит, как измерять свой размер, объëм и т.д. (методики есть и в интернете), а также правильному уходу за купленным бра.
Главное - не лениться.
С хорошим поддерживающим бельëм грудь не должна создавать большую нагрузку, в нëм должно быть удобно.
Касательно упражнений на спину. Мышцы спины, шеи, грудные мышцы нужно не только разминать, но и тренировать. Говорю как человек, страдающий сколиозом и позвоночной грыжей. Вокруг самого позвоночника существует несколько принадлежащих ему мышц, поддерживающих его в тонусе (например, ромбовидная). Также полезно тренировать мышцы лопаток, трапециевидную мышцу и косые. Насчëт широчайших не могу сказать точно, но их укрепление также будет не лишним.
Кроме того, советую чередовать тренировки и зарядку с массажем. Его точно можно делать чаще, чем остальные мероприятия. Приëмы тоже есть в интернете.
Могу ещë посоветовать:
1) Позу "кошки". Встаëте на четвереньки, сгибаете и разгибаете спину, в такт неë сгибаете и разгибаете шею. За счёт этого будут задействованы всё мышцы спины и шеи, а также ключицы. Повторяете циклы где-то 5-10 минут, по 60 раз и больше. Дискомфорт уходит.
Советую посмотреть упражнения из ЛФК.
2) Растяжку позвоночного столба. Это можно делать на полу или прижавшись к стенке. Например, тянясь левой рукой вверх, правой ногой вниз одновременно (на поверхности), или тянясь обеими руками вверх - на стенке.
На это направлены и некоторые упражнения из ушу и йоги.
Можно сделать просто - выйдите во двор и повисите несколько секунд на перекладине (турнике) / постойте на брусьях. Можете даже сделать несколько жимов лëжа, если высота перекладины по пояс или колено.
Самое главное - не лениться, всë перечисленное несложно и много времени не занимает. И ещë - регулярность. Результат будет.
2. Сон
Научитесь спать на боку. Если между грудей будет липко или жарко - суйте между ними одеяло. Подпирайте им под грудью, если нужно. Спать на спине также стоит научиться, так как это полезней для здоровья, но тут уже как пойдëт - дело привычки.
Есть один лайфхак - подкладите 1 большую подушку или две небольшие под живот, так будет меньше давления на молочные железы во время сна. Или его не будет вообще.
3. Спорт.
Опять же, нужен хороший лифчик, о поиске белья уже сказано. Но даже если лифчик не самый идеальный - большинство полезных спортивных упражнений не подразумевают активного бега или прыжков, поэтому с ними может не быть проблем. Например, та же планка, качание пресса, жим гантелей или приседания.
В любом случае, нужно заниматься по мере возможностей и в своëм темпе, вас никто не торопит.
P. S. Даже в самом хорошем лифчике небольшая тряска всë равно присутствует, так что это нормально.
4. Координация.
Мало что могу сказать. Даже при большой груди - вопрос привычки и общей выносливости организма.
5. Форма.
Уважаемые женщины, большая грудь всегда висит, это еë более-менее естественное положение. Любой знающий человек это знает. Как и то, что под ней могут быть видны вены. Поэтому не стоит так сильно об этом переживать.
Что касается растяжек, то дело поправимое. Существует немало средств и методик по уходу за кожей, самое главное - не лениться и уметь принимать своë тело. В конце концов, большая грудь - это достоинство, с которым можно отлично выглядеть.
P. S. Более подтянутый вид имеет грудь с тренированными грудными мышцами под ней. Их тренировка способствует и сжиганию лишнего жира, уходящего в первую очередь с молочных желëз.
6. Внимание других людей.
Тут на самом деле двояко. С одной стороны, можно меньше переживать и расстраиваться, не обращая взоры на комплименты, шутки или пошлые взгляды. Либо относиться к ним проще, так тоже можно делать, не придавая опять же большого значения или понимая людей. В конце концов, большая грудь не может быть незамеченной. И это будет здраво.
С другой стороны - если это чересчур переходит приемлемые рамки, то нужно уметь пресекать это и ставить обидчика на место. Разумеется, помня о воспитании и вежливости. Тогда жизнь в этом плане будет проще.
Надеюсь, что данный текст прочитают все большегрудые девушки (и их парни, мужья), в том числе автор поста, и поймут, что многие проблемы можно решить, если не лениться и не запускать себя. И то, что ко многим вещам можно привыкнуть.
