LuciusAS

Привет, с Вами снова Ваш походный инструктор.
Сегодня я бы хотел добавить БОЛЬШЕЙ актуальности в представления о походном снаряжении. Развеять чуток мифов путем предоставления справочной информации. Я уверен, что особенно увлеченные туристы будут знать все, что я хочу сказать (и даже больше). Так что попрошу, если несложно, написать еще какие-нибудь интересные факты в комментарии.

P.S. Основываюсь на личном опыте (НЕ КАТЕГОРИЙНЫЙ ТУРИЗМ), информации от других туристов и их отчетов. Кстати о личном опыте, немного о себе (а то назовут дилетантом): Хожу в походы лет 10, а инструкторю 7. В походах я бывал в Карелии, Прибайкалье, Восточных и Западных Саянах, на Кавказе, Курилах, Камчатке, Сахалине, в Грузии, Турции, Кыргызстане и других, которых уже не помню. (много о себе)

Ну что ж, поехали! 😎

Миф 1. Обувь обязательно нужно иметь с защитой/поддержкой голеностопа

Суть мифа: защита голеностопа нужна для защиты от растяжения связок при резком боковом заломе ноги на сложном рельефе. Обеспечивается тугой шнуровкой.

Для лл: только при слабом или травмированном голеностопном суставе возможно рассмотреть поддержку в виде высокой обуви. Для 90% не категорийных походов достаточно легкой низкой обуви. Так же стоит рассмотреть подготовку к нагрузкам путем выполнения специальной физкультуры на повышение мобильности сустава.

Подробно:

Дисклеймер: в сложном горном категорийном туризме высокие горные ботинки нужны для крепления кошек и реально сложного рельефа. Рекомендация затрагивает туристов, НЕ касающихся спортивных достижений.

Проблема: обувь с высоким и жестким голеностопом стоит ДОРОГО. Не все готовы отдать за обувь от десяти до сорока тысяч рублей, особенно, когда только пробуют туризм. (10тр это Фарадей копия Lowa Zephyr на Озоне, а 40тр это любые европейские горные ботинки типа Asolo, Meindl, Lowa и пр.) Тугая шнуровка передавливает сосуды. Высокая обувь тяжелая и очень долго сохнет.

Уточнение: обязательное ограничение подвижности голеностопа нужно только для людей с предрасположенностью к травмам или уже травмированным голеностопом. Выполнение упражнений на подвижность голеностопного сустава (ankle mobility exercise) позволит надежно профилактировать травмы для большинства из нас.
Важно, на что следует обратить внимание при покупке обуви - наличие хорошего и цепкого протектора.

Личный опыт: практически всю свою походную жизнь у меня не было денег на дорогие ботинки. Первыми тремя парами обуви у меня были Merrell Moab, затем Merrell Trail Glove, затем Brooks Caldera и Brooks Cascadia, Decathlon Evadict TR2, и сейчас Arc'teryx Norvan SL, следующими взял Saucony Peregrine. Это все низкие кроссовки, хоть и MOAB все же полуботинки. Никогда не испытывал проблем с травмами голеностопа. Ходил в низких кроссовках по курумнику, на вулканы Толбачик, Мутновский, Горелый, Авачинский, продирался через бамбучник на Шикотане и все бы ничего.

Рекомендация: недавно на Ликийской тропе у меня ребята попробовали Joma Shock. На вайлдберриз они стоят 1500 рублей. Кроссовки отработали отлично. Судя по отзывам туристов на ютубе, ходят они как и другие кроссовки - примерно 500-600км нормально. Этого хватит на 4-5 походов. Дальше протектор может слизать. Обязательно берите беговые гамаши типа Gamash ru (забавно, когда гамаши стоят больше обуви). Защита от пыли и грязи помогает не останавливаться из-за каждого камешка.

Миф 2. Пух в качестве утеплителя проигрывает синтетике

Суть мифа: синтетика во всем лучше пуха, греет, даже когда мокрая. Пух же ненадежен, мокнет быстро и как мокнет, то высушить его невозможно. Краткая информация

Для лл: пух компактнее, долговечнее и теплее синтетики, но дороже, требует умелого обращения. Синтетика быстро сохнет, дешевая, менее прихотлива, но недолговечна, занимает много места. Проблему намокания пуха решили обработкой гидрофобной пропиткой самих пушинок. Что привело к значительному повышению водостойкости. Остается лишь один недостаток пуха - цена. Если собираетесь в очень влажный климат, где снаряжение отсыревает и нет возможности высушить - берите синтетику. На постоянную основу все же лучше пух.

Подробно

Техническая информация: про намокание чуть позже, пока небольшая справка.
Если кратко, то пуха нужно намного меньше, чем синтетического утеплителя, чтобы обеспечить те же характеристики. Пух упаковывается намного компактнее и служит дольше, без критической потери качеств. Синтетика же дешевле, быстрее сохнет и гипоаллергенна.
Если чуть подробнее, то синтетика бывает РАЗНАЯ, в зависимости от технологии. Подробнее хорошо описано у Спортмарафона. Дальше выжимка больше от меня:
Тот же отечественный Splav Antris 120 использует Primaloft Silver, это КОРОТКОШТАПЕЛЬНЫЙ утеплитель. Который легче, хорошо пакуется, отлично дышит, но относительно быстрее слеживается (т.е. недолговечный).
Сивера же, в своих спальниках Иночь использует Climashield Apex. Это НЕПРЕРЫВНОВОЛОКОННЫЙ утеплитель. Дорогой, плохо и некомпактно пакуется, но относительно прочнее и дольше служит.
Но в бюджетной серии Рехтей они используют Spiraloft G2. Это СПИРАЛЕВИДНЫЙ утеплитель. Относительно дешевый, достаточно прочный и средне пакующийся. Но не самый легкий.
Пух так же бывает разный. Дешевый утиный пух не будет служить так же долго, как и премиальный гусиный пух. Но даже дешевый пух будет выигрывать синтетику по весу, компактности и долговечности.

Что же про намокание? Пух действительно намокает и перестает работать СОВСЕМ. Для защиты от намокания сейчас существуют несколько инструментов, чтобы побороть эти недостатки. Так что с намоканием пуха, как в анекдоте про спецназ и рукопашный бой.
Первое - гермомешок. Ну правда, давайте не будем жадничать, гермомешки на озоне можно купить за 1000р. В 25л гермик поместится спальник и вся сменная одежда.
Второе - водоотталкивающая пропитка ткани мешка или пуховика.
Третье - об этом не все знают, но существуют брендированные марки пуха, где с завода САМ пух обрабатывают водоотталкивающей пропиткой. Отчего он становится практически настолько же надежным, как и синтетика. (но есть и минусы: брендированный пух дорогой и пропитка со временем уходит).
Но и что важно, если использовать качественные гермомешки, то пуховое снаряжение не намокнет даже при погружении рюзкака в бурную реку.

Проблема: пух дорогой, а брендированный гидрофобный пух ОЧЕНЬ дорогой.

Решение: есть способ обработки пуха в домашних условиях. Называется Nikwax Downproof. Стирка по их инструкции обеспечивает обработку пуха и наделяет его, конечно, не такими хорошими гидрофобными свойствами, как с завода. Но лучше, чем ничего. Вместе со спальником можно постирать свою пуховку и получить 2 водостойких изделия за раз.

Личный опыт: последние 3 года я пользуюсь Сивера Ирий -2. Непревзойденная компактность меня поражает каждый раз :) Ходил в очень мокрые походы, он терял слегка в свойствах, т.к. слегка отсыревал, но всегда легко восстанавливался. Использую совместно с очень надежным гермомешком Sea To Summit Stopper TPU. Ткань почти как ПВХ, но легче.

Рекомендация: если вы собираетесь в действительно влажный климат, типа Юго-Восточная Азия в сезон дождей или Хибины в дожди, то я бы рекомендовал взять синтетический спальник, да и в прокат. На постоянную основу я бы рекомендовал рассмотреть пуховые спальники отечественных фирм типа Splav (серия Graviton и Adventure, Сплав использует российский пух Каригуз, они наконец-то стали выпускать гусиный ГИДРОФОБНЫЙ пух 800FP и выше!), Сивера (приставка PRO означает использование гидрофобного пуха, а Quark - использование ультрадорогого пуха 1000FP). Кстати, б/у спальники берите очень осторожно. Только если их правильно хранили и правильно стирали.
Интереснейшая статья-сравнение синтетического и пухового утепления.

Моя статья про спальники на Пикабу

Миф 3. Мембрана дышит и отталкивает воду (одновременно)

Суть мифа: мембранная одежда не позволит вам в ней намокнуть, потому что она позволяет поту испариться, а дождю попасть внутрь.

