Все больше общаясь с иностранцами я убеждаюсь в определенном стереотипе по отношению к русским, то что они очень неулыбчивые люди. Чтобы провести какую то аналогию, вспомните фотографии индейцев, они все серьезные с каменными лицами.
Мой преподаватель по китайскому говорил про своего сына, что знает почему он не улыбается, так как выучил русский язык.
На тренинге Радислава Гандапаса мы проходили такое упражнение, когда зубами хватается ручка или карандаш и в таком положении нужно пробыть несколько минут и после пару минут настроение улучшилось.
"Че лыбишься, дурак?" - это фраза которую мы слышали в детстве и действительно, принцип жизни "Лицо попроще" преследовал меня постоянно. Только в окружении иностранцев я начал менять это отношение к улыбке. Американские улыбки казались мне очень навязчивыми и искусственными и улыбка для меня это было что-то такое интимное и обязательно по какому то поводу. А на самом деле, все очень просто - улыбайтесь и жить будет легче.
У нескольких современных психологов или лекторов слышала популярное нынче предложение "говорите своему мужу конкретно чего вы хотите, озвучивайте свои желания, не надо никаких намёков, чётко и ясно выражайте свои просьбы". Казалось бы, это облегчает понимание. Да, но... Это убивает любовь. Почему?
Мой муж очень вдохновился этим и просто расслабился. Растёкся в ожидании моих приказов. Теперь ничего не надо думать, наблюдать, узнавать свою жену, не надо проявлять инициативу и фантазию, не надо совершать поступки и, тем более, подвиги ради любимой. Просто сиди на жопе ровно и жди, когда скажут. "Ты скажи, я сделаю". А если я ничего не говорю, то делать ничего и не надо.
Но я не командир Красной Армии, чтобы раздавать приказы и командовать и не мамочка, чтобы руководить и подсказывать. Я женщина, которая хочет, чтобы её любили, ценили, замечали. Которая хочет, чтобы знали её потребности, её желания. Мой муж должен знать что я люблю, что для меня важно. А не тупо исполнять приказы.
Например, на даче подвязать цветок, который упал. Не потому, что я сказала, а потому, что расстроюсь, если увижу. А я это оценю, скажу "спасибо, дорогой, мне очень приятно, что ты ценишь мой труд".
А пока живём так, как советуют психологи - ничего не делаем, пока жена не скажет. И цветок валяется, а что? "Ты ж не говорила".
Что-то накрыло в моменте. Решил пообщаться с Ai, излить так сказать свои переживания и какие-то моменты разобрать. Получилось в итоге, довольно таки мило и чувственно. Как же порой хочется близости с тем чего к сожалению, не может быть.
Я расскажу вам историю, услышав которую вы поймете, что в жизни нет ничего невозможного и из каждой ситуации есть выход. 20 лет назад австралийка Кэрол Майер пострадала в сильнейшем пожаре. Несмотря на ожоги, которые покрывают 85% её тела, она продолжает полноценно жить.
Кэрол Майер когда-то была очень красивой девушкой, которой предсказывали успешное будущее. Она выигрывала конкурсы красоты в своём родном городе в Австралии и собиралась двигаться дальше, участвуя в конкурсе «Мисс Мира». И Кэрол вполне могла бы стать успешной моделью, если бы не этот трагический случай.
В одну из летних ночей 2000 года Майер и её полуторагодовалый сын Зак мирно спали в своём доме. Вдруг коттедж охватил огонь такой силы, что всё вокруг мгновенно загорелось. Кэрол не помнит, как ей удалось сбежать вместе с сыном из объятого пламенем дома. Малыш остался невредим, но Кэрол полностью обгорела. Несколько месяцев она провела в коме, после чего последовало более ста реконструктивных операций. Её тело и лицо были на 85% поражены ожогами, и хирурги делали всё возможное, чтобы восстановить её внешность.
Но случившееся не сломило Кэрол. Она продолжила бороться со своими проблемами и комплексами. В 2011 году к ней обратился известный британский фотограф Брайан Кэсси, с которым она уже работала ранее. Он предложил Кэрол сняться полностью обнажённой, чтобы показать, как её изменил пожар. Фото было решено назвать «Кожа, в которой я живу».
Сначала Кэрол испугалась этого предложения, но позже она согласилась. Она призналась, что сложнее всего было снять не одежду, а ободок, который прикрывал выжженную кожу на голове и изувеченные уши. До этого Кэрол всегда появлялась на публике и даже перед семьёй только с ним. Но у неё была цель, и она справилась со стрессом.
Кэрол рассказывала, что она действительно раскрылась, но всё было сделано для того, чтобы помочь людям осознать несколько важных вещей. Во-первых, вы можете потерять всё в один момент. Во-вторых, нельзя сдаваться. Нужно бороться, несмотря ни на что. И в-третьих, отпустите и живите дальше. Двигайтесь вперёд с высоко поднятой головой.
