о, знакомая ситуация! всёнадоелоооо, данафигнадоооо....да бедная я нищаснаяяяя...мотивация увидела, что в голове кисель и свалила:-) ну что ж, дело житейское, ищем мотивацию:-)

во-первых, ваш самый главный якорь - это факт, что летом было "все относительно неплохо", то-есть, вы можете ходить, тренироваться и чувствовать себя хорошо физически и - как следствие - ментально

во-вторых, с лета у вас есть наработки мышц и кондиции, пусть они и подрастерялись, следовательно, начинать вам не с нуля. То-есть, ваше тельце в любой момент может встать и пойти эбашить, хоть с весами, хоть кардио, и вы не сдохните через три минуты

в-третьих должна вас огорчить, но "отсутствие свободных денег на зал" - это тухлая отговорка:-) дома можно собрать комплекс упражнений с собственным весом (гуглим слово калистеника), после чего у вас за ноль денег будет болеть всё:-) отжимания, ага, негламурно, но очень действенно:-)

ваши "тормоза": жалость к себе и ОРВИ. ОРВИ - сядьте и подумайте головой, что можно исправить самим (питание, витаминки, режим сна, минипрогулочки), а что надо делегировать врачу (анализ крови для начала), и начать работать над оптимизацией здоровья. Ну а жалость к себе...ну пожалейте уже себя, вы ж всё-таки, бедный котик, всё сразу навалилось, приятного мало...почешите себя за ухом, купите смешные тёплые носки и идите гулять, а потом чай под сериальчик...не жрите только

Расскажите как вы боретесь со срывами, когда в вашей жизни начинает происходить негатив.

5 месяцев назад я писала пост, где упомянула, что за 6 месяцев прошел сброс 6 кг. В этот период было все относительно неплохо, лето, прогулки, функциональный тренинг в зале. Но ближе к осени началась полоса когда сначала заболел один близкий человек, затем второй умер, порезали колеса, потом вообще разбили зад в дтп. Бонусом случилось затяжное орви и отсутствие свободных денег на зал.

Короче к концу ноября я поняла, что мое плато стало потихоньку откатываться назад потому что

- я жалею себя и где-то понемножку, гдк-то существенно грешу с едой

- зимой стало меньше прогулок

- но главное, мне и так плохо, зачем мучать еще и тело, хочу лежать и ничего не делать.

Полнейшая демотивация случилась, когда на новогодние произошло уже пятое ОРВИ за год. Болеющий друг не сознался что болеет и приперся общаться, в итоге 8 дней лежа на диване. Полного отката у меня пока не случилось, пытаюсь найти мотивацию восстановиться раньше, чем это началось.

Собственно вопрос в начале поста: как вы себя возвращаете в режим питания и активности, особенно если вам плохо, все надоело и вообще полная апатия?