Для лл: за небольшие деньги лучше взять обычное пончо из прочной ткани. Оно будет отлично дышать, сохраняя вас максимально сухим. Если у вас есть мембрана, убедитесь, что ткань обработана DWR пропиткой.

Подробно

Первое, мембрана либо дышит, либо отталкивает воду. Одновременно она это делать не может. В интенсивный дождь одежда превращается в клеенку, потому что вода формирует паронепроницаемый слой на мембране. Второе, мембрана гидрофобна, но это лишь слой ткани, как правило, под наружным слоем обычной ткани, которая легчайше впитывает воду. Если наружный слой ткани не обработан DWR (водоотталкивающей) пропиткой, то она напитывается водой и мембрана все так же превращается в обычную клеенку.

Интересный факт: однажды посидели ребята на фабрике и подумали, какую бы еще мембрану сделать. И решили засунуть саму мембрану на самый верх, не используя защитный слой внешней ткани. В Gore эту технологи назвали ShakeDry. Она предназначена только для бегунов, у которых нет тяжелого, трущего куртку рюкзака на плечах. Обновлять пропитку на такой ткани не нужно, потому что мембрана гидрофобна по умолчанию. Но есть другие проблемы, жирные пятна к ней прилипают. Даже собственные жиры (секрет сальных желез) может забить поры мембраны.

Миф 4. Надувные коврики хуже обычной пенки/каримата

Суть мифа: надувные коврики хуже кариматов, потому что ненадежны, т.к. легко прокалываются. Поэтому лучше брать простую туристическую пенку.

Для лл: надувные коврики требуют большей осторожности при эксплуатации, но они практически во всем превосходят пенки. Они компактнее, ЗНАЧИТЕЛЬНО комфортнее (для кого-то на обычной пенке спать просто невозможно), теплее. Но дороже и прихотливы. Пенки дешевле, надежнее, но холоднее и занимают огромный объем.

Подробно о плюсах:

1. Матрасы теплее: при использовании утеплителей (фольга, синтетический утеплитель или пух) - коврики доходят до теплоизоляционных характеристик, достигающих восьмикратного превосходства над обычными кариматами. Особенно важно в условиях вечной мерзлоты. Я видел отрицательные отзывы на хорошие спальные мешки, потому что люди использовали обычную ижевскую пенку и все тепло уходило в землю. Тогда как спальную систему лучше рассматривать как единое целое.

2. Матрасы комфортнее. К сожалению, очень малое количество людей готово спать с комфортом йога на циновке. Надувной коврик это максимально близкое по комфорту к домашнему матрасу, что можно найти в походнах условиях. Качественный сон - лучше отдых.

3. Матрасы компактнее. Может и надуманная проблема, но перелеты с пенками это та еще проблема (не везде их пускают). Плюс коврик снаружи мешает водозащитному чехлу полностью накрыть рюкзак.

4. Проколы сложно заклеивать "в поле": если в ремкомплекте хорошие ПРОВЕРЕННЫЕ самоклеящиеся заплатки, то бояться нечего. Если только вы не устраиваете спуск с горы на коврах :)

Подробно о минусах:

1. Бережное обращение: в условиях Турции, скажем, нужно расчищать площадку под палатку от колючек, чтобы не получить миллион микропроколов. На улице коврик так просто не кинешь. Что иногда не совсем удобно. С пенкой можно на привале поспать.

2. Цена: хорошие коврики - дорогие коврики. За самые дорогие УТЕПЛЕННЫЕ коврики можно отдать до $250. Но хорошие можно найти за $60-100. Неутепленные в принципе можно взять и у Naturehike.

Личный опыт: пользуюсь надувными коврами уже 4 года. Был Sea To Summit Ether Light XT Insulated, сейчас Thermarest NeoAir Xlite. На последнем ковре уже 5 проколов. Все заклеены "в поле" обычными декатлоновскими заплатками. Не сдувает. Не могу вернуться к обычным пенкам, это уже для меня невозможно. Слишком жестко :(

Рекомендация: за счет веса, но с выгодой в цене и комфорте можно взять недорогой надувной коврик и сочетать его вместе с пенкой. Тепло, комфортно и надежно.
Коврики хорошо помогут приблизить домашний комфорт и полюбить походы.
Обязательно проверяйте коврики перед эксплуатацией. Я рекомендую надувать и оставлять на ночь с лежащим на них рюкзаком, набитом вещами примерно на вес человека. На ковриках не рекомендую экономить, у дешевых ковров плохой контроль качества (Сплав), могут травить сами клапаны и расслаиваться ткань. Не берите Thermarest Uberlite (настолько много брака, что просто ужас).
Важно иметь хороший полевой ремкомплект. Я беру декатлоновские заплатки для матрасов 6шт маленьких черных кружочков, 3шт больших черных овалов для больших проколов. Поверх заклеиваю синими тканевыми декатлоновскими заплатками.

Интересный факт: каримат это эпоним. Раньше я всегда называл его карЕмат. Но, как оказывается, неправильно :) Первый коврик был выпущен в 1968г британской компанией Karrimor. Изобрел его Майк Парсонс. Название состоит из части бренда Karrimor и "mat" - коврик.

Моя статья про коврики на Пикабу

Миф 5. Коврики нельзя надувать ртом, потому что внутри заведется плесень

Прошу прощения, этот миф настолько легко развеивается, что как-то даже забавно.

Ну тут все просто, бытует мнение, что влага от дыхания приведет к образованию плесени ВНУТРИ ковра. Поэтому рекомендуется использовать устройства для надувания ковриков, либо же использовать специальные мешки для надувания.

Интересные данные от GearSkeptic показали, что коврики не образуют плесени внутри ПРИ НОРМАЛЬНОЙ эксплуатации. Плесень, однако, образуется и снаружи, при небрежном обращении и неправильном уходе. Если не высушивать коврик, плесень образуется за считанные дни. (как и на любом снаряжении). Если же плесень образовалась, рекомендовано высушить на солнце, т.к. ультрафиолет убьет грибок.

Насосы и мешки для надувания банально УДОБНЫ, потому что голова не кружится (кстати, почему голова кружится при частом дыхании - сужаются сосуды мозга в ответ на низкое содержание углекислого газа в крови).

Заключение

Ну что ж, надеюсь я немного прояснил и уточнил некоторые заблуждения, укоренившиеся в отечественном туризме. Все же я склоняюсь к достаточно очевидной мысли - снаряжение хорошо для своих условий. Так что буду рад, если мои уточнения позволят читателю найти более подходящее снаряжение для данных условий.

Если хочется присоединиться к моим походам, обсуждениям, задать личный вопрос, меня можно найти в моей группе тут.

Спасибо за внимание, до связи ❤️

Привет, меня зовут Анар, и я инструктор пешего туризма.
Продолжаем говорить про легкоходство, как дисциплину.

Немного о себе: Врач анестезиолог-реаниматолог. Хожу в походы лет 10, а инструкторю 7. В походах я бывал в Карелии, Прибайкалье, Восточных и Западных Саянах, на Кавказе, Курилах, Камчатке, Сахалине, в Грузии, Турции, Кыргызстане и других, которых уже не помню. Пишу статью основываясь на личном опыте. (много о себе)

NOTA BENE: статью я перевел еще в далеком 2019 году. Статья АМЕРИКАНСКОГО туриста для реалий американского пешего туризма (по большей степени thru-hiking, как в фильме с Риз Уизерспун "Дикая"), прошу, применяйте советы и рекомендации с умом и осторожностью. Я постепенно, методом проб и ошибок открывал для себя все разные возможности и дошел до вот такого списка снаряжения по Сванетии в 2023 году или такого по Ликийской тропе в том же году. Условия моих походов: автономные пешие НЕСПОРТИВНЫЕ походы весной, летом и осенью.
А и еще, Мейкон уже переписал свой гайд тысячу раз. Так что по ссылке будет немного по-другому.

Еда и вода

- Еда: существуют разные решения для пеших туристов, многие из которых подразумевают отмокание. Самый быстрый, легкий и доступный вариант – лиофилизаты/сублиматы. Многие бренды занимаются их производством и, по правде говоря, все они достаточно неплохи. Конечно, они не будут так хороши, как домашняя пища, но мы же отправляемся на тропу не из гастрономических побуждений? Mountain House, Alpine Aire, Backpacker’s Pantry – все похожи друг на друга в плане вкуса. Есть хорошие, есть не очень, но в целом оставят вас довольным. Одна упаковка их производства может обойтись в $7-$10. Небольшие компании, как Pack-it Gourmet повыше качеством и чуть дешевле - $5-$9, но большой минус их в том, что заказывать приходиться онлайн и платить за доставку. Так что планируйте заранее и заказывайте сразу побольше, чтобы стоимость одного приема пищи была максимально низкой. Существуют и другие бренды. Я перечислил лишь те, что хорошо знаю.