Сначала Кэрол не хотела жить, но со временем она приняла свою внешность и стала мотиватором для многих людей, столкнувшихся с подобными ситуациями. Вот такую историю мы сегодня узнали. Сегодня никто не умер, и слава богу. Это история о мотивации, стремлении к жизни и непреклонности перед трудностями.
Кэрол — огромная молодец, и я ей просто восхищаюсь. Пишите свои комментарии, что вы думаете по поводу этой истории.
Научиться говорить "нет" - это важный навык, который поможет вам устанавливать границы, защищать свое время и энергию, а также делать выборы, соответствующие вашим потребностям и целям. Вот несколько шагов, которые могут помочь в этом:
1. **Понимание своих потребностей:** Прежде всего, важно обратить внимание на себя и понять, что именно вы хотите и нуждаетесь. Это поможет вам четко определить, когда нужно сказать "нет".
2. **Изучение своих границ:** Узнайте, где проходят ваши границы и что для вас приемлемо, а что нет. Понимание своих границ поможет вам четко определить, когда необходимо отказаться от чего-то.
3. **Учитеся говорить "нет" уверенно:** Выражайте свое "нет" ясно, уверенно и без извинений. Вы имеете право отказаться от чего-то, если это не соответствует вашим потребностям или целям.
4. **Практикуйте уверенность:** Упражняйтесь в говорении "нет" в различных ситуациях, начиная с маленьких запросов. Чем больше вы это делаете, тем легче вам будет делать это в будущем.
5. **Будьте вежливы:** Говорить "нет" не означает быть грубым или неуважительным. Можно отказаться от чего-то вежливым и уважительным образом, объясняя свои причины.
6. **Не чувствуйте вины:** Помните, что говорить "нет" - это ваше право. Не чувствуйте вины или стыда за отказ, если это делается искренне и соответствует вашим потребностям.
Навык говорить "нет" приходит с практикой и осознанием своих потребностей. Постепенно упражняясь в этом, вы сможете лучше защищать себя, свою энергию и время.#страх
Господа советчики, книголюбы, самокопы, нуждаюсь в рекомендации Ваших любимых книг. Не так давно я прочла книгу Холлиса "Перевал в середине пути". Сам разбор полетов с периодами взросления личности и кризисами показался весьма занятным. После этого решила окунуться вновь в художественную литературу. Потом снова какие-то загоны всплыли и отец посоветовал : Путь мирного воина. Сказать, что книга не задела - ничего не сказать. Но, как известно, наше мировоззрение формируется из полученных знаний и прожитого опыта. Сейчас такая мусорка с кучами бестселлеров, что выбрать литературу про глубинные переживания весьма трудно, поэтому обращаюсь к вам, дорогие читатели, посоветуйте, пожалуйста, литературу, которая заставляет задуматься на темы отношения к жизни, лёгкости, умеренности, детских травм.
Всем нам нравиться думать о себя, как о хорошем человеке, выделять и показывать миру свои положительные качества, но что, если я скажу вам, что самый большой ресурс для вашего роста скрыто в "тени" ваших запретов?
Итак, примерно 60 моих клиентов обращаются ко мне с тем, что не могут получить реализацию в каком либо вопросе, именно потому что не могут забрать ресурс из своей тени.
Что такое "Тень"?
Термин "Тень" обозначает те качества личности, которые мы отвергаем, подавляем, не признаем в себе и других, как бы прячем в тени нашей психики, делая их невидимыми как для самих себя, так и для других. Эту теорию ввел швейцарский психиатр Карл Юнг. Тень - это про те качества, про которые мы думаем: "Этого во мне точно нет! Это не я! ".
Примеры таких теневых качеств могут быть:
агрессивность
жажда власти и признания
критичность
эгоизм
жадность
капризность
И хотя, на первый взгляд, разрешать себе такие качества кажется не разумной идей, однако именно профессионально встроенные в психику теневые стороны помогают реализоваться. Вы не найдете хотя бы одного популярного блогера, который не разрешает себе получать признание и даже его отчаянно жаждать.
Откуда берется тень?
Итак, это часть нашей личности, которая социально, культурно или семейно, не была принята. Например, в детстве, проходившее в СССР при ценностях социализма и всеобщего равенства, "предприимчивость" была чем-то порицательным, а уж продать что-то другу или знакомку, а не отдать даром от большой души, было чем-то аморальным. Отсюда порицаемые обществом желания вытеснялись психикой людей так, что даже с распадом СССР многие не смогли адаптироваться. Капиталистическая система же требовала перестроиться и разрешить себе легко продавать без огромного чувства стыда и вести свою предпринимательскую деятельность в полную ногу. А ресурсы на это были давно спрятаны в тени психики.