- Самый дешевый способ найти хороший вариант походной еды – найти продукты, которые всегда можно найти в ближайшем магазине и которая вам по душе. Должен сказать, что /u/AndrewSkurka один из лучших источников понятной информации о еде в походе. Поэтому прикрепляю ссылку на его веб-сайт. К тому же, у него есть несколько вариантов рецептов походной кухни, которые помогут разнообразить ваш походный рацион.

Вода

Начнем с того, что в походе существуют 3 основных типа инфекционных агентов: бактерии, простейшие и вирусы. Вот понятный гайд от Центра Профилактики и Контроля Инфекционных болезней США для походных условий. Криптоспоридии и лямблии – самые известные причины схода с тропы и оба простейшие, оба вызывают похожую симптоматику и их инкубационный период может длиться до двух недель.

— В прошлом я использовал йодные дезинфектанты производства Polar Pure, если быть точным, но перешел на фильтры Sawyer Mini, т.к. после фильтра воду можно употреблять сразу же, в то время, как таблетки требуют 30мин экспозиции для очистки воды. До тех пор, пока вы будете использовать любой доступный, но проверенный способ дезинфекции воды и воду из относительно чистых источников – с вами должно быть все в порядке. Будьте умны. Если вода не выглядит довольно чистой до фильтрации – постарайтесь ее не использовать. Если она мутная, то можно ее предварительно профильтровать через бафф, чтобы избавиться от взвеси. Вы не неуязвимы, методы походной дезинфекции ничего не сделают с химикатами и токсинами. Помните, нельзя пить соленую воду. Напоследок, старайтесь брать воду из движущейся воды. Если вода течет медленно или вовсе стоит, то насекомым легче отложить в нее личинки и оставлять другую органику, которую вам вовсе не хочется проглотить. Я всегда стараюсь набирать воду там, где вода падает с небольшой высоты от камня, типа «мини-водопад».

— Кипячение – очень хороший метод, но не надейтесь на него больно, только если речь не идет про приготовление пищи. Вы же не хотите остаться без горелки, потому что 10-минутная поддержка кипячения каждый раз, как вам захотелось набрать бутылку – не лучшим образом влияют на ресурс горелки. Также следует помнить, что 1 минута кипячения на уровне моря равна 3-м минутам кипячения на высоте 2000м для одинаковой эффективности против микроорганизмов.

- Бутылки для воды. Забудьте Nalgene. По неизвестной мне причине, Nalgene стал выбором номер 1 при покупке походной емкости для воды. Не поймите меня неправильно, это отличная бутылка для воды в повседневном использовании. Черт, я обожаю свою бутылку Nalgene! Но она не UL. Одна бутылка Nalgene весит 175г. С собой нужно постоянно иметь примерно 2L общего объема тары. То есть две бутылки Nalgene будут весит 350г. Напротив, 2 литровые бутылки Smart Water будут весить всего 62г. Таким образом вы сэкономили почти 300г на таре. То же самое о гидраторах, они весят слишком много для их веса(Camelbak Crux 2L весит 200г, более старые модели – до 400г) Также они носятся внутри рюкзака, что повышает риск намочить снарягу, если гидратор даст течь. Большая проблема вытаскивать их каждый раз, чтобы наполнить. Если гидратор вам необходим, то можно обойтись Platypus Soft Bottle – 40г и гидролиния Platypus – 57г. Переверните бутылку и носите ее в боковом кармане. Таким образом вы только что сэкономили минимум 100г веса, $15 и снизили риск намочить снаряжение.

Аптечка

Я бы хотел рассказать о каждом элементе моей аптечки подробно, чтобы вы могли понять их цели. Я так же беру таблетки разного цвета, чтобы всегда их различать.

- 20т Ибупрофена по 250мг. Оранжевые овальные таблетки. НПВС. Обезболивает, снимает жар, слегка уменьшает травматическую припухлость.

- 10т Тайленола(Парацетамол) 250мг. Красные круглые таблетки. НПВС. Обезболивает без антиагрегантного эффекта, что подойдет в случае травмы(сотрясение, открытые раны). Также для случаев, когда Ибупрофен кончается. Обычно по причине моей щедрости.

- 15т Бенадрила(Димедрол) 25мг. Ярко-розовая овальная таблетка. Антигистаминное. Противоаллергенное и при ужаливании насекомыми, также обладает снотворным эффектом.

- 10т Пепто Бисмол(чудо-элемент – висмут). Нежно-розовые круглые жевательные таблетки. Адсорбент с антисептическими свойствами. Помогает при проблемах с ЖКТ.

- 10т Имодиума(Лоперамид) – бирюзовые овальные таблетки. Помогут избежать излишних потерь воды при сильной диарее. Но предпочтение сначала следует отдать висмуту, т.к. он обладает антисептическими свойствами. Имодиум обездвиживает кишечник и вся зараза, уходящая с диареей, остается внутри дольше. Так что использовать только при риске обезвоживания.

- Тюбик Лотримина(Клотримазол) – противогрибковый крем. Никто не пожелает сказать, что он может понадобиться, пока он действительно не понадобится. (Спасибо u/Natural_Law за эту правку)

- Пластыри – порезы, царапины, мозоли.

- Ролик пластыря. Сжимает, чем приводит к меньшим отекам пальцев. Так же пригодится для поддержки подвернутой лодыжки.

- Мази с антибиотиками. 2-3 пакетика, использовать на порезах для предотвращения инфицирования раны.

В общем, около 57г вес всей аптечки и я ее использовал каждый раз, когда бывал на тропе. Для себя, окружающих или оба варианта вместе.

(вот вариант моей аптечки на Пикабу)

Другие варианты

Многие просили другие варианты снаряжения, поэтому вот вам два альтернативных списка.

Альтернативный список.

Ссылка – в этом списке снаряжение менее надежное, более дорогое и/или более тяжелое и в целом менее оптимизировано для использования в UL. В общем, вещи из этого списка иногда станут хорошей заменой снаряге из основного, если вы ищете возможность сэкономить на весе и/или цене, ценой качества и/или надежности.

Гамак+Спиртовка.

Ссылка – составил другой список с гамаком и кухней на спиртовке. Об этих опциях часто спрашивают и они могут легко заменяться в обе стороны с основным списком. Но помните:

- Гамаки обычно тяжелее и менее прихотливы, чем палатки(требуют деревья для растяжки), но многие доказывают, что они намного более комфортны в использовании и стоят пары лишних грамм. Шаг Эмери хардкорный приверженец гамаков и клянется в этих свойствах. Тем не менее, я все же предпочитаю палатки. Разные взгляды!

- Спиртовки обычно легче, чем газовые горелки, но, их использование запрещено во многих парках в пожароопасные сезоны по причине того, что их относят к «открытому огню», что значит их нельзя регулировать вручную. Газовые горелки также надежнее, проще в эксплуатации и эффективнее. Подводя итог – спиртовки легче горелок тем, что им не нужна металлическая тара для сжиженного газа, как и не нужны клапаны, регуляторы и пр. За легкий вес приходится расплачиваться эффективностью. Зачастую полностью собранный комплект спиртовой горелки будет весить легче одной лишь части комплекта на газовой горелке.

Цены.

Цены, указанные здесь должны быть довольно актуальными, но с момента составления этого гайда весной 2016 года я заметил, что некоторые производители подняли цены на некоторые вещи. Особенно после того, как я своими ссылками направил к ним клиентов(имею в виду тебя, Алиекспресс). Я же пытаюсь поддерживать цены наиболее актуальными по ценам основных онлайн ритейлеров, но если вы заметили огромную разницу в цене здесь и на сайте, то постарайтесь поискать еще самостоятельно. Я советую пользоваться агрегатором Google Shopping, чтобы облегчить поиск. Я лишь один и возможности мои ограничены.

…..что-то еще?

Если вы дочитали до этого момента и вами понравилось, то угостите меня пивом! Как вы могли догадаться, все содержимое этого гайда потребовало огромного времени для сбора и я не принимал никакого спонсорства производителей снаряжения, чтобы засунуть их в этот список. Вы видите мое искреннее мнение и мысли. Ваша помощь будет большим «спасибо», но я не огорчусь, если вы не сможете помочь. Я просто рад, что вы здесь.

Угостить пивом

Или через PayPal: macon@macon.me

(Не забудьте уточнить, каким пивом угощаете)

Если есть какие-то вопросы, всегда рад ответить, мои контакты можно найти здесь.

Вот и все…

А теперь к списку!