А иногда это происходит на семейном уровне. Например, в песочнице какая-нибудь Маша отобрала у вас игрушки без спроса и, возможно, на совсем. Вот вы и стали громко ей кричать: "верни это мое! "! А мама вам с лавочки: "Не будь жадиной, поделись! Не позорь меня! "! И вот, маленький вы усвоите, что надо быть потише, о своих личных граница не говорить. И даже если какая-нибудь Маша вас прессингует, лучше перетерпеть. И агрессия, которая так была нужна для защиты собственных интересов, канула в тень, и не проявлялась. Могло такое случиться лет в 5, а тянуться всю жизнь.
Как найти свою тень?
Берем ручку листочки и записываем ответы не раздумывая
Бывало ли у вас такое, что кто-то неописуемо раздражает и чем?
Может, у вас есть целый список качеств, которые раздражают вас до чертиков?
Пройдемся по списку бесячих персонажей фильмов и книг.Выпишите 3-х героев и чем они вас бесят?
Запишите, если есть что-то раздражающего в ваших родителях 2-3 качества ?
Поздравляю! вот они - теневые качества, которые вы не принимаете.
Первый раз, прочитав это, вы можете подумать: "НУУУУ НЕТ".
Но, это нормально. Чем больше реакция "неее", тем больше силы и ресурса скрыто для вас в этом качестве.
Как принятие тени может изменить вашу жизнь?
Минусы от неприятия теневых качеств
тратиться колоссально много сил на сдерживание теневых качеств, которые могли быть потрачены на достижение результатов
Сдерживать и прятать не всегда получается долго, и тогда человека буквально "прорывает", и проявление этого качества становится стихийным бедствием (скандал, развод, потеря бизнеса)
Все ваши непроработаны качества буквально везде находятся в других людях и дико раздражают, от чего отношение с людьми, партнерами и родителями могут не складываться
Долгое подавление часто отражается на здоровье. Например, подавленная тень "Леньтяй" не дает спокойно отдохнуть и набраться сил, организовывать свою деятельность так, чтобы не иметь возможности свободного времени от работы.
Какие плюсы от принятия теневых сторон
Важно, если минусы у вас были базисно одинаковые, то плюсовые стороны всегда индивидуальны, поэтому предлагаю познакомиться с тремя кейсами.
Кейс №1
Женщина-предприниматель с внушительным оборотом в бизнесе, деловой хваткой, задалась целью вступить в отношения, в личной жизни не все хорошо . В тени было скрыто много: "не ной, не будь слабой, табу на сексуальность, не капризничай". Построить долгие отношения с таким набором практически невозможно. Представьте, что на любое недовольство партнера у вас поднимается дикое раздражение? Вот-вот.
Самым неожиданным для нас стало не то, что цель была достигнута в плане отношений, а то, что это переломилось на бизнес. Оказалось, более свободно себя чувствующая клиентка, стала считываться как более доверительный партнер для бизнеса, и ключевые сделки вместе с прибыль выросли. Хотя, кто бы мог подумать, что признание в себе капризности, слабости и желания поныть, хорошо скажется на личности?
Кейс № 2
Это кейс моего любимого коллеги, доктора Стэнфордского университета Дэвида Бернса. Его клиентка была миловидная интеллигентная женщина лет за 60, которая мучилась тревожными мыслями по поводу того, что каждую ночь ей снится, то что она зверски убивает мужа и двух своих уже взрослых сыновей. Как окажется позже ее тень было "агрессия", которая была спрятана настолько, что появлялась лишь во сне.
P.S мужем и сыном все хорошо, просто женщина научилась жаловаться и говорить, что ее не устраивает.
Кейс № 3
Мужчина средних лет, на высокой руководящей должности, был буквально переведён на консультации из-за того, что игнорировал вопрос о здоровье. Его тенью был запрет на расслабиться, лентяйничать. Соответственно, он резко реагировал на то, чтобы валяться на больничной койке без дела. Стоит отметить, что состояние было абсурдно критическое, но из-за невыносимости признать в себе желание отдохнуть, и даже возможно, лентяйничать и ничего не делать, психика упиралась. Признанье его тени круто изменило его жизнь, а точнее буквально ее продлило.
Так что, тень действительно по разному, иногда очень по крутому, может менять жизнь, однако, не все так просто. Чтобы ее достать и правильно интегрировать в жизнь, нужно обойти множество сложных психологических механизмов, но это уже информация узко-профессиональная, поэтому не буду утяжелять эту статью.
Ну что какую тень нашли у себя?Как вы думаете как она может вам помочь в жизни?