Последний дисклеймер: Прошу, будьте старательны в своих поисках снаряжения и пытайтесь все же получать опыт на практике. Обязательно проверьте все свое снаряжение перед поездкой. Данное руководство – методическое пособие и не заменит вам критического мышления. Кроме того, здесь указанное не заменит высококачественное и дорогое снаряжение, а предназначено для того, чтобы больше людей могло начать заниматься туризмом за меньшие деньги. Обучайтесь, принимайте правильные решения и используйте снаряжение только в тех условиях, для которых оно было создано. Будьте ответственны - я не несу ответственности за ваши ошибки.

Пометки звездочками:

- Красная – Обязательно

- Желтка – Зависит от условий похода

- Зеленая – абсолютно опционально, цена не включена в список

https://macon.me/shoestring — вот ссылка на само руководство. Система с ссылками и сложением нужных вещей сделана там идеально, можно поменять на метрические единицы.

Просто подпишу, что в каждом модуле снаряжения по порядку.

1. Б4 — палатка, квилт, коврик и рюкзак.

2. Доп. снаряжение — треккинговые палки, налобный фонарик, колышки, зажигалка, гермомешок, пакеты для еды, нож, лопатка.

3. Одежда — шапка, бандана, очки, пуховка, дождевик, лонгслив, футболка, шорты, термобелье низ, нижнее белье, шерстяные носки, кроссовки.

4. Кухня — горелка, газ, котелок, крышка, экран, ложка.

5. Еда

6. Вода — йодные таблетки, бутылки воды, вода.

7. Медицина и гигиена — аптечка, антисептик, зубная щетка, зубная паста, крем от загара, беруши.

Заключение

Ну что ж, спасибо всем за внимание. Как-нибудь потом все хотел перевести свои старые статьи про разное. Но ладно, пока уж так.

Кстати, если понравилось и хотелось бы сходить в поход (я ж гид), поучаствовать в обсуждении - приглашаю в свой канал.

Спасибо за внимание❤️

Привет, меня зовут Анар, и я инструктор пешего туризма.
Сегодня поговорим про легкоходство, как дисциплину. Покажу вам перевод статьи одного прикольного парня, Мейкона.

Немного о себе: Врач анестезиолог-реаниматолог. Хожу в походы лет 10, а инструкторю 7. В походах я бывал в Карелии, Прибайкалье, Восточных и Западных Саянах, на Кавказе, Курилах, Камчатке, Сахалине, в Грузии, Турции, Кыргызстане и других, которых уже не помню. Пишу статью основываясь на личном опыте. (много о себе)

NOTA BENE: статью я перевел еще в далеком 2019 году. Статья АМЕРИКАНСКОГО туриста для реалий американского пешего туризма (по большей степени thru-hiking, как в фильме с Риз Уизерспун "Дикая"), прошу, применяйте советы и рекомендации с умом и осторожностью. Я постепенно, методом проб и ошибок открывал для себя все разные возможности и дошел до вот такого списка снаряжения по Сванетии в 2023 году или такого по Ликийской тропе в том же году. Условия моих походов: автономные пешие НЕСПОРТИВНЫЕ походы весной, летом и осенью.
А и еще, Мейкон уже переписал свой гайд тысячу раз. Так что по ссылке будет немного по-другому.

Возвращаемся в 2019 год и мое предисловие :)

Распространено мнение, что поход — это превозмогание. Когда ты несешь невероятно тяжелый рюкзак и должен испытывать от этого радость, ведь ты — тру-турист. Мне же со временем пришло понимание, что туризм это совсем не о тяжестях, а о природе, крутых местах. Поэтому я стал потихоньку искать легковесные альтернативы элементам своего снаряжения. Путь этот тернист, но, к счастью, я нашел сообщество легкоходов на реддите. Где увидел эту прекрасную статью, которой хотел бы поделиться. Эта статья прекрасно подойдет для всех моих друзей и знакомых, кто спрашивал меня — «как начать походить?» В ней говорится о некоторых принципах, которые совсем не распространены в российском туризме и я надеюсь, они все же придут к нам(LNT). Досконально следовать этому руководству следует тем, кто уже поднабрался опыта и хочет «сбросить свой вес». Новичку же в пешем туризме здесь можно найти много интересного, от чего можно оттолкнуться и начать свой путь в пешем туризме с правильными принципами в голове.

Может показаться, что руководство расписано слишком уж подробно, буквально разжевано до очевидных мелочей. Так и есть. Потому что ее задача — быть понятной любому новичку.

Парень, что составил эту статью — крутой. Если сможете, помогите ему рублём. Чтобы собрать такую же информацию у себя в голове, мне потребовалось 5-6 лет занятий туризмом. А он составил статью, список и делится им со всеми окружающими. Достойный поступок.

Я перевел эту статью, вручную, как дурачок. Я не переводчик, просто знаю английский. Предложения могут быть не согласованы и очень странно звучать. А еще я ставлю запятые не там, где надо. Прошу, проявите милосердие.

Приятного чтения.

Введение

Перед вами руководство(на 3 сезона - без зимы) и список доступного и ультралегкого (UL) снаряжения, пользующегося некоторым признанием сообщества r/ultralight (сообщество UL туристов на сайте реддит). Список полностью составлен мной и постоянно обновляется и львиная его доля – подобрана мной из личного опыта. Причина, по которой я составил этот список – желание помочь друзьям и коллегам, ищущим пути снижения веса своего снаряжения за небольшие деньги. Основная часть списка – это вещи легкие, достойного качества и, главное, недорогие. В идеале общий бюджет может уместиться в скромные $500.

Существует масса методов облегчить свою ношу еще больше и еще дешевле с помощью создания элементов снаряжения своими руками, но такого рода решения подходят больше для опытных туристов, отлично понимающих, что им нужно. Данный список рассчитан не на них. Да, я добавил парочку относительно простых самоделок, но в целом гайд нацелен на подбор хорошего, надежного снаряжения, которое за недорого можно купить в магазине. Я не первый, кто составляет подобный список снаряги, но я считаю, что мой наиболее информативен. Все снаряжение здесь по возможности обновляется, т.к. я стараюсь поддерживать актуальность представленной информации. Есть пожелание или предложение? Пишите мне, буду рад выслушать. https://macon.me/about/

Я надеюсь, что этот гайд поможет вам в начале пути пешего туриста, и, что более важно, подтолкнет выбраться наконец из серой рутины будних дней и исследовать прекрасную природу вокруг.

Легкоходство, как дисциплина

Начинающему туристу становится не по себе от мысли о том, что нужно тащить тяжеленный рюкзак лишь для того, чтобы разбить лагерь где-нибудь в глуши. Многовато превозмогания, когда до многих живописных мест всю снарягу можно докинуть и на машине. В конце концов, стоит ли проводить большую половину дня под неподъемным рюкзаком, когда можно это же время с удовольствием провести в кемпинге? Хороший вопрос, на который нужно ответить, отставив в сторону все мужественные порывы носить тяжести. Правда в том, что рюкзак совсем не обязан быть тяжелым, в противном случае это весьма поверхностный подход к пешему туризму. Спросите прошедших AT или PCT(Аппалачская тропа и маршрут Тихоокеанского хребта), почти каждый скажет, что закончил с рюкзаком намного легче, чем с которым начал свой путь. Это не ново в мире. Давайте отступим на пару шагов и посмотрим на ваш туристический опыт и общие впечатления от похода в целом.

UL - это когда вы несете ровно столько, сколько действительно нужно, чтобы получить полноценный опыт от всех аспектов вашего путешествия. Согласен, это определение можно интерпретировать двумя абсолютно противоположными путями, поэтому нужно сосредоточить внимание на том, как «нужно» отличается от «хочу». UL - это минималистичный взгляд на выбор снаряжения с целью ограничить себя в ненужном, чтобы сконцентрироваться на том, зачем вы вообще отправились в поход. Хороший способ понять UL - это взглянуть на «хотелки», как на лишнюю кемпинговую роскошь, что лишь обременит вас своим весом во время переходов.

Зачастую люди собирают рюкзак с целью добраться до конца пути, когда цель – это сам путь.

Этот гайд поможет вам собраться для вашего путешествия.

Большая Тройка! Далее – Б3

(и большая четверка)

Спальник, палатка, рюкзак. Я настоятельно рекомендую экономить на снаряжении именно в таком порядке приоритета.

Спальник или квилт – обеспечивает теплом. Самый важный элемент, т.к. он предотвращает переохлаждение. Гипотермия становится возможна при температуре тиже 10С в сухую погоду, и ниже 20С в влажных условиях. Не пытайтесь пережить ночь «на мужика», плохой сон ведет к плохому самочувствию днем и, как следствие, плохому впечатлению от путешествия в целом. НИКОГДА не надейтесь на костер в качестве источника тепла. Зачастую разведение костров запрещено экстренными службами. К тому же во время сна сложно приглядывать за огнем.

- Квилты набирают популярность в мире пешего туризма, потому что они избавлены от лишней ткани и неиспользуемого утеплителя, что делает мешок легче, дешевле, комфортнее. Обеспечивается за счет удаления части мешка прямо под вами. Зачем? В сжатом состоянии утеплитель не распушается. Объем необходим пуху и синтетическим волокнам для корректной их работы. Лучше избавиться от этой бесполезной части мешка, это сделает мешок свободнее и легче. Функцию утеплителя под вами будет выполнять коврик. В результате получается то, что зовётся квилтом. Туристические квилты имеют характерный закрытый низ(footbox, досл. – коробка для ног) и открытый верх с стропами для крепления к коврику. Прямой контакт тела и коврика поможет избежать соскальзывания с коврика во время сна. Квилты только недавно вышли на рынок и только начинают производиться большими брендами, но небольшие компании(cottage manufacturers, досл. – домашние производители, ИП), как Enlightened Equipment, Hammock Gear, Katabatic Gear, уже наладили свое производство. HG Burrow Econ, бесспорно, лучший квилт в соотношении цены/веса, из всех, что сейчас вообще можно найти.

- Синтетический утеплитель. Если вы не желаете использовать пух по каким-либо причинам, я бы порекомендовал искать квилты на утеплителе Climashield Apex, т.к. это пока самый легкий утеплитель (после Patagonia Fullrange). Помните, что синтетика не сжимается так же хорошо, как пуховая альтернатива (пух тоже бывает разный по показателю Fill Power. Обычно пишется FP и цифра, типа 600, 650, 800 и т.д.. Чем выше, тем лучше - 1000-й пух это космически дорогой премиальный, 800 считается золотым стандартом сейчас.) Даже лучшая синтетика все еще на 50-100% тяжелее, чем FP800 пух с тем же температурным рейтингом. Использование синтетики ведет к использованию рюкзака большего объема. Раньше было принято использовать синтетику там, где предполагаются влажные условия, потому что она сохраняет некоторые свойства, даже будучи насквозь мокрой. В нынешнее время пух обрабатывается водоотталкивающей пропиткой. В любом случае, вам следует защищать любой утеплитель от воды, потому что как бы то ни было, он работают лучше сухими.

- Я добавил в альтернативный список Enlightened Equipment Revelation Apex для ищущих снарягу на синтетике. EE одни из лучших на рынке UL снаряжения, их квилт на -1С весит 680г и стоит $185. Если выберете его вместо пухового квилта HG Burrow Econ, ваш рюкзак все еще будет весить чуть меньше 4.5кг и слегка дороже $500.

Палатка – обеспечивает защитой от внешних условий. Например, ночью сохраняет вас и спальник в сухости. Не полагайтесь на свои навыки выживания в лесу. Постройка самодельного убежища нарушит принципы Leave No Trace(перечень принципов для поддержания наименьшего влияния на места, где бываем) и в большинстве случаев будет невозможно осуществить теми средствами, что будут у вас на руках.

- Палатки делятся на два типа. Самостоятельно стоящие(Freestanding - FS) и стоящие на оттяжках(Non-freestanding or Guy line – GL). FS палатки обычно тяжелее, но проще в установке. GL палатки намного легче и сила их натяжения больше, что лучше подходит для неблагоприятных условий. Раньше было так, что все FS палатки были двуслойные, а GL – однослойные, но на данный момент ситуация кардинально изменилась. Теперь на рынке можно найти одно-, двухслойные или смешанного типа варианты в обеих категориях. Палатка в моем списке – GL смешанного типа(80% - двухслойная, 20% - однослойная) и требует для установки две треккинговые палки. Палатки подобного дизайна являются одними из самых моих любимых. Продаются в трех вариантах с использованием разных тканей и по разной цене.

Рюкзак – позволяет комфортно переносить снаряжение. Причина, почему он последний в приоритете, кроется в том, что плохой рюкзак обычно может вызвать дискомфорт, в отличие от куда большего спектра проблем от плохого выбора первых двух элементов Б3. Есть много способов подобрать рюкзак вживую в магазине или при покупке онлайн. Покупайте рюкзак последним. Убедитесь, что все ваше снаряжение помещается внутри. Убедитесь, что можете комфортно носить его при полной загрузке. Если не подходит/не вмещает всю снарягу – не покупайте или верните в магазин.

- Производителей рюкзаков полно и производят в любых размерах. Если вы следуете этому гайду от А до Я, то вам потребуется рюкзак на 35L и меньше. Этот объем приближается к абсолютной нижней границе того, что я советовал бы для всех, кто ассоциирует себя с UL туризмом. Для начинающего UL туриста я бы порекомендовал объем в пределах 45-50L с поясом и легкой внутренней рамой. Я предпочитаю роллтопы (рюкзак-труба с загибом), т.к. их объем можно без проблем регулировать в зависимости от степени загрузки.

- Рюкзаки подобны обуви, каждому по нраву свой вариант. С подбором рюкзака вы потратите некоторое время, пока найдете свой. Подходит фраза «найди свой собственный путь», но я попытался включить как можно более универсальный рюкзак. Очень сложно подобрать рюкзак по доступной цене, который еще и зайдет любому, к тому же производители постоянно обновляют свои модели согласно последним трендам рынка. На данный момент для списка выбрал MyTrailCo 50L(почти идентичен GoLite Jam 2, тот же дизайнер), который будет служить вам, если вы последуете этому гайду. Тем не менее, я заметил, что многие предпочитают и советуют Osprey Exos 38 и Osprey Talon 44, которые я так же могу порекомендовать и от себя. Причина, по которой они оба в списке – они сидят по-разному и перед покупкой советую померить оба перед покупкой. Оба рюкзака легкие, крепкие и подойдут начинающему, что пока не полностью подобрал UL снаряжение. Если решитесь использовать что-либо другое – старайтесь придерживаться веса пустого рюкзака в районе 850г и 40L объема. Всегда срезайте лишнее с рюкзака, чтобы прийти к желаемому весу. Другие рюкзаки, подходящие под UL: Klymit Motion 35, Granite Gear Virga 2, Aliexpress 50L и остальные можно так же найти в альтернативном списке. REI, Campmor, Backcountry Edge, CampSaver и др. постоянно проводят 20% скидки, полезно.

Большая Четверка. Б4.

Б3 иногда расширяется до Б4, чтобы включить в себя коврик для случаев, когда температура падает ниже 15С тепла и коврик становится важной частью утепляющего снаряжения. Коврик в этом списке выбран из-за своего R-Value ~2.5.

— Коврик не дает теплу уходить в землю. Холодная земля забирает тепло быстрее, чем вы себе представляете. Происходит это, потому что земля имеет намного большую тепловую массу относительно вашего тела. Поэтому логично будет отделить себя от холодной почвы. Степень теплоизоляции измеряется в R-Value . Простыми словами, чем выше R, тем теплее будет спать. R0-2 – летнее использование теплее 10С, R2-4 – трехсезонное использование теплее 0С и R4+ - круглогодичное использование. Возможно использование большего R, чем того требуют данные условия, хуже не будет, поэтому везде стараюсь брать коврик в диапазоне R2-4. Если зима, то беру второй коврик CCF. R-Value складывается простым сложением показателей при использовании двух и более ковриков. (Прим. пер., о Господи, всегда мечтал написать это лично :) Тут добавлю от себя, существует R-Value и RSI-value. Разница в том, что первое значение из империалистической системы исчисления, а второе из метрической. Формула такая – R = RSI*5.68.)

Существует несколько типов ковров. CCF – закрытопористый пенополиэтилен, надувные и самонадувающиеся. Я пока не встречал самонадувающийся коврик с конкурентоспособным R-Value, что подходит для UL, поэтому сосредоточим внимание на CCF против надувных.

- CCF – надежно, легко, дешево и довольно тепло (R – 1-3.2)

- Утепленные надувные – легко, мягко, теплее (R – 1.0-6.0)

Некоторым кажется, что CCF слишком жесткие при использовании на твердых поверхностях. Другим нравится ортопедический эффект после долгого ходового дня – это личный выбор каждого. К тому же, многие предпочитают использовать маленькие ¾ ковры и ставят ноги на рюкзак, что дает поддержку ногам во сне и снижает боль(подъем выше уровня тела), если такой вариант не для вас, то берите такое же коврик, только полноразмерный. Советую для начала протестировать это дома до выхода на тропу.

При составлении списка я отдал предпочтение CCF коврику Therm-A-Rest ZLite SOL, т.к. это испытанный временем ковер, который имеет все характеристики, присущие CCF коврикам. Также его можно обрезать/складывать, использовать как дополнительную поддержку спины. Если предпочитаете надувной вариант, то советую попробовать ковры фирмы Klymit или Rikki Tikki в альтернативном списке. Klymit – уважаемый бренд и у меня даже есть коврик их производства, хотя он и не самый мой любимый. Ничего не знаю про RT, кроме как их заявленных характеристиках: R2.4 за $39 при весе 510г, что очень неплохо. В заключение Therm-A-Rest Ridgerest обойдется дешевле, чем ZLite SOL, но также будет и менее универсальным.

- Подушка? Используйте свою одежду или пуховку. Чтобы все во сне не разбегалось, наденьте футболку на головной конец ковра и все вещи засуньте между футболкой и ковром. Если все же хотите взять подушку отдельным элементом снаряжения, реплика Sea To Summit в альтернативном списке – хороший вариант. Хороший отдых ночью поможет больше пройти днем, поэтому подушка для меня та роскошь, которую могу понять. Каждому решать самому.

-

Обычно по правилам UL Б3 должна быть меньше 2.3кг, Б4 меньше 2.7кг и Базовый Вес(БВ) менее 4.5кг. По моему списку:

— Б3 выходит 2081г

— Б4 – 2367г

— БВ – 4кг.

ОДЕЖДА

После Б4 одежда обычно идет второй по весу в снаряжении пешего туриста. Будьте умными и берите только то, что действительно нужно. Очень многие стремятся иметь свежий комплект одежды на каждый день похода. Это чрезвычайно много! Для путешествия любой длительности, будь то ПВД или недельный поход, я беру по одному из каждого элементов одежды, за исключением 2-х пар нижнего белья, 2-х пар носок и 2-х футболок. Сменяя их перед сном на чистый, чтобы чувствовать себя спящим в «свежем». Наиболее вероятно, что больше, чем это, вам и не нужно. Но если свежесть одежды сильно заботит – вечернее полоскание грязного базового слоя поможет избавиться от практически всего неприятного запаха.

Хорошая система подбора одежды следует принципу послойности. По моему опыту, нет такой куртки, что будет хорошая в любых условиях. Ниже распишу систему изнутри кнаружи.

1. Первый - базовый слой. Слой нательного белья. Основная задача – отведение влаги от тела. Избегайте хлопок. Он не отводит влагу, теряет утепляющие свойства будучи влажным и может привести к переохлаждению в прохладную погоду. Больше инфы здесь.

2. Полуторный добавочный слой. Обычно используется в зимнее время в довесок к утепляющему слою. Не включил в список, потому что гайд рассчитан на 3х сезонное использование.

3. Второй - утепляющий слой, обеспечивает теплом и сюда и попадает ваша пуховая куртка. Прохладной ночью обычно понадобится только базовый и утепляющий слой.

4. Третий – внешний слой. Защита от ветра и/или влаги. Не имеет утепляющих свойств. В некоторых случаях может давать физическую защиту от трения, царапин, но это стоит дополнительного веса.

Я составил список одежды с минимально возможной нуждой в докупке новой одежды. За иключением верхней одежды и носок, большую часть можно найти дома. Если вас интересует более технологичный базовый слой и остальное, советую глянуть в Steep&Cheap и Sierra Trading Post. Что же о верхней одежде, ниже перечислю три вещи, рекомендованные к докупке.

1. Пуховая куртка: пух – самый легкий утеплитель, какой можно найти. В списке пуховка, которая доступна, неплохого качества и легкая. Если замерзли в этой куртке из-за ветра, добавьте ветровку, чтобы избежать продувания и потерь тепла.

Синтетический аналог. Опять же, если пух – не вариант, всегда есть синтетика, хоть и менее крутая. Советую посмотреть у Montbell, т.к. у них есть весьма неплохие и доступные варианты. Все сказанное о синтетике выше здесь так же применимо.

2. Ветровлагозащита – дождевик поможет поддерживать тело в сухости и тепле в дождливый день. Включенный в этот список дождевик полностью водонепроницаем, но не дышит. Помните, что в дождевике можно вспотеть и ничего толком с этим не сделаешь, разве что прорезать дырки в подмышечной области. С хорошей подготовкой к походу дождевик не будет нужен так уж часто. Вариант от FT используется даже самыми опытными UL походниками.

3. Походные носки – я большой сторонник шерстяных походных носков. Они бьют хлопковые по параметрам отведения влаги и высыхания. Я ношу шерстяные носки даже в самые теплые дни – они намного удобнее хлопка и синтетики, по моему опыту. В теплую погоду ваши ноги будут потеть в любом случае и в любых носках.

Тем не менее, существует методика RJ Dress Sock. Надеваете по 3 тонких дешевых синтетических носка на каждую ногу. В конце каждого дня меняете их порядок так, что внутренний идет наружу, а средний к коже, наружный на место среднего. Этот метод обеспечивает достаточную амортизацию и предотвращает мозоли. Судя по отзывам, работает довольно эффективно.

Вспомогательное снаряжение

Ниже я постараюсь объяснить цель применения каждого элемента.

- Треккинговые палки – делают поход лучше. Просто и понятно. Улучшают осанку, меньше устаешь и дают ощущение, что вы можете пройти еще пару км. Не верите? Вот это исследование. Нужно еще? Вот еще статья. К тому же, если будете использовать палатку из списка, вам понадобятся палки для ее установки. Важно: пользоваться палками нужно уметь. Вот видеоинструкция.

- Y-образные колышки. Разнообразие колышков на рынке велико. Есть плохие, есть хорошие, но я помогу избавиться от мук выбора и порекомендую MSR Mini Groundhog. Groundhog и его Mini вариант оба Y-образные и обеспечивают больше контактной поверхности, чем обычные колья того же веса. MSR Groundhog был лучшим выбором до тех пор, пока MSR не выпустили Mini версию, очевидно ориентируясь на UL пользователя. Они сделаны из сплава марки 7075 и удивительно прочны. Никогда не видел сломанного. Вот видео, поясняющее, за что вы платите, когда берете MSR, а не аналоги. Вот хороший разбор, с акцентом на направление колышков при их установке. Напоследок мое любимое видео об оттяжках, за авторством одного из лучших ребят из UL общества - /u/AndrewSkurka.

- Налобный фонарь – крайне важный и зачастую недооцененный элемент снаряжения. Нужен, чтобы видеть после захода солнца. Карманный фонарик тоже подойдет, но почему бы не взять тот, что крепится к голове? Бум. Руки свободны, а вокруг светло.

- Зажигалка – возьмите ее. Конечно, можно и огниво, если нравится работать руками, но зажигалка легче. Нужно же чем-то разжигать горелку?

- Гермомешок – шансы попасть под дождь на тропе велики, и вы наверняка не хотите, чтобы ваш спальник, одежда промокли. Приобретите водонепроницаемый мешок(в списке есть) или мусорный пакет, чтобы исключить намокание снаряжения.

- Мешки для хранения: держите еду в одном и мусор/использованную ТБ в другом. Не забудьте подписать.

- Нож. Окей, нож. Я люблю ножи, но этот элемент снаряжения абсолютно опционален. Крайне мало вариантов развития событий, когда вам может пригодиться огромный штык-нож, потому что вы наверняка будете следовать принципам Leave No Trace, так ведь? Тем не менее, вам может понадобиться отрезать клейкой ленты, пластырь, открыть упаковку чего-нибудь или заточить палочку, для этих целей швейцарский ножик подойдет как нельзя кстати. Маникюрные ножницы, лезвие 4см для различных мелочей, отвертка для регулировки палок, пинцет от заноз и зубочистка, чтобы вытащить наконец этот дурацкий кусочек мяса между зубов! Воистину идеальный UL мультитул.

- Лопатка для туалета. Гадит ли медведь в лесу? Не знаю, но турист – наверняка. Нравится вам или нет, однажды в лесу придется справлять большую нужду. К счастью – вы же все продумали заранее? На рынке полно лопаток.. Но MSR Blizzard и Deuce of Spades обе двойного назначения и могут быть использованы в качестве колышков. Обе считаю лучшими. Deuce of Spades прочнее и легче. Coghlan Lightweight Trowel тоже хороший вариант, но я бы посоветовал отпилить немного рукоять, потому что лопатка чуть ли не фут длиной и столько для выкапывания лунки столько не нужно. Выбор за вами. Я выбрал самый легкий вариант – подпиленная Coghlan Lightweight Trowel - $2 и 28г веса. Убедитесь, что копаете лунку глубиной минимум 15см и старайтесь забрать весь мусор с собой. Некоторые виды ТБ полностью биоразлагаемы, которые заявляют об этом, но таковыми не являются. Ради принципов LNT, пакуйте использованную ТБ в мусорный пакет и забирайте с собой. Могу еще порекомендовать использовать природные аналоги там, где это возможно и завершать туалетной бумагой, чтобы сократить ее потребление.

Кухня

Довольно простой набор представлен ниже и многие будут удивлены, как мало может быть нужно. Вы можете поинтересоваться – «почему кухня опциональна, а не обязательна?». Ну, некоторые предпочитают походы без готовки и употребляют продукты, не требующие подогрева, поэтому избавляются от горелки. При составлении этого списка я подразумевал, что вы все же будете готовить. Кухня состоит обычно из трех элементов: горелка, топливо и котелок.

- Котелок. Начнем с него. Нужен котел объемом от 500 до 800мл. Оптимальный объем для 1-2 приемов пищи. К тому же котлы такого объема можно так же использовать для хранения всей кухонной утвари. Другой фактор, который нужно брать в расчет – материал. Большинство хороших котелков сделаны из титана. Титан плохо проводит тепло, что приводит к относительно холодным ручкам по сравнению с алюминиевым сплавом. Но алюминиевые дешевле. Если готовите в алюминиевом котелке, всегда используйте ткань и будьте осторожны, когда пьете. Котелок из списка произведен IMUSA из алюминиевого сплава.

- Горелка. По строению не должна отличаться от бунзеновской горелки. Существует много вариантов и дизайнов горелок с разными заявленными характеристиками, эффективностью, но, будем объективны – в любом случае это горелка Бунзена. Эффективность не сильно меняется в зависимости от размера пламени, главное, чтобы оно было направлено прямо на котелок и тепло не улетучивалось по сторонам. Советую Monoprice Titanium или BRS-3000T. Monoprice полностью самостоятельна, весит 48г и произведена надежной американской компанией. BRS также полностью самостоятельна, весит 25г, но произведена в Китае. Многие отмечают проблемы с контролем качества у BRS, но все они обычно выявляются во время первого тест-запуска горелки. Так что просто проверьте горелку перед выездом(как и все снаряжение). Если не работает, верните или купите новую, рабочую. Я лично поменял свою MSR Pocket Rocket на BRS и она работает отлично.

- Топливо. В качестве топлива обычно используется сжиженная смесь изобутана/пропана в соотношении 4 к 1. Иногда его называют просто «iso fuel”. Заметьте, что смесь отличается от пропановых не только формой баллона. Продается практически в любом туристическом магазине большиства стран. Если вы собираетесь в страну, где не предполагается наличие таковых – советую отличную мультитопливную горелку MSR Whisperlite international – но она не UL и поэтому в список не попала.

Экран от ветра и крышка котелка помогут экономить газ и рекомендованы, но не обязательны. Длинная ложа нужна, чтобы иметь возможность есть и не пачкаться о края котелка, но я считаю, что она не так важна. Нет, вилку вы наверняка не будете использовать или ловилку. Просто ложки будет достаточно.

Конец 1 части

ВПЕРВЫЕ ЗА ПОЧТИ 12 ЛЕТ НА ПИКАБУ ДОСТИГ ЛИМИТА В 30К СИМВОЛОВ

Сразу же выпущу следующую часть, как доредактирую.
Кстати, если понравилось и хотелось бы сходить в поход (я ж гид), поучаствовать в обсуждении - приглашаю в свой канал.

Хотя, если быть честным, "every day carry" в случае туриста это и весь рюкзак тоже. ¯\_(ツ)_/¯

Привет, меня зовут Анар. Я инструктор пешего туризма, только вернулся из похода по Ликийской тропе (где у меня были целых ДЖВА пикабушника!). Пока восстанавливаюсь, решил написать небольшую статейку о том, что по факту использовал на маршруте. В частности, что у меня было в поясной сумке на постоянной основе.

Пишу, опять же, с целью просто поделиться опытом. А принимать ли советы - решать лично вам, конечно. Что забавно, кстати, в городской жизни я не сильно фанат поясных сумок. Но в походах залетело на ура. Очень удобно, когда все нужные мелочи всегда под рукой. Особенно, когда снимаешь рюзкак со всеми его карманами, а нужно заниматься обустройством лагеря и постоянно бегать туда-сюда ну совсем не хочется.

Разберем сумочку

1. Солнцезащитные очки Oakley Sutro Lite

2. Мешочек для хранения и протирки линз

3. Зубная щетка с колпачком

4. Зубная паста

5. Зубная нить

6. Зажигалка

7. Складная ложка Decathlon

8. Мультитул Gerber Dime

9. Нож Opinel Inox N8

10. Крышки для бутылок

1. Солнцезащитные очки

Вообще сильно себя корю, что не задумался о солнцезащитных очках ранее. Особенно на маршрутах, где есть восхождения через снег. В солнечные дни можно практически ослепнуть. На Толбачике, Камчатка, я забыл свои очки в трансфере и к концу дня мне пришлось закрывать глаза руками. Как-то давно взял ради эксперимента Oakley Sutro ииииииии потерял их где-то под скалами в Турции.
Платить $130 за еще одни не решился и взял Sutro Lite реплику с Авито. Обошлись всего в 2500. Причем по качеству не сильно хуже. В их форме приятно, что защита от солнца идет достаточно обширная, поэтому засветы сбоку беспокоят куда меньше, чем с обычными.
Если есть желание полной защиты "вкруг", то я бы посоветовал посмотреть Izipizi Alpine или Julbo Cham или Sherpa.

Дешевизна реплики позволяет мне не так сильно беспокоиться об их целостности, что явно доставляет меньше хлопот. (Защита показалась актуальной, потому что у запасной черной линзы присутствует поляризация. А уж если они поляризации достигли, то и Cat.3 думаю, тоже)

2. Зубной комплект

Комлект весит совсем немного, поэтому не ощущается на поясе. Бывает, вечером засидишься у костра, рядом лежит бутылка воды и весь процесс даже в мыслях вызывает острый приступ лени, а это: спуститься до реки, набрать воду, сходить до палатки, где лежит рюкзак, искать всю эту гигиену, почистить зубы и обратно все это положить. Весь комплект для чистки зубов в ближайшей доступности позволяет быть одновременно и ленивым, и чистозубым. 😎
Не забудьте обломать ручку щетки, мы же все-таки легкоходы или где? :)

3. Зажигалка

Вот на Ликийке подруга забыла свои айкосы дома (в Турции их не продают) и постоянно стреляла у меня зажигалку. Я уверен, ей было удобно. :)
Ну а если серьезно, то удобно для розжига костра, горелки и прочих радостей жизни.
У меня длительное время была Soto Pocket Torch с изогнутым соплом, пока не сломалась, костры разжигать было сплошное удовольствие. Всем советую, классная зажигалка (но обычную тоже надо с собой иметь).

4. Крышки для бутылок или походное биде

Почему две? Разные бутылочные горлышки. Кроме очевидного использования, можно использовать для вдавливания колышков в землю, когда рядом нет камней. Защищает ладонь путем увеличения площади давления.

5. Нож Opinel Inox N8

Достался бесплатно, знакомый бельгиец уезжал из кемпа и взял билеты без багажа. Поэтому оставил мне. :) *шутка про повешенное убийство*
Удобный ножик, чтобы сделать все важные дела. Точится любым подножным камнем на привале. Порезать хлеб, колбасу, открыть пачку макарон, отрезать репшнур. Плюс даже использовал для снятия котла с горелки, использовал его как веточку для удержания раскаленной ручки котла.

6. Ложка Decathlon.

После того, как у меня в рюкзаке поломалась длинная алюминиевая ложка SeaToSummit, я перешел на складные ложки. Сначала попробовал складную ложку от MSR. Красиво, элегантно, но очень хрупко. Кашу на двоих уже не помешаешь. А тут вот в котле на восьмерых легко замешивалось любое хрючево. Чудес, конечно, ожидать не нужно, но для базовых нужд более, чем способная утварь.

7. Мультитул Gerber Dime

Ну тут вообще покупка века. Был у меня какое-то время Leatherman Style PS. Потому что мне были нужны 3 вещи от мультитула: плоскогубцы, ножницы и пинцет. Но я его потерял (как вы поняли, я вообще не самый расторопный молодой человек). На замену взял недорогой Gerber. Есть микроножницы (ими пользовались миллион раз, порезать пластырь, самоклеящиеся заплатки), плоскогубцы, пинцет. Даже базовые отвертки понадобились, чтобы подкрутить мою горелку MSR Whisperlite. Удобно, полезно и, самое главное, ультралегко. Не чувствуется в сумке ну совсем!
Я хотел взять Roxon M2, но все же решил пока попробовать этот. Хотя у М2 ножницы прям мое почтение. Может быть, пока я пользуюсь этим мультитулом, уже выйдет микроверсия М2..

8. Сумка Decathlon

Великолепная двухлитровая бомжацкая сумка из Декатлона прекрасно справляется со своими задачами. В свое время была куплена за 300 рублей и в походах всегда выручает.

А что бы в сумку положили вы? Без каких вещей постоянно под рукой в походе вы не смогли бы обойтись?

(мои ставки на 3 вещи: влажные салфетки, санитайзер и налобный фонарик его я потерял, кстати, поэтому его тут нет)

Напоследок накидаю свежих фоток с Ликийской тропы.

Спасибо за внимание ❤️

Вот тут общаемся с ребятами и обсуждаем будущие путешествия :)

Привет!
Начинается сезон, нужно закупить новую аптечку, которая будет сопровождать меня и мои группы в течение всего грядущего года. Основывать я ее буду на групповой аптечке турклуба ПИК (у ребят куда шире аптечка, там целый гермомешок литров на 7-8, в котором полно всяких чудес). Начну с общей части, затем перейду к частностям, типа легкого заигрывания в сторону полевой хирургии и анафилаксии.
(ОСТОРОЖНО, ДЛИННОПОСТ)

Данное руководство пишу скорее для себя. В походе никому насильно в рот пихать ничего не буду, назначать тоже. Юридически каждый пользуется своими собственными медикаментами, осуществлять медицинскую практику вне учреждения я не имею права. Я лишь беру себе про запас, а если участник забыл, то возьмет из моей по собственному желанию, товарищ майор.

Аптечка общая, максимально универсальная. В зависимости от местности и рисков буду пополнять ее соответствующими пунктами.

Ставлю себе цель - суметь контролировать контролируемое, либо взять что-то, что поможет дождаться вызова помощи, при нажатии на кнопку SOS на моем Inreach (подробнее про спутниковые коммуникаторы).

Начну с тяжелой артиллерии: антимикробные, антисептики, антибиотики.

ВНУТРЬ (принимать до улучшения симптомов)

1. Бактериальные инфекции: антибиотик широкого спектра действия.
   Средство выбора: амоксициллин 1000мг. 20 таблеток. 1г, 2р/сут (тяжелые инфекции)
   Важно: учитывать перекрестную реактивность (аллергия) с цефалоспоринами 1-го поколения 5-10% (цефазолин), цеф. 2-го поколения <5% (цефуроксим), цеф. 3-го поколения <5% (цефтриаксон, цефтазидим, цефепим), карбапенемы <5% (эртапенем, меропенем) и на пенициллиновый ряд, естественно. Учитывать прием пенициллинов в ближайшие 3 мес. Насчет цефов есть интересные данные.
   Средство для инфекций мочевыводящих путей (предпочтительно), так же выгодно как средство второго ряда дополнительно при бактериальных инфекциях, если аллергия на пенициллины: Триметоприм/сульфометоксазол 400мг+80мг. 10 таблеток. 1-2т, 2р/сут

   Важно: аллергии и гематология - порфирия (сульфонамид в лекарстве). Осторожно: вероятная гиперкалиемия у принимающих спиронолактон и ингибиторы АПФ. Мб и клозапин - может быть агранулоцитоз (ну вдруг кто-то еще принимает)

2. Грибковые инфекции: противогрибковое средство широкого спектра действия.
   Средство выбора: флуконазол 150мг. 3 таблетки. 1т
   Важно: Аллергии.

МЕСТНО

1. Антисептик/дезинфектант/обезжириватель для ремонта: этиловый спирт 97%. 100мл. (не нравится плотная бутыль 200мл, не уменьшающаяся по мере использования, что занимает много места в аптечке, поэтому залью в любимую Агушу 😎)

2. Антисептик для обработки раны, полоскания горла, допустимо при глазных инфекциях. Не такой выжигающий, как спирт.
   Фурацилин быстрорастворимый. 10т. 1т на 100мл воды. Знаю, что FDA запретили, т.к. потенциально канцероген, но это при длительном использовании есть риск.

Перевязочные материалы

1. Бинт стерильный широкий 2шт. - повязки.

2. Бинт стерильный узкий 1шт. - повязки.

3. Бинт эластичный 1шт. - при травмах (профилактика).

4. Марлевые салфетки стерильные 10шт. 1 упаковка - при ранах и ожогах прикрыть. Свернуть для наложения давящей повязки.

5. Лейкопластырь рулонный 1шт. - мозоли и их профилактика (помогает перед мокрым днем применить на типичные места мозолей).

6. Треугольный отрез чистой нетянущейся ткани - импровизированный жгут, косынка для травмированной руки.

7. Гемостатическая губка - перевязка жизнеугрожающего кровотечения.

Желудочно-кишечный тракт

1. Для лечения диареи, неосложненной инфекцией: лоперамид 2мг. 10 таблеток. Противопоказания: лихорадка, кровь в стуле, инфекционный генез диареи.

2. Адсорбент: смекта 6 упаковок-саше. 1-2 шт 3 р/день.

3. Противорвотное: метоклопрамид 10мг. 10 таблеток. При тошноте, мигрени в комбинации с жаропонижающим.
   Противопоказания: феохромоцитома (ну вдруг)

4. Восстановление минералов при отравлениях, интенсивном потоотделении, профилактика горной болезни: изотоник быстрорастворимый. 10 таблеток

Противовоспалительные, спазмолитики

1. Жаропонижающее: ибупрофен 400мг. 12 таблеток. 1т при температуре выше 40С (Общие рекомендации ставят 38.5С, но современные исследования говорят о иммуносупрессии антипиретиков, поэтому 40С норм)
   Осторожно: гастриты, язвы ЖКТ.

2. Обезболивающее: кеторолак 10мг. 10 таблеток. 1т при боли. (Один из самых сильных неопиоидных обезболивающих средств)

3. Спазмолитик: дротаверин 40мг. 10 таблеток. 1т при спазмах гладкой мускулатуры ЖКТ и МПС.

Антигистаминные

1. Антигистаминное 2-го поколения, без седативного эффекта в малых дозах: дезлоратадин 5мг. 10 таблеток. 1т при аллергии, (допустимо) при множественных укусах гнуса.

2. Антигистаминное при укачивании: дименгидринат 50мг. 10т. 1т за 30мин до поездки/трансфера.

Другое

1. Перчатки нестерильные 2 пары. Гипоаллергенные, нитриловые. При возникновении нужды в стерильных перчатках, трехкратно обработаю спиртом.

2. Градусник Nextemp безртутный. Обрабатывать спиртом между применениями.

3. Клещедер

4. Презервативы 3шт. Универсальный гермомешок или ведро.

Противоанафилактическое расширение

На случай анафилаксии, препаратом выбора является адреналин. Epipen мне не достать, поэтому лучше обойтись своими средствами.

1. Шприц 2мл стерильный с иглой (игла 18G-22G для внутримышечных инъекций)

2. Адреналин 0.1% 1мл. 1 ампула. При анафилаксии ввести 0.3-0.5мг взрослым в\м каждые 5 минут. Детям до 5 лет 0.15мг в/м каждые 5 минут.

Хирургическое расширение

Я бы даже и не делал это расширение всерьез, если бы мне не нужно было однажды заниматься хирургией в горах. (ссылка на историю)
Добавил скальпель на случай компартмент-синдрома. Знакомый еле дождался помощи, когда сломал лодыжку на восхождении в Турции. Еще бы немного и пришлось ампутировать. Понимаю, что можно обойтись ножом, но все же не хочется делать лампасные надрезы с помощью ножа, заточенного как попало. Острые одноразовые лезвия причинят меньше всего боли.

1. Перчатки: нестерильные нитриловые 1шт, обработаю спиртом 3х.

2. Антисептик: спирт для обработки, допустимо фурацилин (не так жжет).

3. Скальпель: многоразовое титановое изделие, ручка для скальпеля. 1шт.

4. Лезвие: брюшистое стерильное, одноразовое. 1шт.

5. Анестетик: лидокаин раствор 20мг/мл, ампула 2мл. 2 шт. Противопоказания учесть, аллергии уточнить. Инфильтрационная анестезия.

6. Шприц: Шприц 2мл стерильный с иглой (игла 21G-23G) 2шт.

7. Иглодержатель/ножницы: мультитул Roxon Mini M2. Плоскогубцы пойдут в качестве иглодержателя.

8. Шовный материал: капрон USP 3/0, режущая игла, стерильный. 1шт

После манипуляций обрабатывать, перевязывать. Профилактика широкими антибиотиками. Вызвать помощь и молиться :)

Травмы, носилки

Можно рассмотреть роликовые шины по типу SAM splint. В остальном оставаться на месте, обеспечивать пострадавшему комфорт и ожидать эвакуацию.
Про носилки это целая отдельная тема, так что о ней как-нибудь потом.

Ну вот вроде бы и все. Надеюсь, ничего не забыл. А если и не упомянул, то дублирую другими вещами.

А без чего в аптечке не обходитесь вы?

Про мои походы и больше инфы тут

Спасибо за внимание ❤️